Waspadai Gejala Keputihan Abnormal

Keputihan ialah lendir yang dihasilkan oleh kelenjar di dalam leher rahim dan dinding vagina yang membantu tubuh untuk mencegah infeksi juga menjaga kebersihan vagina. 

Lendir berwarna putih atau bening, bertekstur agak lengket dan licin serta tidak menimbulkan bau, nyeri dan gatal pada keputihan itu normal. Tetapi, waspadai gejala lain pada saat keputihan.

Gejala Keputihan yang Harus Diwaspadai

• Keputihan disertai rasa gatal.

Biasanya disebabkan oleh pertumbuhan jamur Candida albicans di vagina. Selain terasa gatal juga akan mengalami pembengkakan vagina, kemerahan di vulva, nyeri ketika buang air kecil atau berhubungan seksual serta muncul ruam di vagina.

• Keputihan berwarna abu-abu dan berbau.

Tanda bahwa sedang menderita infeksi bakteri (vaginosis bakterialis), muncul akibat terganggu keseimbangan bakteri di vagina serta mengalami nyeri saat buang air kecil dan vagina yang terasa gatal.

• Keputihan berwarna kuning atau hijau.

Penyebab keputihan juga bisa dari Penyakit kelamin seperti gonore, klamidia, dan trikomoniasis. 

• Keputihan disertai demam.

Demam menandakan adanya reaksi perlawanan tubuh terhadap kuman yang menyebabkan infeksi merupakan salah satu tanda bahaya sebaiknya segera periksakan pada dokter.

• Keputihan disertai darah.

Keputihan yang disertai pendarahan vagina di luar menstruasi atau pasca menopause ialah tanda keputihan tidak normal yang disebabkan oleh berbagai hal seperti infeksi, radang panggul, dan kanker serviks.

Cara Mengatasi Keputihan

Untuk membantu meringankan gejala keputihan atau mencegahnya, terdapat beberapa cara mengatsi keputihan yang bisa Anda lakukan sendiri dirumah, seperti:

• Menjaga selalu agar vagina tetap kering dan tidak lembap. dengan cara tidak menggunakan celana yang terlalu ketat, menggunakan celana dalam berbahan katun, tidak mengenakan celana dalam saat tidur di malam hari, dan Basuh kemaluan dari depan ke belakang setelah buang air kecil bukan sebaliknya.
• Untuk membersihkan vagina, gunakan air hangat dan sabun yang tidak beraroma kuat. Namun sebisa mungkin, hanya gunakan air saja. Basuh vagina dari depan ke belakang setelah buang air kecil bukan sebaliknya.
• Hindari penggunaan  bedak dan farfum pada vagina karena dapat merusak keseimbangan bakteri dan jamur yang terdapatdi vagina
• Hindari penggunaan Penggunaan pelembut atau detergen yang beraroma kuat saat mencuci celana dalam, Pembalut beraroma/berparfum, Tisu toilet beraroma, dsb. karena dapat membuat iritasi dan menyebabkan keluarnya cairan tidak normal pada vagina.
• Konsumsi makanan sehat dengan nutrisi seimbang
• Konsumsi yoghurt atau suplemen yang mengandung lactobacillus.
• Hindari terlalu sering berendam dalam air panas.
• Cuci pakaian dalam dengan air hangat.
• Ganti pembalut secara teratur saat datang bulan.

Untuk informasi kesehatan lainnya klik disini.

Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Jagalah selalu kebersihan organ intim Anda agar terhindar dari infeksi yang menyebabkan keputihan tidak normal. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

Tanda Anemia Atau Kurang darah

Ketahui Tanda-Tanda Kurang Darah

Kurang darah (Anemia) adalah kondisi yang terjadi karena tubuh tidak memiliki sel darah merah yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Beberapa jenis Anemia:

• Anemia defisiensi vitamin. Kekurangan sel darah merah biasanya karena vitamin B12 dan B9 yang tidak memadai.
• Anemia defisiensi besi.
• Anemia aplastik. Kelainan darah akibat sumsum tulang belakang berhenti memproduksi sel darah baru.
• Anemia yang disebabkan oleh kehamilan. 

Jenis anemia yang sering diderita ialah anemia defisiensi besi yang konisinya terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi yang diperlukan dalam memproduksi sel darah merah. Gejalanya berupa:

• Merasa pusing.
• Sakit kepala.
• Kelelahan.
• Kulit terlihat pucat.
• Tangan dan kaki terasa dingin.
• Sulit berkonsentrasi.
• Kesemutan.
• Nafsu makan berkurang.
• Jantung berdebar-debar. 

Faktanya banyak orang yang menganggap gejala tersebut bukan tanda dari Anemia dan masih belum juga menyadarinya. 

Tanda-Tanda Kurang Darah

Selain gejala di atas inilah tanda-tanda kurang darah yang jarang diketahui:

• Sindrom restless leg. Defisiensi zat besi bisa membuat penderitanya mengalami sindrom restless leg (kaki gelisah). Kondisi ini berupa adanya getaran yang menjalar di kaki, semacam aliran listrik yang membuat penderita memiliki dorongan untuk terus menggerakkan kaki seperti seseorang yang sedang gelisah.
• Lidah bengkak. Kurang darah dapat membuat organ di seluruh tubuh mengalami kekurangan oksigen yang bisa menyebabkan otot diseluruh tubuh akan mengalami pembengkakan, termasuk otot lidah. Apabila terjadi lidah akan membengkak dan terasa sakit serta kurang darah juga akan mengakibatkan mulut dan sudut bibir menjadi kering dan retak-retak.
• Rambut rontok. Kondisi normal untuk rambut rontok ialah sebanyak 100 helai per hari. Apabila rambut rontok terjadi secara berlebihan dan membuat rambut tidak kembali tumbuh ada kemungkinan mengalami kekurangan zat besi. Ketika tubuh kekurangan zat besi, pasokan oksigen ke folikel rambut menjadi berkurang yang membuat kulit kepala menjadi kering dan lemah. Sehingga memicu rambut rontok secara berlebihan dan membuat rambut berhenti untuk tumbuh. Namun ketika zat besi sudah tercukupi dan terbbas dari kurang darah, umumnya rambut akan kembali tumbuh.
• Sering infeksi. Akibat tubuh kekurangan sel darah merah yang menyebabkan kurangnya pasokan oksigen ke limpa. limpa merupakan salah satu organ tubuh yang membantu melawan infeksi. Oleh karenanya limpa tidak dapat bekerja secara optimal dalam mencegah infeksi.Kelenjar getah bening tempatnya sel darah putih yang juga berperan melawan infeksi. Apabila tubuh kekurangan zat besi juga mengurangi pasokan oksigen ke ke kelenjar getah bening, sehingga tidak dapat memproduksi sel darah putih secara maksimal. Akibatnya, tubuh menjadi lebih mudah untuk mengalami infeksi. Di sinilah peran zat besi dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Info Sehat - Agar tidak terjadi hal-hal tersebut maka peuhilah kebutuhan zat besi dengan lebih mengutamakan asupan zat besi dari makanan sehari-hari. Untuk anemia yang disebabkan oleh penyakit tertentu, maka kondisi ini perlu diperiksakan ke dokter agar dapat diobati sesuai penyebabnya.

Jus Terbaik Untuk Daya Tahan Tubuh

Informasi Sehat - Jika Anda termasuk pada orang yang mudah sakit, ada baiknya agar Anda selalu menjaga daya tahan tubuh. Adapun cara yang dapat Anda lakukan ialah dengan rutin melakukan olahraga, makan dengan teratur, serta bisa dengan konsumsi jus buah dan sayuran yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Pilihan Jus Terbaik Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Terdapat sejumlah ide jus yang bisa Anda buat sendiri untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan cepat. Berikut ini merupakan pilihan kombinasi jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang dapat Anda konsumsi sehari-hari, antara lain:

1. Apel, Jeruk, dan Wortel

Jenis olahan jus yang pertama untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah apel, jeruk dan wortel. 3 nahan ini dapat dicampurkan dengan takaran yang sesuai selera. Akan tetapi, Anda juga bisa menambahkan lebih banyak lagi jeruk karena mengandung cukup banyak vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Di dalam wortel yang ikut di campur menjadi jus juga banyak mengandung nutrisi yang baik, seperti vitamin A, B-6, dan asam folat. Apel yang dimasukan juga memberikan tambahan vitamin C dengan jumlah banyak serta memberikan rasa jus yang nikmat. Ketika membuat jus ini, Anda bisa menyaringnya sebelum diminumatau bisa juga diminum langsung dengan sisa ampas buah.

