Terapi Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Terapi Kesehatan - faniujangherbal.blogspot.com - Tempat pertama tumbuhnya jeruk nipis diperkirakan dari daerah Indonesia dan juga negara-negara di Asia Tenggara. Dengan begitu, tidak heran bahwa buah ini banyak digunakan sebagai pelengkap makanan dan juga minuman, termasuk terapi jeruk nipis untuk membantu mengatasi gangguan kesehatan.

Yuk, Coba Terapi Jeruk NipisUntuk Menjaga Kesehatan

Salah satu terapi jeruk nipis yang umum dilakukan adalah dengan cara menambahkan jeruk nipis ke dalam minuman atau makanan. Adapun jeruk nipis mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan, dimulai dari membersihkan air putih dan melawan bakteri, hingga membersihkan wajah dari jerawat.

Beragam Manfaat Dari Terapi Jeruk Nipis

Ada berbagai manfaat terapi jeruk nipis terhadap kesehatan yang sayang untuk dilewatkan, di antaranya:

• Membunuh bakteri yang berbahaya

Sebuah studi menyebutkan bahwa jeruk nipis mempunyai manfaat dalam membunuh bakteri berbahaya, seperti E.Coli yang mencemari air minum. Hal ini karena jeruk nipis merupakan sumber vitamin C dan antioksidan. 

Adapun caranya ialah menambahkan jeruk nipis pada air dan biarkan air tersebut terpapar sinar matahari selama sekitar 30 menit untuk membersihkan bakteri. Berbeda apabila hanya dengan mengandalkan sinar matahari saja tanpa campuran jeruk nipis, waktu yang diperlukan untuk membersihkan air dari kuman dapat sampai enam jam.

• Menjaga kesehatan dinding arteri

Sangatlah penting untuk menjaga arteri agar tetap sehat. Hal ini karena arteri yang sehat mampu membawa darah dari jantung ke organ-organ tubuh secara optimal. Antioksidan mempunyai peran dalam menjaga arteri Anda untuk sehat.

Berdasarkan studi, kulit jeruk nipis mengandung antioksidan tinggi yang bisa mencegah proses atherogenesis, yaitu penumpukan plak di dinding arteri. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengolahnya menjadi jus jeruk nipis.

• Menyembuhkan jerawat

Terapi jeruk nipis memiliki potensi dapat menghilangkan jerawat, termasuk saat hamil. Hal ini di dasarkan pada kandungan asam hidroksida alfa (AHA) dalam jeruk nipis. Kandungan ini mampu membantu membuka sumbatan pada pri-pori dan mengangkat sel kult mati, saat dioleskan langsung pada kulit. Bahkan asam hidroksida alfa ini mempunyai efek antibakteri.

Cara pemakaiannya sangat mudah, yaitu cukup dengan memeras jeruk nipis kemudian oleskan langsung pada kulit wajah yang berjerawat menggunakan kapas. Biarkan selama 10 menit atau hingga kering, lalu bilas dengan air.

Ada yang perlu Anda ingat, mengoleskan air perasan jeruk nipis secara langsung pada kulit sebaiknya dilakukan secara hai-hati. Selain itu, disarankan juga untuk melakukan tes alergi terlebih dahulu sebab sebagian orang mempunyai kulit yang sensitif terhadap air perasan jeruk nipis ini. Apabila timbul reaksi alergi atau iritasi di kulit, maka kulit akan menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari.

Silahkan lakukan terapi jeruk nipis ini, karena mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan. Sekian informasi dari kami, semoga dapat bermanfaat.

8 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Manfaat Anggur - faniujangherbal.blogspot.com - Warna buah anggur ada yang hijau, merah, atau hitam. Bukan hanya rasanya yang enak, di ketahui juga bahwa manfaat anggur untuk kesehatan juga sangatlah banyak. Manfaat anggur bisa di dapatkan baik dari saat dimakan mentah maupun setelah dioleh menjadi jus, selai, jelly, serta bentuk olahan lainnya.

Beragam Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan

Di dalam buah anggur terkandung polifenol. yaitu senyawa pemberi warna cerah pada buah. Terdapat pula kandungan antioksidan polifenol dalam buah yang telah ditanam sejak 6.000-8.000 tahun lalu ini, memberi tubuh perlindungan dari penyakit dan kerusakan akibat faktor lingkungan, dan tentunya bisa membantu melawan radikal bebas.

Berikut ini terdapat sejumlah manfaat dari buah anggur yang bisa di rasakan, diantaranya:

1. Mengatasi gangguan pembuluh darah dan jantung

Kandungan polifenol pada buah anggur diyakini mampu membantu mencegah gangguan jantung, melawan radikal bebas, mempunyai efek anti radang dan antiplatelet yang mampu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi dan aterosklrerosis, serta menunjang fungsi endotel.

