10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

Kebiasaan-kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

Berikut ini merupak 10 kebiasaan yang bisa membuat kerusakan pada otak, di antaranya:

1. Tidak Sarapan Pagi

Bagi mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan di pagi hari akan mempunyai kadar gula yang rendah sehingga mengakibatkan suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak

Terlalu banyak makan atau mengkonsumsi makanan secara berlebihan, apalagi dengan kadar lemak tinggi, bisa mengakibatkan mengerasnya pembuluh darah otak sebab penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Dengan begitu, kemampuan kerja otakpun akan menurun.

3. Merokok

Zat di dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta bisa mengakibatkan penyakit alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan juga nutrisi, akibatnya terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan pada otak.

5. Polusi Udara

Otak merupakan konsumen oksigen terbesar di dalam tubuh manusia. Untuk itu, menghirup udara yang berpolusi akan menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga bisa menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur

Otak sangat memerlukan tidur yang akan berguna sebagai saat istirahat dan memulihkan kemampuannya. Karena itu, kekurangan tidur pada jangka waktu yang lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup Kepala Saat Tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup kepala akan meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang bisa menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit

Memaksakan untuk menggunakan pikiran atau bekerja terlalu keras dalam berpikir ketika kita sedang sakit bisa menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta akan dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran

Berpikir ialah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak bisa menyebabkan mengkerutnya otak.

10. Jarang Berkomunikasi

Komunikasi memang diperlukan sebagai salah satu sarana pemacu kemampuan kinerja pada otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Demikian informasi mengenai kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak otak. Hindarilah kebiasaan-kebiasaan diatas agar otak dapat selalu sehat. Terima kasih telah menyimak ulasan ini. Semoga dapat bermanfaat.