2. Jeruk Keprok dan Jeruk Bali

Jeruk dapat menjadi pilihan jus yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Adapun perpaduan 2 jenis jeruk ini akan memberikan banayak manfaat bagi tubuh. Dengan rasa asam manisngya saja kita sudah mendapatkan vitamin C. Selanjutnya jeruk bali yang berwarna merah juga mengandung vitamin A, B-6 dan Asam folat. 

3. Tomat

Untuk membuat jus pilihlah tomat buah yang besar dengan warna merah. Rasa dari tomat ini cenderung lebih manis. Jika rasa jus tidak terlalu manis, dapat Anda tambahkan gula yang rendah kalori atau apel. Adapun dari jus ini Anda akan mendapatkan vitamin A, C, dan zat besar lainnya yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

4. Buah bit, Wortel, Jahe, dan Kunyit

Jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang merupakan kombinasi dari buah dan herbal ini akan mempunyai warna merah keunguan. Rasanya agak manis dan pedas akibat jahe. Sesudah membuat jus ada baiknya di saring  terlebih dahulu lalu disimpan dikulkas sebelum di konsumsi. Ketika akan dikonsumsi, Anda dapat menambahkan gula rendah kalori atau dmunum langsung untuk memaksimalkan vitamin A, C , dan zat besi serta kalsium.

5. Mangga dan stroberi

Kedua buah ini mempunyai rasa yang sama, yaitu asam dan manis. Mencampur 2 buah ini menjadi jus akan menjadikan Anda menikmati rasa nikmat meski tidak diberi gula ataupun susu. Apabila Anda ingin menambahkan probiotik agar vitamin A,C,E dan folat lebih lengkap, campur dengan yoghurt tawar agar menjadi smooties. Anda juga dapat menyimpan jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh ini di freezer agar menjadi semacam es krim.

6. Stroberi, Kiwi, dan Mint

Jus stoberi dan kiwi akan memberikan rasa yang asam. Selanjutnya pemberian mint bisa memberikan rasa dingin yang lebih segar. Minuman ini mengandung vitamin A, B-16 dan C, seng, magnesium, dan juga folat untuk menunjang daya tahan tubuh.

7. Bayam, mint, dan pepaya

Bayam mengandung zat besi yang baik untuk peredaran darah dan juga daya tahan tubuh. Selainitu, bayam dapat mendetoksifikasi usus agar lebih bersih. Pada pepaya mengandung vitamin A dan folat yang juga menyumbang daya tahan tubuh. Sementara pemberian mint digunakan untuk memberikan efek dingin dan segar.

Jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh ini dibuat untuk Anda yang kerap mengalami gangguan sembelit. Sesudah minum jus tubuh juga menjadi lebih segar dan kenyang lebih lama.

Mengkonsumsi sejumlah jenis jus di atas secara rutin vitamin dan mineral bisa didapatkan oleh tubuh. Daya tahan tubuh juga dapat meningkat dengan cepat sehingga Anda jarang sekali mendapatkan sakit yang sangat menyiksa. Meski hanya flu dan batuk yang ringan saja, produktivitas bisa menurun.

Itulah jenis pilihan jus terbaik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara efektif. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.

Tips Pencegahan Penyakit Serius

Penyesalan memang selalu datang belakangan, tapi belajar dari pengalaman dan selalu waspada dapat mencegah penyesalan. Berdasarkan seorang Dr. Mehmet Oz menyatakan bahwa untuk meningkatkan kesehatan masyarakat, di perlukan peningkatan kesadaran para anggota masyarakatnya. Semua pasien penyakit kesehatan harus mengetahui tipe-tipe tes pengobatan penyakit yang perlu dilakukan, dan informasi pribadi apa yang mesti diberitahukan kepada dokternya.

Menurut Dr.Oz terdapat 3 hal yang perlu diketahui oleh dokter. yaitu:

1. Anda harus berkata juur dalam segala hal pengobatan kesehatan.
2. Anda memberi tahu segala penyakit kesehatan yang pernah di derita di keluarga.
3. Juga Anda harus memberi tahu dokter jika terdapat keluarga atau saudara sdarah yang meninggal di bawah usia 65 tahun, dan sertakan alasannya.

Sesudah dokter mengetahui semua fakta tersebut, maka dokter akan memeri tahu tes-tes pengobatan nabi dari Thibbun Nabawi apa yang mesti dilakukan. Ini merupakan tes-tes pengobatan penyakit yang disarankan Dr. Oz untuk dilakukan guna pengobatan kesehatan ancaman penyakit serius yang dapat bisa menjakiti Anda:

• Usia 12: Tes Tekanan darah
• Usia 20:  Menjalani tes kolestrol
• Usia 21: Bagi wanita, bila aktif secara seksual, lakukan tes ginekologi dan pap smear atau pap net atau pengobatan nabi
• Usia 35: Jalankan tes gula darah, anemia, dan uji tiroid.
• Usia 40: Untuk wanita lakukanlah mamogram (mulai dari usia 25 bila ada lebih dari 2 anggota keluarga yang mempunyai riwayat kanker payudara). Lakukan juga tes kulit untuk pria dan wanita (ambil foto tahi lalat atau flek hitam di kulit yang terlihat tak wajar) serta tes elektrokardiogram (tes yang mendata aktivitas jantung).
• Usia 50: Jalankan tes kalonoskopi dalam 5 tahun sekali. Untuk pria, tes prostate di Thibbun Nabawi.
• Usia 50-60: Tes uji lelah atau CTA koroner (jika dalam keadaan obesitas atau memiliki penyakit diabetes tipe 2).
• Usia 55-60: Uji darah dengan menstimulasi hormon tiroid (digunakan untuk mendeteksi masalah yang mempengaruhi kelenjar tiroid); tes ingatan (untuk mengetahui tanda-tanda awal penyakit Alzheimer).

Demikianlah informasi tips pencegahan penyakit serius yang bisa disampaikan. Semoga bermanfaat.

Madu Rambutan Sebagai Obat Penyembuh Luka

Khasiat Madu Rambutan Sebagai Obat Alternatif Penyembuh Luka

Luka adalah rusaknya kesatuan atau komponen jaringan, secara spesifik ialah adanya substansi jaringan yang rusak atau hilang. Berdasarkan data, adapun menunjukan bahwa kasus luka, lebih banyak pasien/penderitanya yang tidak melakukan perawatan di rumah sakit. Hal ini disebabkan dengan banyaknya faktor sehingga masyarakat memilih melakukan pengobatan sendiri maupun mencari pengobatan alternatif. Meski begitu, sebenarnya penatalaksanaan luka haruslah dilakukan dengan baik agar terhindar dari infeksi atau berdampak pada komplikasi, baik yang paling ringan seperti luka kronik dan jaringan maupun yang berat seperti luka akibat luka bakar.

Masyarakat Indonesia menggunakan madu sebagai salah satu cara pengobatan alternatif yang efektif dalam beragam penyakit. Diketahui bahwa madu mempunyai banyak manfaat yang terkandung di dalamnya, termasuk untuk menyembuhkan luka dan tidak menimbulkan efek samping ketika digunakan. Tidak hanya itu, madu juga mengandung antibiotik sebagai anibakteri dan antiseptik untuk menjada luka sehingga terhindar dar infeksi.

Pada tahun 1963 white, Hubers dan Schepartz mengidentifikasi hidrogen peroksida sebagai sumber aktivitas antimikroba utama dalam madu. Selain itu, penelitian puspitasari di tahun 2007 menyatakan rendahnya aktivitas air di dalam madu yang berkisar 0,52-0,62 bisa menghambat pertumbuhan sebagian besar bakteri, terdapat jenis ragi dan jamur. Saat madu diberikan secara tapikal pada luka, maka daya osmosis madu akan menyerap air dari luka sehingga membantu mengeringkan jaringan yang terinfeksi serta mengurangi pertumbuhan bakteri. Terdapat penelitian molan di tahun 2001 menambahkan pH madu yang rendah 3,2 sampai 4,5 sudah mampu menghambat pertumbuhan berbagai bakteri pathogen sehingga mempercepat penyembuhan luka. Adapun menurut hasil penelitan Harli di tahun 2001 kadar gula madu yang tinggi dan adanya senyawa organic yang bersifat antibakteri akan menghambat pertumbuhan bakteri sehingga banteri ersebut tidak dapat hidup dan berkembang. Senyawa organik ini bermacam-macam tipenya, yang telah teridentifikasi saat ini antara lain flavonoid, glikosida, dan polyphenol.

