Jus Terbaik Untuk Daya Tahan Tubuh

Informasi Sehat - Jika Anda termasuk pada orang yang mudah sakit, ada baiknya agar Anda selalu menjaga daya tahan tubuh. Adapun cara yang dapat Anda lakukan ialah dengan rutin melakukan olahraga, makan dengan teratur, serta bisa dengan konsumsi jus buah dan sayuran yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Pilihan Jus Terbaik Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Terdapat sejumlah ide jus yang bisa Anda buat sendiri untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan cepat. Berikut ini merupakan pilihan kombinasi jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang dapat Anda konsumsi sehari-hari, antara lain:

1. Apel, Jeruk, dan Wortel

Jenis olahan jus yang pertama untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah apel, jeruk dan wortel. 3 nahan ini dapat dicampurkan dengan takaran yang sesuai selera. Akan tetapi, Anda juga bisa menambahkan lebih banyak lagi jeruk karena mengandung cukup banyak vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Di dalam wortel yang ikut di campur menjadi jus juga banyak mengandung nutrisi yang baik, seperti vitamin A, B-6, dan asam folat. Apel yang dimasukan juga memberikan tambahan vitamin C dengan jumlah banyak serta memberikan rasa jus yang nikmat. Ketika membuat jus ini, Anda bisa menyaringnya sebelum diminumatau bisa juga diminum langsung dengan sisa ampas buah.

2. Jeruk Keprok dan Jeruk Bali

Jeruk dapat menjadi pilihan jus yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Adapun perpaduan 2 jenis jeruk ini akan memberikan banayak manfaat bagi tubuh. Dengan rasa asam manisngya saja kita sudah mendapatkan vitamin C. Selanjutnya jeruk bali yang berwarna merah juga mengandung vitamin A, B-6 dan Asam folat. 

3. Tomat

Untuk membuat jus pilihlah tomat buah yang besar dengan warna merah. Rasa dari tomat ini cenderung lebih manis. Jika rasa jus tidak terlalu manis, dapat Anda tambahkan gula yang rendah kalori atau apel. Adapun dari jus ini Anda akan mendapatkan vitamin A, C, dan zat besar lainnya yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

4. Buah bit, Wortel, Jahe, dan Kunyit

Jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang merupakan kombinasi dari buah dan herbal ini akan mempunyai warna merah keunguan. Rasanya agak manis dan pedas akibat jahe. Sesudah membuat jus ada baiknya di saring  terlebih dahulu lalu disimpan dikulkas sebelum di konsumsi. Ketika akan dikonsumsi, Anda dapat menambahkan gula rendah kalori atau dmunum langsung untuk memaksimalkan vitamin A, C , dan zat besi serta kalsium.

5. Mangga dan stroberi

Kedua buah ini mempunyai rasa yang sama, yaitu asam dan manis. Mencampur 2 buah ini menjadi jus akan menjadikan Anda menikmati rasa nikmat meski tidak diberi gula ataupun susu. Apabila Anda ingin menambahkan probiotik agar vitamin A,C,E dan folat lebih lengkap, campur dengan yoghurt tawar agar menjadi smooties. Anda juga dapat menyimpan jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh ini di freezer agar menjadi semacam es krim.

6. Stroberi, Kiwi, dan Mint

Jus stoberi dan kiwi akan memberikan rasa yang asam. Selanjutnya pemberian mint bisa memberikan rasa dingin yang lebih segar. Minuman ini mengandung vitamin A, B-16 dan C, seng, magnesium, dan juga folat untuk menunjang daya tahan tubuh.

7. Bayam, mint, dan pepaya

Bayam mengandung zat besi yang baik untuk peredaran darah dan juga daya tahan tubuh. Selainitu, bayam dapat mendetoksifikasi usus agar lebih bersih. Pada pepaya mengandung vitamin A dan folat yang juga menyumbang daya tahan tubuh. Sementara pemberian mint digunakan untuk memberikan efek dingin dan segar.

Jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh ini dibuat untuk Anda yang kerap mengalami gangguan sembelit. Sesudah minum jus tubuh juga menjadi lebih segar dan kenyang lebih lama.

Mengkonsumsi sejumlah jenis jus di atas secara rutin vitamin dan mineral bisa didapatkan oleh tubuh. Daya tahan tubuh juga dapat meningkat dengan cepat sehingga Anda jarang sekali mendapatkan sakit yang sangat menyiksa. Meski hanya flu dan batuk yang ringan saja, produktivitas bisa menurun.

Itulah jenis pilihan jus terbaik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara efektif. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.