Dengan berdasar uraian di atas, diperlukan kajian lebih lanjut untuk mengetahui pengaruh senyawa dalam madu rambutan (Nephelium lappaceum) yang berpengaruh pada penyembuhan luka, sehingga bisa dijelaskan mekanisme secara komprehensif dan bermanfaat bagi kepentingan medis sebagai terapi terbaik pagi pengobatan self medication. Terleebih lagi madu rambutan ini merupakan madu asli Indonesia. Semoga informasi ini bisa membuka wawasan kia akan kegunaan madu rambutan sebagai penyembuhan luka. Selain itu madu juga masih memiliki banyak khasiat yang belum kita ketahui secara menyeluruh untuk kesehatan. Karena itu, marilah kita lestarikan budaya tradisional untuk pengobatan. Terima kasih telah menyimak artikel ini hingga selasai. Semoga bermanfaat yah.

Ciri-Ciri Kanker Serviks Beserta Pencegahannya

Kanker mulut rahim atau yang disebut juga dengan kanker serviks marupakan salah satu penyakit yang paling banyak di takuti kaum wanita. Umumnya gejala kanker serviks pada stadium awal jarang sekali terlihat, bahkan mungkin tidak menimbulkan gejala sama sekali hingga sel kanker menyebar ke jaringan pada sekitarnya.

Mengenali Gejala Dan Ciri-Ciri Kanker Serviks

Menurut data WHO tercatat, ribuan wanita setiap tahunnya meninggal karena penyakit kanker serviks serta merupakan jenis kanker yang menempati peringkat teratas sebagai penyebab kematian wanita di dunia.

Penyakit ini menyerang bagian organ reproduksi kaum wanita, tepatnya di daerah leher rahim atau pintu masuk ke daerah rahim yaitu bagian yang sempit di bagian bawah antara kemaluan wanita dan rahim. Penyebab kanker serviks yang umum ditemui adalah ketika seseorang sudah positif terhadap virus Human Papilloma Virus (HPV.)

Adapun gejala yang akan terlihat saat kanker serviks telah mulai menyebar ke jaringan sekitarnya, antara lain:

• Nyeri pada perut bagian bawah atau leher rahim
• Pendarahan yang abnormal
• Jadwal BAB yang tidak teratur
• Keputihan yang tidak biasa

Ciri-Ciri Kanker Serviks

Berikut ini merupakan ciri-ciri kanker serviks yang perlu Anda ketahui, di antaranya:

• Sering timbul flek-flek pada bagian kewanitaan, meski Anda sedang tidak mengalami haid.
• Mengalami sakit yang berlabih atau nyeri saat Anda sedang melakukan hubungan intim.
• Adanya keputihan yang tidak wajar dan terkadang disertai dengan pendarahan yang banyak.
• Saat buang air kecil sering merasakan sakit di bagian kewaitaan.
• Mengalami pendarahan yang banyak saat Anda menstruasi.
• Sering kali merasakan sakit di daerah pinggul.
• Nafsu makan berkurang.
• Menstruasi yang tidak teratur.
• Terkadang juga akan mengalami pembengkakan di bagian paha.

Guna melihat ciri-ciri kanker serviks lebih detailnya mungkin Anda bisa berkonsultasi ke dokter, sebab kanker serviks di atas merupakan ciri-ciri kanker rahim secara umum.

Pencegahan Kanker Serviks

Langkah utama yang dapat Anda lakukan dalam mencegah kanker serviks ialah melakukan vaksinasi HPV (yaitu penyebab kanker serviks gejala awal)

Virus ini menyebar melalui hubungan seksual. Selain itu, Anda juga diharuskan untuk selalu menjaga kebersihan vagina agar terhindar dari berbagai infeksi.

Vaksin HPV bisa mengurangi risiko kanker serviks, namun tidak dapat menjamin Anda tidak akan mengalami kanker serviks. Anda dianjurkan untuk menjalani pap smear untuk mendeteksi kanker serviks. Vaksin ini akan disarankan diberikan pada perempuan usia 12-13 tahun dan diulangi setiap 6 bulan sebanyak 3 kali pemberian.

Berikut adalah tips untuk mencegah kanker serviks yaitu:

• Hindarilah membersihkan bagian kewanitaan Anda terlalu seing sebab bisa membunuh bakteri baik yang ada di dalamnya dan PH menjadi tidak stabil.
• Menghindari hubungan intim secara bebas (tanpa menggunakan pengamanan) sebab bila Anda melakukannya maka risiko terkena kanker serviks akan semakin tinggi.
• Jalani pola hidup sehat dengan baik dan benar karena pola hidup yang sehat akan menjadikan risiko mengalami berbagai macem penyakit menjadi kecil.
• Hindari kebiasaan merokok, sebab bisa meningkatkan risiko mengalami kanker serviks.

Informasi pengobatan kanker serviks secara alami kunjungi halaman ini >> pengobatan kanker serviks

Untuk informasi kesehatan lainnya klik disini.

Demikianlah informasi mengenai ciri-ciri dari kanker  serviks beserta cara pencegahannya. Semoga bermanfaat.

Obat Diabetes Kering Bisa Menggunakan Teripang

Diabetes kering ialah termasuk pada penyakit diabetes yang banyak di derita oleh masyarakat Indonesia, salah satu penyebabnya yaitu adanya penggunaan obat-obatan kimia secara berlebih yang mengakibatkan kadar gula darah yang tidak terkendali.

Obat Diabetes Kering Dengan Teripang

Sebenarnya dalam istilah kedokteran tidak terdapat diabetes dengan jenis diabetes kering dan basah, namun pada istilah kedokteran diabetes terbagi pada 2 bagian yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Adapun seseorang yang terkena penyakit diabetes kering cenderung mengalami glukosa yang sulit diedarkan ke sel tubuh dan justru tercecer dalam aliran darah, bahkan ikut terbuang dalam air seni karena sedikit atau tidak adanya hormone atau zat insulin yang berasal dari pankreas. Ini mengakibatkan kadar glukosa di dalam darah menjadi tinggi atau naik. Biasanya kadar gula yang tinggi diantaranya akan dibuang melalui air seni penderitanya dan umumnya berasa manis seperti gula sehingga akan dikerubuti semut.

Sebelum melanjutkan pada pembahasan obat, sebaiknya ketahui terlebih dahulu penyebab diabetes kering hingga gejala diabetes kering, antara lain:

Penyebab Diabetes Kering

• Pola makan yang tidak beraturan

Seperti mengonsumsi makanan yang mengandung rasa manis secara berlebihan, makan makanan ringan terlalu banyak, mengonsumsi soft drink berlebih, mengonsumsi minuman beralkohol serta jenis makanan dan minuman yang lainnya.

• Obesitas (berat badan berlebih)

Pada dasarnya orang yang mengalami obesitas akan lebih rentan terhadap penyakit, termasuk timbulnya penyakit diabtes kering dalam tubuh.

• Faktor genetik atau keturunan

Penyakit yang diturunkan orang tua kepada anaknya yakni apabila mempunyai orang tua atau sanak keluarga yang pernah mengalami diabetes kemungkinan anaknya juga akan mengalami kondisi yang sama.

• Obat-obatan kimia

Obat-obatan dengan berbahan kimia akan mengakibatkan terjadinya diabetes kering.

• Pola hidup

Pola hidup yang tidak sehat bisa memicu timbulnya diabetes kering seperti kurang tidur, badab tidak digerakan dan terlalu banyak duduk.

Tanda dan Gejala Diabetes Kering

• Sering sekali buang air kecil, terlebih pada malam hari. Urine yang dikeluarkan juga akan berjumlah banyak.
• Kerap merasa lapar dan haus. Nafsu makan meningkat cukup mencolok, namun berat badan terus mengalami penurunan.
• Badan yang lemas, lesu, mengantuk, serta capek apabila mengerjakan sesuatu hal.
• Umumnya penderita akan mengalami masalah dalam penglihatan.
• Ciri diabetes yang lainnya yakni jika berlangsung luka pada kulit, sulit untuk kering atau sembuh.
• Biasanya akan mengalami pembengkakan di kaki pasien
• Kerap menjadi gatal-gatal di permukaan kulit.

Obat Diabetes Alami

Apabila Anda mengalami gejala seperti diatas, ada baiknya untuk segera mendapatkan obat diabetes kering, sebelum penyakit diabetes bertambah parah. Diketahui bahwa khasiat dari teripang laut untuk penyakit diabetes kering menurut dr. Delianis, pakar kelautan dari Universitas Diponegoro Semarang, yaitu teripang mempunyai kandungan Cell Growth Factor atau faktor generasi sel. Dengan begitu, teripang mampu merangsang regenerasi sel dan jaringan tubuh manusia yang telah rusak, sakit bahkan membusuk, sehingga dapat menjadi normal kembali.

Misalnya ekstrak teripang dalam pengobatan diabetes melitus dapat diminum dan juga dapat dioleskan pada luka yang sudah membusuk, bahkan yang nyaris diamputasi. Obat gula kering ini menunjukan bahwa kandungan yang terdapat pada teripang mampu bekerja dengan baik sehingga luka dapat pulih kembali dengan cepat.

Tidak hanya itu, hal ini juga dikuatkan oleh Dr.Ir. Ahkam Subroto,M.App Sc dari LIPI, yang menyatakan bahwa pbat herbal diabetes kering dari teripang ini mengandung protein yang tinggi dengan mencapai 86,6% yang baik untuk diberikan pada penderita diabetes karena dapat berperan meregenerasi sel beta pankreas yang memproduksi insulin. Sehingga hasilnya, produksi insulinpun meningkat.

Untuk informasi kesehatan lainnya klik disini.

Itulah informasi mengenai teripang yang dapat menyembuhkan penyakit diabetes kering secara alami dan aman. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk kesehatan Anda dan keluarga juga bisa menjadi solusi alternatif pengobatan bagi penyakit yang dialami.

Penyebab Ketombe yang Jarang Diketahui

Ketombe pada kulit kepala memang dapat sangat mengganggu. Yuk ketahui penyebab ketombe yang membandel agar bisa mencegahnya datang kembali.

Mengetahui Penyebab Ketombe

Salah satu masalah rambut yang sering kali dikeluhkan adalah ketombe. Pasalnya selain mengganggu penampilan, ketombe juga akan menimbulkan perasaan yang tidak nyaman. Adapun penyebab dari ketombe bisa bermacam-macam hingga beberapa hal sangatlah jarang diketahui. Tapi, Anda perlu mengetahuinya agar bisa melakukan upaya pencegahan.

Ketika terdapat ketombe di kulit kepala, tingkat kepercayaan diri seseorang umumnya menjadi berkurang. Keadaan ini ditandai dengan adanya serpihan kulit kepala yang diikuti dengan keluhan gatal. Serpihan putih tersebut bisa terakumulasi di rambut dan jatuh ke area bahu, sehingga akan merusak penampilan.

Pada dasarnya, kulit secara konstan memproduksi sel-sel kulit baru dan melepaskan sel-sel lama untuk menjaga kesehatan. Ketombe ini bisa terjadi saat siklus pergantian kulit ini meningkat.

Dari segi gender, laki-laki akan lebih sering mengalami ketombe dibandingkan dengan wanita. Selain itu, seseorang yang mempunyai kecenderungan rambut lebih berminyak atau mengidap penyakit tertentu (seperti penyakit Parkinson atau HIV) juga mempunyai risiko yang lebih besar mengalami kondisi ini.

Apa penyebab ketombe?

Sebenarnya, penyebab pasti dari munculnya ketombe belum dapat diketahui, namun berbagai faktor dapat meningkatkan risiko kemunculan ketombe tersebut. Keadaan rambut yang berketombe tidaklah berkaitan dengan higienitas yang buruk, akan tetapi teknik mencuci dan menyirir rambut bisa menjadi salah satu faktor terkelupasnya kulit kepala yang lama.

Terdapat salah satu teori bahkan menghubungkan ketombe dengan produksi hormon sebab seseorang yang mengalami pubertas biasanya pun muncul masalah ketombe pada rambut dan kulit kepalanya.

Agar lebih jelas, berikut ini merupakan penyebab dari ketombe yang mungkin belum Anda ketahui sebelumnya, antara lain:

Kulit yang teriritasi dan juga berminyak

Keadaan ini akan menimbulkan dermatitis seboroik (bentuk ketombe yang lebih parah). Untuk Anda yang mempunyai jenis rambut berminyak, gunakanlah jenis sampo yang mendukung pengurangan produksi minyak tersebut.

Malas untuk menyisir rambut.

Sebab dengan menyisir rambut, sebenarnya bisa membantu pergantian kulit yang normal.

Jarang keramas

Apabila Anda tidak mencuci rambut dengan rutin, sel-sel kulit akan menumpuk dan menimbulkan serpihan yang terasa gatal.

Infeksi jamur malassezia

Jamur ini yang menyebabkan pertumbuhan sel kulit berlebih. Selain itu, jamur ini kemudian juga akan memakan minyak yang terdapat pada kulit kepala.

Orang yang mempunyai tipe kulit kepala yang kering

Jenis kulit ini akan cenderung untuk mengelupas hingga kemudian timbul rasa gatal. Ketombe pada tipe ini biasanya berukuran lebih kecil dan tidak berminyak. Mengembalikan kelembapan pada kulit kepala dapat mengurangi rasa gatal yang ada.

Produk perawatan rambut tertentu bisa memicu kulit kepala merah, gatal, dan mengelupas

Umumnya keadaan ini dikenal dengan dermatitis kontak, Apabila penggunaanya tidak dihentikan maka kulit kepala akan mengalami iritasi yang kemudian memicu timbulnya ketombe.

Kondisi kulit tertentu seperti psoriasis, eksim, dan lainnya

Keadaan ini cenderung mengalami ketombe lebih sering dibanding yang lain. Juga infeksi jamur seperti Tinea capitis juga dapat menyebabkan ketombe.

Penyakit Parkinson dan kelainan neurologis lain

Kondisi ini juga cenderung menyebabkan ketombe dan dermatitis seboroik.

Kurangnya konsumsi zink, vitamin B dan beberapa jenis lemak

Hal ini bisa meningkatkan risiko mengalami ketombe.Untuk itu, mulai dari sekarang perbanyaklah asupan bahan makanan yang mengandung zat-zat tersebut.

Pada sebagian orang, stres bahkan bisa memicu atau bahkan memperparah ketombe

Ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh yang terganggu.

Gatal dan serpihan akibat dari ketombe mungkin dapat di atasi dengan menggunakan shampo dan juga pengobatan yang dijual bebas di pasaran. Akan tetapi jika ketombe tidak kunjung membaik, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi langsung ke dokter spesialis kulit dan kelamin untuk mengetahui penyebab ketombe yang ada. Umumnya dokter akan memberikan terapi untuk menghentikan ketombe dengan memperlambat reproduksi selkulit atau meniadakan produksi jamur yang mungkin menjadi penyebabnya.

Itulah informasi dari penyebab ketombe yang mungkin jarang diketahui. Semoga bermanfaat.

Manfaat Teh Jahe Bagi Kesehatan

Minuman teh memang sudah menjadi minuman favorit banyak orang. Teh mempunyai banyak manfaat untuk tubuh dan ternyata manfaat tersebut akan semakin meningkat jika kita menambahkan jahe pada teh.

Diketahui bahwa teh mempunyai kandungan anti-oksidan, sementara jahe mempunyai kandungan fitonutrien. Hal ini menjadikan pembuatan teh dengan tambahan jahe bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Inilah Manfaat Dari Teh Jahe Untuk Kesehatan

Berikut adalah sejumlah manfaat yang dapat kita rasakan dengan mengonsumsi teh jahe, antara lain:

Baik Untuk Kesehatan Pencernaan

Terdapat kandungan kimia pada jahe yang mampu memberikan rasa nyaman pada pencernaan, mampu mengatasi gangguan pencernaan misalnya mual muntah hingga mengurangi peradangan di pencernaan. Dilengkapi juga dengan rasa hangat dari jahe yang dicampurkan pada teh akan membuat sensasi khas yang bisa Anda rasakan.

Menurunkan Tekanan Darah

Dilansir dari Livestrong jahe terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah, sehingga hal ini tentu baik untuk kesehatan tubuh. Keadaan tersebut dapat terjadi karena adanya kandungan salisilat pada jahe yang mampu menurunkan tekanan darah.

 Mengurangi rasa sakit pada tulang dan otot

Healthline mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi teh jahe menyatakan bahwa rasa sakit atau peradangan pada persendian dan ototnya berkurang hingga membaik dengan mengonsumsi teh jahe.

Walau terdapat cukup banyak bukti mnegeani manfaar dari konsumsi teh jahe, sejumlah pakar kesehatan menyebutkan bahwa konsumsi teh jahe pada beberapa kondisi tertentu yani seperti ibu hamil atau orang yang sedang mengkonsumsi obat tertentu harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini untuk menghindari agar konsumsi jahe pada teh tidak menyebabkan gangguan atau interaksi dengan obat.

Penting untuk Anda ketahui juga bahwa penggunaan jahe pada teh tidak dianjurkan berlebihan, dalam satu porsi penggunaan teh sebaiknya maksimal 4 gram atau setara dengan setengah sendok makan jahe bubuk. Selain itu penggunaan teh jahe dari air rendaman jahe segar lebih dianjurkan.

Tertarikkah Anda mencoba teh jahe? Silahkan menikmati.

Semoga informasi yang telah kami sampaikan ini dapat bermanfaat. Terima kasih.

Penyebab Nyeri Haid Serta Cara Mengatasinya

Nyeri haid memang masalah yang sangat mengganggu bagi sebagian besar wanita. Nyeri yang sangat hebat akibat haid ini membuat wanita hanya dapat berbaring di tempat tidur. Perlu diketahui bahwa nyeri haid yang normal akan terjadi di hari pertama dan kedua menstruasi yang umumnya keadaan nyeri ini akan berangsur-angsur mereda pada hari selanjutnya. Akan tetapi, perlu juga dipikirkan bahwa ada penyakit-penyakit yang berhubungan dengan organ reproduksi apabila seorang wanita mengalami nyeri haid yang sangat hebat sepanjang haidnya ataupun nyeri yang timbul sesudah hari ke-2 haid dengan intensitas nyeri yang tetap. Kondisi ini bisa diakibatkan oleh penyakit-penyakit seperti endometriosis atau sel-sel Rahim yang tumbuh diluar rahim, radang panggul yang meluas, adanya tumor pada rahim maupun kista atau juga terdapatnya kelainan struktur dari rahim.

Penyebab Nyeri Haid Serta Cara Mengatasinya

Nyeri haid ini terjadi karena adanya kontraksi otot dinding rahim pada saat meluruhkan lapisan dinding rahim. Adapun lapisan dinding rahim inilah yang nantinya akan keluar sebagai darah menstruasi. Saat awal menstruasi babgi sebagian wanita yang merasakannyeri, kontraksi ini terjadi sangat kuat agar dinding rahim mampu luruh secara baik sehingga mampu menekan menekan pembuluh darah rahim yang memutus suplai oksigen dan darah didalam Rahim. Keadaan kekurangan oksigen ini akan menyebabkan jaringan rahim menghasilakan bahan kimia yang disebut dengan prostaglandin. Bahan kimia inilah yang oleh otak akan dipersepsikan menjadi nyeri pada perut bagian bawah. Di sisi lain prostaglandin ini juga memicu kondisi seperti mual, diare, lemas hingga nyeri kepala.

Sangat penting untuk di ketahui bahwa terdapat beberapa kondisi yang mampu memperparah nyeri haid, di antaranya:

• Mengalami pendarahan haid yang lebih banyak
• Mengalami menstruasi dini sebelum usia 11 tahun
• Mengonsumsi minuman beralkohol
• Mengonsumsi kopi yang berlebih
• Merokok
• Obesitas (berat badan berlebih)
• Belum pernah hamil
• Kurang menjalankan olahraga

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Penanganan utama yang paling tepat bagi seorang wanita yang mengalami nyeri haid ialah dengan mengenali apakah nyerinya tersebut termasuk yang normal atau tidak. Jika seorang wanita mendapatkan nyeri haid yang dirasakan sepanjang haid dengan intensitas nyeri yang tetap ataupun nyeri yang timbul setelah hari ke dua haid, maka perlu memeriksakan diri ke dokter mengetahui apakah ada penyakit yang mendasarinya atau tidak. Namun jika Anda mengalami nyeri haid yang fisologis atau normal maka terlebih dahulu untuk dapat menghindari makanan-makanan yang mencetuskan nyeri lebih parah, makan dengan teratur, memperbanyak minum air putih, rutin berolahraga hingga menurunkan berat badan. Selain itu, Anda juga bisa meminum obat anti nyeri yang aman seperti parasetamol atau obat herbal unyuk nyeri haid.

Untuk informasi kesehatan lainnya klik disini.

Itulah ulasan informasi mengenai penyebab nyeri haid dan juga cara mengatasinya. Semoga penjelasan diatas dapat bermanfaat.

10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

Kebiasaan-kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

Berikut ini merupak 10 kebiasaan yang bisa membuat kerusakan pada otak, di antaranya:

1. Tidak Sarapan Pagi

Bagi mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan di pagi hari akan mempunyai kadar gula yang rendah sehingga mengakibatkan suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak

Terlalu banyak makan atau mengkonsumsi makanan secara berlebihan, apalagi dengan kadar lemak tinggi, bisa mengakibatkan mengerasnya pembuluh darah otak sebab penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Dengan begitu, kemampuan kerja otakpun akan menurun.

3. Merokok

Zat di dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta bisa mengakibatkan penyakit alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan juga nutrisi, akibatnya terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan pada otak.

5. Polusi Udara

Otak merupakan konsumen oksigen terbesar di dalam tubuh manusia. Untuk itu, menghirup udara yang berpolusi akan menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga bisa menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur

Otak sangat memerlukan tidur yang akan berguna sebagai saat istirahat dan memulihkan kemampuannya. Karena itu, kekurangan tidur pada jangka waktu yang lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup Kepala Saat Tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup kepala akan meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang bisa menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit

Memaksakan untuk menggunakan pikiran atau bekerja terlalu keras dalam berpikir ketika kita sedang sakit bisa menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta akan dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran

Berpikir ialah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak bisa menyebabkan mengkerutnya otak.

10. Jarang Berkomunikasi

Komunikasi memang diperlukan sebagai salah satu sarana pemacu kemampuan kinerja pada otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Demikian informasi mengenai kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak otak. Hindarilah kebiasaan-kebiasaan diatas agar otak dapat selalu sehat. Terima kasih telah menyimak ulasan ini. Semoga dapat bermanfaat.

Kunci Payudara Sehat

Kunci Payudara Agar Selalu Sehat

Hal yang perlu dilakukan oleh semua wanita ialah melakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI) yang bertujuan untuk mengetahui secara dini perubahan yang dapat terjadi pada payudara. 

Umumnya semua wanita mempunyai risiko yang sama untuk terkena kanker payudara, namun risiko akan lebih tinggi apabila:

• Wanita yang sudah berusia 30 tahun.
• Wanita yang menderita obesitas.
• Gangguan hormon.
• Memiliki riwayat kanker payudara di keluarga.
• Mempunyai kebiasaan merokok serta mengonsumsi alkohol
• Agar dapat mendeteksi penyakit tersebut lakukanlah gerakan SADARI.

Ciri-ciri Payudara Sehat

1. Tidak mengeluarkan cairan. Kecuali cairan ASI di masa menyusui atau cairan payudra yang muncul sebelum masa menopause akibat hormon. Jika payudara mengeluarkan cairan berwarna kehijauan, jernih, atau merah (berdarah) pada salah satu putingnya perlu diwaspadai. 
2. Tidak terdapat benjolan. Apabila muncul benjolan di sekitar payudara atau ketiak dapat menjadi tanda adanya kista atau tumor jinak. Jika benjolan tersebut tidak hilang dalam enam minggu, maka jangan ragu untuk segera memeriksakan diri ke dokter guna mengetahui penyebab pasti munculnya kondisi tersebut.
3. Tidak terjadi perubahan pada kulit payudara. Payudara yang sehat akan terlihat dari keadaan kulitnya yang tidak kering, berkerut, pecah-pecah,kemerahan, bersisik serta merasa gatal.
4. Tidak terasa sakit. Rasa sakit ketika menjelang menstruasi adalah hal yang normal dan biasanya akan hulang dengan sendirinya, namun apabila rasa sakit tersebut tidak kunjung menghilang, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter guna mengetahui penyebabnya.

Cara Menjaga Payudara Sehat

• Membatasi konsumsi minuman beralkohol. Apabila mengonsumsi sekitar dua sampai tiga gelas minuman beralkohol setiap harinya akan meningkatkan risiko terkena kanker payudara sebesar 20 persen.
• Konsumsi makanan sehat. Menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan juga dapat membuat mengurangi risiko kanker payudara serta hindari atau kurangi makanan berlemak dan daging olahan.
• Menghentikan kebiasaan merokok. Wanita yang aktif merokok lebih berisiko untuk terkena kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok.
• Rutin berolahraga. Wanita yang jarang atau tidak pernah melakukan olahraga memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena kanker payudara. oleh karena itu, luangkan waktu sejenak untuk melakukan olahraga dengan intesitas sedang, minimal 2,5 jam per minggu. Dengan rutin berolahraga juga terbukti mampu mencegah kanker payudara.

Untuk pencegahan penting melakukan pemeriksaan payudara rutin ke dokter secara berkala dan melakukan pemeriksaan mammografi. Bagi wanita berusia di atas 45 tahun, disarankan memeriksakan payudara ke dokter setiap tahun atau sesuai jadwal yang sudah direkomendasikan dokter sebelumnya.

Bisa juga untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri di rumah secara rutin, apabila muncul adanya perubahan yang tidak normal pada payudara segera konsultasikan ke dokter. Karena Payudara termasuk salah satu bagian penting pada tubuh seorang wanita, sehingga perlu dijaga kesehatannya.

Menjadi Orang yang Lebih Baik

Kecerdasan Spiritual merupakan salah satu dimensi dalam kesehatan manusia yang dirumuskan selain fisik dan mental. Dapat digambarkan dengan bentuk upaya manusia dalam menemukan harapan, arti, dan ketenangan dalam hidupnya.

Menjadi Orang yang Lebih Baik dengan Melatih Kecerdasan Spiritual

Berdasarkan World Health Organization (WHO) sebenarnya tipe kecerdasannya bisa dilihat menurut aktivitas otak manusia ketika melakukan hal yang bermanfaat bagi kesehatan jiwanya,contohnya  bermeditasi atau beribadah.

Spiritualitas berkaitan erat dengan kesehatan karena pada dasarnya tubuh, pikiran, dan jiwa saling berhubungan. Satu aspek kesehatan akan berdampak pada aspek kesehatan lainnya. Pemikiran positif dan kekuatan yang ditemukan manusia dari agama turut berkontribusi terhadap kesembuhan dan kesehatan manusia. Walaupun kecerdasan spiritual dianggap sebagai komponen penting dalam kehidupan, tetapi sulit dijabarkan menjadi indikator-indikator yang dapat diukur secara ilmiah.

Karakteristik Kecerdasan Spiritual

• Mempunyai respons dan manajemen stres yang lebih baik.
• Dapat mengatasi masalah dengan prinsip dan kenyakinan yang dipegangnya.
• Menyadari hubungan antara objek dan berbagai fenomena yang sedang terjadi.
• Berpegang teguh pada kenyakinan sendiri yang mungkin berbeda dengan kebanyakan orang.
• Menghargai keberagaman dan menolak untuk melakukan kekerasan kepada orang lain.
• Membutuhkan kepahaman akar dari permasalahan dan mempunyai kecenderungan untuk mengajukan pertanyaan dasar.
• Mempunyai kesadaran diri, mengetahui apa yang dinilai dalam hidupnya, apa yang dipercayai dan apa yang memotivasinya. 

Berdasarkan seorang pakar spiritualitas kecerdasan spiritual sebagai kemampuan menggunakan spiritualisme untuk mencapai tujuan dan memecahkan suatu masalah. Berikut kemampuannya:

• Berbudi luhur.
• Mempunyai kesadaran diri yang baik.
• Dapat mengambil manfaat dan makna dari pengalaman sehari-hari.
• Dapat memanfaatkan sumber daya untuk memecahkan masalah.

Tips Melatih Kecerdasan Spiritual

Berikut ini merupakan tips yang mungkin dapat Anda lakukan untuk melatih kecerdasan spiritual Anda

• Mereflesikan diri terhadap makna hidup
• Mengikuti kativitas bakti sosial. Yakni berpartisifasi dalam kegiatan amal terhadap sesama sehingga bisa memberi kesempatan bagi Anda untuk bertemu dengan orang-orang yang mempunyai panggilan batin yang serupa.
• Mau menerima dan membuka diri terhadap perubahan di daam hidup.
• Melakukan kebaikan terhadap orang lain baik yang di kenal maupun tidak di kenal tanpa pamrih.

Selain dengan meningkatkan kecerdasan spiritual, jangan lupa juga untuk selalu meningkatkan kecerdasan emosional dan intelektjual. Terus tingkatkan kualitas kehidupan Anda yang dengan berusaha menjadi manusia yang lebih baik dan selalu berdo'a kepada Tuhan yang maha esa. Syukuri apa pun yang telah dimiliki demi bisa mendapatkan ketenangan spiritual.

Manfaat Daun Singkong

Manfaat Daun Singkong dan Salah Satu Resep Olahannya

     

Tahukah kalian bahwa daun singkong ternyata mengandung lebih banyak protein yang tinggi di bandingkan bayam, daun singkong juga termasuk makanan tinggi akan serat yang baik untuk kesehatan.

Manfaat Daun Singkong

Daun singkong mengandung protein tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk menggantikan protein yang hilang melalui kulit, rambut dan jaringan tubuh. Sementara Serat yang terkandung dalam daun singkong bermanfaat untuk menyerap air dan memperlancar pencernaan. Sebagian manfaat daun singkong menurut kandungan protein dan serat di dalamnya, ialah:

• Tinggi akan serat.

Karena kandungan serat tinggi yang ada dalam daun singkong diperkirakan dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan pencernaan.

• Kaya akan protein. 

Banyaknya kandungan protein dalam daun singkong dapat membantu produksi hormon dan enzim yang diperlukan oleh tubuh, serta memperbaiki dan membentuk jaringan tubuh. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Maka dari itu, daun singkong cocok untuk menurunkan berat badan.

Salah Satu Resep Olahan dari Daun Singkong

Tumis Daun Singkong

Bahan-bahannya:

• 3 siung bawang merah, cincang
• 2 siung bawang putih, cincang
• 4 buah cabe merah, dipotong sesuai selera
• Jahe secukupnya
• Gula dan garam secukupnya
• 1/2 kg daun singkong yang sudah direbus terlebih dahulu, kemudian potong-potong
• Ikan tamban kering atau ganti sesuai selera

Cara membuatnya:

• Tumis bawang merah, bawang putih, jahe dan cabai.
• Apabila sudah harum, tambahkan air sedikit.
• Masukan daun singkong dan tambahkan airnya lagi.
•  lalu masukkan ikan tamban atau bahan tambahan yang diinginkan.
• Kemudian masukkan garam dan gula sesuai selera.
• Apabila sudah matang dan air sudah cukup berkurang, angkat dan sajikan.

Sebenarnya cukup banyak manfaat dari daun singkong, tetapi disarankan jangan mengonsumsinya seara mentah. Karena daun dan akar daun singkong mempunyai kandungan sianida yang berbahaya bagi tubuh. Segera hubungi dokter apabila merasakan gejala alergi atau keracunan setelah mengonsumsi daun singkong.

Mitos atau Fakta Tidur Siang Bikin Gemuk

Berdasarkan penelitian tidur siang dapat menimbulkan suasana hati menjadi positif, rasa relaks, Meningkatkan kewaspadaan, mengurangi rasa lelah serta meningkatkan kinerja tubuh. Masih banyak manfaat yang dapat dirasakan di balik kebiasaan tidur pada siang hari.

Fakta Mengenai Kebiasaaan Tidur Siang

Agar bisa menjawab anggapan benar tidaknya kebiasaan tidur siang membuat gemuk, Inilah fakta pentingnya :

Menurunkan tekanan darah

Ternyata tidur siang dapat menurunkan tekanan darah, jadi jangan terlalu khawatir untuk tidur siang selama tidur sesuai kebutuhan dan tidak terlalu lama. 

Mengatasi kurang tidur

Selama 15-20 menit tidur siang sudah cukup untuk membuat tubuh kembali segar dan meningkatkan kewaspadaan, energi, dan kinerja motorik tubuh.

Fungsi memori meningkat

Tidur siang selama 5 menit dapat meningkatkan fungsi memori. Berdasarkan penelitian lain tidur siang selama kurang dari 30 menit dapat meningkatkan kewaspadaan tubuh, kinerja dan kemampuan belajar.

Sementara, tidur siang selama 30-60 menit dapat membantu meningkatkan memori dan kreativitas dan membantu menghafal kosakata atau mengingat arah. Apabila tidur siang selama 60-90 menit dinilai bisa membuat koneksi baru dalam otak dan memecahkan masalah kreatif.

Waktu Tidur Siang yang Ideal

Walau tidur siang banyak manfaatnya tetapi jangan terlalu lama tidur, karena tidur siang lebih dari 30 menit dapat juga menyebabkan gangguan kognitif yang berlangsung setelah bangun tidur (Sleep Inertia). Jika tidur siang lebih dari 1 jam dikhawatirkan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga 46%.

Berdasarkan penelitian tidur siang selama lebih dari 90 menit diduga mampu meningkatkan risiko sebanyak 50% Sindrom Metabolik (berupa kondisi kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi serta kelebihan lemak didaerah pinggang).

Agar dapat tidur siang yang maksimal, nyenyak dan tanpa menimbulkan rasa kantuk berlebih, dapat menerapkan beberapa hal berupa:

• Jam tidur siang harus dibatasi. Disarankan tidur siang selama 20-30 menit saja. Agar tidur tidak kebablasan, sebaiknya untuk mengatur alarm misalnya di telepon genggam atau jam tangan.
• Mencari tempat yang nyaman. misalnya di ruangan gelap atau menggunakan penutup mata, karena tidak adanya cahaya dapat membantu tidur lebih cepat. 
• Mendengarkan Musik. Apabila sulit tidur, sebaiknya sambil mendengarkan musik santai atau siaran radio yang membosankan karena bisa membantu tidur menjadi pulas meskipun sebentar.
• Menghindari tidur terlalu sore. Apabila tidur siang bangun lebih dari jam 17.00 dapat membuat kesulitan saat tidur malam. Jadi mulailah tidur siang dari jam 13.00-15.00 dan sudah bangun antara jam 16.00-17.00.

Sampai saat ini sebenarnya belum terbukti tidur siang dapat membuat gemuk atau menambah berat badan apabila tidur siang dilakukan secara rutin, justru dapat mendapatkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Lebih Mudah Sedih atau Stres dengan Musim Hujan

Ketika mendung dan hujan turun beberapa orang merasa sedih, sendiri, lebih tidak percaya diri serta akan banyak ditemukan unggahan bernada negatif atau berkesan "galau" di media sosial.

Musim Hujan Membuatmu Lebih Mudah Sedih atau Stres?

Coba Lakukan Ini

Penjelasan ilmiahnya mengenai Fenomena ini.

> Pengaruh Suhu, Cuaca dan Paparan Sinar Matahari

Ditemukan penelitian perubahan cuaca dapat mempengaruhi kondisi psikis seseorang, yang akan membuat seseorang merasa mudah marah, kelelahan, merasa jenuh sampai mengundang gangguan mood yang berhubungan dengan kesehatan sakit kepala dan depresi.

Suasana lingkungan seperti suhu, paparan sinar matahari dan tingkat kelembapan udara yang bisa membuat seseorang lebih sulit konsentrasi dan lebih mudah mengantuk dapat mempengaruhi suasana hati.

Rendahnya kadar melatonin dan serotonin, serta gangguan pola tidur, pertambahan berat badan, dan rasa ingin selalu makan karbohidrat ternyata berhubungan dengan kurangnya paparan sinar matahari. Dan yang membuat orang lebih mudah stres ketika musim hujan ialah terbatasnya pasokan serotonin.

Pada bulan juni di negara barat dimana musim panas yang mencapai puncaknya merupakan masa seseorang paling ceria. Namun sebaliknya pada masa dimana orang lebih mudah depresi ialah di musim dingin yang dikenal dengan seasonal affective disorder (SAD), yang sekarang disebut juga major depressive disorder (MDD) atau depresi yang berhubungan dengan musim.

> Beberapa Hal yang Dapat Membuat Tetap Ceria Ketika Musim Hujan

Suasana hati akan lebih banyak terpengaruh pada musim hujan, khususnya seseorang yang sangat sensitif yaitu seseorang yang mudah terkejut, merasa kewalahan apabila terkena cahaya berlebih atau mendengar suara berisik, mudah terbawa suasana hati orang lain dan mudah terpengaruh efek kafein.

Inilah sebagian tips untuk tetap ceria di musim hujan:

Melangkah keluar rumah

Dapat membantu memperbaiki mood. Dalam keadaan hujan, tetapi kemungkinan masih ada paparan sinar UV yang dapat membantu mengatur irama sirkadian tubuh. Ritme sirkadian adalah perubahan fisik, mental, dan perilaku tubuh selama sehari.

Berolahraga di dalam ruangan

Dapat menghasilkan endorfin yang membuat suasana hatimu menjadi lebih positif, meningkatkan kepercayaan diri dan vitalitas.

Melakukan kegiatan menyenangkan.

Dapat menonton film komedi, main game atau membaca buku apabila lebih nyaman berada di dalam rumah.

Menyalakan lampu atau ke tempat terang

Cahaya bisa meningkatkan kadar serotonin yang dapat memperbaiki suasana hati

Menghabiskan waktu bersama orang lain atau hubungi teman lewat telepon atau video calll,

ketika sendiri dalam keadaan hujan karena bisa membuat suasana hati buruk.

Tetesan air hujan bisa membuat seseorang merasa sedih atau mengingat kenangan pedih, serta merasa bersalah. Namun hindari terlarut dalam kesedihan. Lakukanlah beberapa hal di atas untuk tetap positif dan ceria di musim hujan.

Ketahui Sayuran Penurun Kolestrol

Bagi Anda yang mempunyai kolestrol tinggi, disarankan mengatur menu khusus untuk santapan sehari-hari. Anda dapat mengkonsumsi beragam jenis sayuran penurun kolestrol sebagai pilihan dalam mengurangi kadar kolestrol.

Sayuran Penurun Kolestrol Yang Perlu Diketahui

Kolestrol adalah lemak esensial yang berfungsi membantu tubuh agar bekerja lebih baik. Semua manusia membutuhkan kolestrol. Tetapi, kolestrol tinggi akan berisiko memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Jika keadaan ini dibiarkan, maka akan memicu penyakit yang berbahaya, seperti stroke dan serangan jantung.

Berikut ini jenis sayuran yang dapat berupaya untuk menurunkan kolesterol apabila sudah telanjur tinggi:

Bayam

Dinilai paling efektif menurunkan kolesterol, juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Karena kandungan lutein dan karotenoid dalam bayam yang menjadi peran penting dalam menyingkirkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.

Terong

Selain untuk membantu menurunkan kolesterol jahat terong juga bermanfaat meningkatkan fungsi jantung serta menurunkan gula darah.

Bawang Putih

Sering digunakan untuk memasak dan obat-obatan yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Mungkin juga dapat menurunkan kolesterol jahat.

Tomat

Bermanfaat untuk membantu melawan kanker, tomat juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Karena tomat mengandung likopen (antioksidan yang memberi warna merah pada tomat) dengan penelitian bahwa mengonsumsi likopen tiap hari sebanyak 25 mg dapat membantu menurunkan low-density lipoprotein cholesterol (LDL) atau dikenal sebagai kolesterol jahat sebanyak 10%.

Kacang-kacangan, Buah anggur, apel, strawberi, gandum serta ikan sebenarnya juga dapat membantu menurunkan kolesterol.

Agar mendapat nutrisi yang beragam untuk kesehatan tubuh bisa dengan mengombinasikan jenis makanan di atas dengan sayuran penurun kolesterol. Serta dengan menerapkan gaya hidup sehat untuk salah satu cara dalam membantu menurunkan kolesterol dan terhindar dari penyakit. Untuk mendapatkan rekomendasi pola makan yang tepat, konsultasikan lebih lanjut pada dokter.

Berbagai Efek Samping Kopi

Kopi termasuk salah satu minuman yang banyak disukai orang. Walau dinilai menyehatkan karena mampu meningkatkan mood dan juga metabolisme tubuh, namun terdapat sejumlah efek samping kopi yang dapat merugikan kesehatan, sehingga perlu untuk Anda waspadai.

Inilah Berbagai Efek Samping Kopi

Yang Perlu Diwaspadai

Kopi yang diminum dalam jumlah sedang biasanya memang tidak menimbulkan efek samping, bahkan akan memberikan efek yang baik untuk tubuh. Adapun seseorang dapat mengalami efek samping kopi ialah karena mengonsumsi kafein dalam dosis tinggi atau secara berlebihan.

Memahami Efek Samping Kopi

Banyak penelitian yang dilakukan terhadap manfaat kopi, hingga diungkapkan bahwa kopi bisa meningkatkan harapan hidup. Selain itu, kopi juga diketahui bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, sirosis, asam urat dan beberapa jenis kanker.

Umumnya konsumsi kopi aman bagi orang dewasa dan tidak merugikan kesehatan jangka panjang, terutama jika kadar kafein dalam jumlah sedang. Akan tetapi, konsumsi kafein padajumlah yang lebih besar yakni sekitar 1000 mg / sekitar 6 cangkir kopi per hari, bisa memicu timbulnya efek samping.

Adapun efek samping kopi yang seringkali terjadi, antara lain:

Insomnia

Kandungan kafein di  dalam kopi bisa membantu Anda tetap terjaga. Namun, jumlah kafein yang berlebih bisa membuat tubuh tidak dapat tidur dengan nyenyak dan akan mengurangi waktu tidur Anda. Dengan begitu, tentulah akan memberi pengaruh yang kurang baik untuk kesehatan. Dengan adanya penurunan kualitas maupun kuantitastidur akibat insomnia.

Sering buang air kecil

Peningkatan frekuensi buang air kecil merupakan salah satu efek samping dari mengkonsumsi kopi, sebab sifat diuretik kafein yang memberi efek stimulasi pada kandung kemih. Kemungkinan Anda sudah memperhatikan bahwa Anda lebih sering buang air kecil saat Anda minum lebih banyak kopi atau teh dari pada biasanya.

Gelisah

Kandungan kafein ini dikenal dapat meningkatkan kewaspadaan, karena memblokir efek adenosin, yaitu zat kimia otak yang dapat membuat Anda merasa lelah. Akan tetapi kafein dalam jumlah besar bisa menyebabkan Anda gelisah. Keadaan gelisah dan cemas ini adalah akibat terlalu banyak mengonsumsi kopi yakni yang dikenal sebagai caffeinism.

Terdapat pula efek samping lainnya yang diakibatkan terlalu banyak mengonsumsi kafein, yaitu:

• Adanya nyeri di ulu hati
• Peningkatan produksi asam lambung
• Mengalami gangguan pencernaan
• Tekanan darah tinggi
• Peningkatan denyut jantung
• Kadar gula darah meningkat
• Serta mudah kelelahan

Tidak hanya itu, masalah serius lainnya adalah adiksi yaitu kecanduan kafein. Berdasarkan World Health Organization (WHO) mengakui bahwa kafein sebagai salah satu zat adiktif. Walaupun tidak menyebabkan reaksi seperti ketergantungan obat-oabatan, akan tetapi kafein bisa menimbulkan masalah ketergantungan, baik secara psikologis maupun fisik. Sangat dianjurkan konsumsi kopi kafein tidak melebihi 400 mg dalam sehari.

Kondisi yang Sebaiknya Menghindari Kopi

Tentu tidak semua orang aman mengkonsumsi kopi. Sebagian orang sebaiknya membatasi bahkan menghindari kopi, seperti orang menderita diabetes, glaukoma, diare, osteoporosis, mengalami penyakit hati, atau tekanan darah tinggi.

Pada ibu hamil, kopi bisameningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan bahkan keguguran. Terutama jika minum kopi lebih dari 2 cangkir per hari. Selain itu, anak-anak juga belum diperbolehkan untuk mengonsumsi kopi.

Efek samping kopi bisa terjadi mulai dari yang ringan sampai yang lebih berat. Jika Anda mengalami efek samping kopi yang terasa mengganggu, segeralah hentikan konsumsi kopi.

Itulah penjelasan lengkap mengenai efek samping kopi yang perlu Anda ketahui dan diwaspadai. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk kesehatan Anda dan keluarga.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Rambut

Kebanyakan orang lebih mengetahui manfaat minyak zaitun yang digunakan untuk memasak. Namun sebenarnya minyak zaitun ini memiliki banyak khasiat untuk kecantikan kulit dan juga kesehatan rambut. Adapun di kesempatan kali ini, akan kami sampaikan manfaat minyak zaitun untuk rambut tampak indah berkilau.

Rambut Indah Berkilau Dengan Manfaat Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu ramuan yang sering sekali digunakan dalam produk perawatan rambut. Kandungannya yang kaya akan asam lemak, vitamin E, beta karoten, dan juga antioksidan diyakini mampu meredakan kulit kepala yang berkerak atau mengelupas, melembapkan kulit kepala, serta dapat menstimulasi pertumbuhan rambut yang optimal.

Ternyata Minyak zaitun ini juga dapat menambah kelembutan rambut, mempertahankan kelembapan rambut, menguatkan rambut dengan cara menembus batang rambut, serta bisa menghaluskan atau meratakan kutikula atau lapisan luar rambut hingga membuat rambut terlihat berkilau.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat dari minyak zaitun untuk kesehatan rambut. Simak informasi selengkapnya berikut ini.

Rambut Bercabang

Minyak zaitun diketahui bisa membantu mengatasi ujung rambut yang bercabang. Caranya ialah dengan mengoleskan ujung rambut yang rusak (sekitar 5 cm) dengan minyak zaitun.

Rambut Kering

Manfaat minyak zaitun juga dapat mengatasi rambut kering yang kaku dan susah di atur. Adapun caranya adalah dengan mengoleskan minyak zaitun dengan merata ke kulit kepala dan tiap helai rambut. Lakukan pijat rambut dan kulit kepala selama beberapa menit. Lalu bungkus rambut dengan shower cap selama 15 menit  agar minyak zaitun meresap ke dalam rambut. Sesudah itu, bilas rambut dengan sampo hingga benar-benar bersih dan tidak lengket. Lakukan hal ini seminggu sekali, akan tetapi bila rambut Anda sangat kering lakukan cara ini lebih sering.

Rambut yang sering diutak-atik

Minyak zaitun mempunyai manfaat yang bagus untuk digunakan pada rambut yang suka di-bleach, dikeriting, diluruskan, dicatok, diwarnai, dan juga sebagainya. Cara pemakaiannya yaitu dengan mengoleskan minyak zaitun, tunggu setidaknya 72 jam setelah rambut di-“tata”. Jika ingin menggunakan minyak zaitun pada rambut yang di-bleach, oleskan dulu minyak zaitun pada satu helai rambut. Gunanya untuk melihat apakah minyak zaitun meninggalkan bekas warna hijau atau tidak.

Ketombe

Istimewanya minyak zaitun juga dipercaya dapat mengurangi serpihan ketombe, meski tidak menyembuhkannya. Apabila ingin merasakan manfaat minyak zaitun untuk rambut berketombe, caranya adalah oleskan minyak zaitun ke kulit kepala. Sesudah itu pijat-pijat kulit kepala dan bersihkan ketombe dengansisir. Adapun pengobatan ketombe perlulah disesuaikan dengan penyebabnya. Walau bisa membantu meredakan ketombe, minyak zaitun saat ini belumterbukti efektif sebagai obat pembasmi ketombe. Pengobatan utama ketombe menggunakan sampo yang mengandung asam salisilat, selenium sulfide, dan zinc pyrithione. Sementara jika penyebab ketombe adalah oleh infeksi jamur, maka pengobatan perlu menggunakan antijamur ketoconazole.

Cradle cap, ketombe pada bayi

Untuk bayi dengan usia 0-2 bulan, terkadang suka muncul kulit yang bersisik, berwarna kuning, dan berminyak di kepala. Inilah yang disebut dengan cradle cap. Biasanya kondisi ini dapat hilang dalam beberapa minggu atau bulan. Penumpukannya pun bisa di cegah dengan cara mencuci rambut dan kulit kepala si kecil menggunakan sampo bayi. Kerak cradle cap juga dapat dihilangkan dengan memijatkan minyak zaitun ke kulit kepalasi kecil setiap malam. Kerak yang keras juga bisa dihaluskan dengan menggunakan baby oil sebelum dipijat. Sangat penting untuk diketahui bahwa memijat kepala bayi haruslah dengan cara perlahan dan lembut karena tulang tengkorak pada bayi masih lunak dan tidak seperti orang dewasa. Jika kerak disertai ruam kemerahan yang menyebar ke bagian tubuh lainnya serta terdapat luka hingga bayi sering rewel karena gatal, ada baiknya periksakan bayi Anda ke dokter untuk penanganan lebih tepat.

Masker Rambut

Selain menjadi pelembap rambut, minyak zaitun juga dapat di jadikan masker rambut.

Berikut ini adalah bahan serta cara membuatnya:

Bahan-bahan:

• Minyak Zaitun
• Minyak Kelapa

Cara membuat masker rambut:

• Campurkan 1 sendok makan minyak zaitun dan 2 sendok makan minyak kelapa.
• Usapkan campuran kedua minyak ini ke rambut secara merata, terutama pada ujung rambut yang cenderung kering dan juga bercabang.
• Bungkuslah rambut dengan shower cap dan diamkan semalaman
• Kemudian bilas rambut dengan sampo dan air hangat hingga benar-benar bersih.

Kata orang, rambut merupakan mahkota wanita (dan pria). Agar rambut selalu indah dan berkilau, yuk jaga kesehatan rambut. Salah satunya ialah dengan memanfaatkan minyak zaitun ini untuk rambut. Demikianlah informasi mengenai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan rambut. Semoga bermanfaat.