2. Mencegah penyakit kanker

Kulit dan ekstrak biji buah anggur mengandung bahan alami yang dapat membantu memperlambat atau mencegah berbagai jenis kanker, termasuk mulut, esofagus, faring, paru-paru, usus besar, pankreas, endometrium, dan juga prostat.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Berdasarkan penelitian, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah anggur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bahkan disebutkan juga bahwa buah anggur mempunyai kandungan kalium, sehingga mampu menghilangkan efek natrium di dalam tubuh, sehingga tekanan darah tinggi dapat dikurangi.

4. Mengurangi gejala insufisiensi vena kronis

Ekstrak biji buah anggur juga dapat membantu mengurangi gejala insufiensi vena kronis. Seperti kaki terasa berat, tegang, lelah, nyeri, dan kesemutan.

5. Meningkatkan daya ingat

Terdapat penelitian yang menunjukan bahwa buah-buahan yang kaya akan antioksidan dapat membantu mengurangi stres oksidatif sehingga dapat memperlambat penuaan, mampu meningkatkan kinerja memori verbal dan fungsi motorik, serta mengatasi gangguan saraf otak, misalnya pada penyakit alzhaimer..

6. Melindungi retina mata

Penelitian juga mengungkapkan bahwa buah anggur yang dikonsumsi secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya gangguan pada retina mata, seperti degenerasi makula. Dengan mengonsumsi ekstrak biji anggur juga bisa membantu mengurangi stres pada mata akibat melihat sinar yang terlalu terang.

7. Mengurangi risiko diabetes

Hasil penelitian menunjukan dengan mengonsumsi 3 porsi anggur, blueberry kismis, apel, atau pir per minggu, bisa mengurangi risiko diabetes tipe-2. Anggur termasuk buah yang tinggi kandungan antioksidan, sehingga dipercaya sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

8. Memperlambat penuaan

Dengan kandungan resveratrol di dalam buah anggur menjadikannya bermanfaat dalam membantu mencegah penyakit degeneratif , mengaktifkan gen panjang usia dan membantu sel hidup lebih lama. Selain itu, anggur juga mengandung lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak esensial linolenat yang memiliki fungsi untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas kulit.

Terdapat beragan manfaat buah anggur bagi kesehatan yang sangat disayangkan jika terlewatkan. Untuk itu, selalu masukkan buah anggur dalam daftar menu makanan sehat sehari-hari.

Itulah penjelasan mengenai manfaat buah anggur bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat.

Cara Mudah Mengendalikan Alergi

Langkah Penanganan Alergi - faniujangherbal.blogspot.com - Dermatitis kontak alergi adalah kondisi terjadinya reaksi peradangan atau gatal saat kulit bersentuhan dengan benda asing tertentu, gejala gatal alergi tersebut muncul di bagian tubuh yang terpapar langsung dengan benda atau zat asing pemicu alergi.

Penyebab Munculnya Gatal Alergi

Sejauh ini ada lebih dari 3000 zat atau benda yang terbukti dapat menimbulkan reaksi gatal alergi pada seseorang. Beberapa benda yang umumnya menjadi faktor pemicu munculnya gatal alergi, ialah:

• Pewarna.
• Sinar UV.
• Alkohol dan parfum atau pewangi. 
• Obat-obatan yang dioleskan pada kulit, seperti obat antibiotik.
• Jenis tanaman tertentu Khususnya jelatang (poison ivy) dan serbuk.
• Lateks, bahan dasar pembuat sarung tangan karet, balon, dan kondom.
• Produk pembersih pakaian, seperti deterjen dan pelembut pakaian.
• Nikel, logam yang biasanya digunakan sebagai campuran perhiasan maupun kancing pada celana jeans.
• Produk perawatan tubuh, seperti sampo, deodorant, sabun perawatan tubuh, cat kuku, cat rambut, lotion, dan krim tabir surya.

Cara Mengatasi Gatal Alergi Tanpa Obat

Berikut adalah langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi gatal alergi, di antaranya:

Jangan menggaruk

Menggaruk tidak akan meredakan gatal yang melanda kulit, tetapi justru memperparah keadaan kulit. Menggaruk kulit yang gatal juga bisa menyebabkan iritasi dan infeksi. Untuk menghindari keinginan menggaruk, tutuplah kulit yang sedang gatal dengan pakaian yang nyaman. Tindakan pencegahan lainnya adalah dengan memotong kuku dan memakai sarung tangan di malam hari.

Mandi air dingin

Mandilah dengan air dingin untuk mengurangi rasa gatal akibat alergi. Agar makin efektif dalam meredakan gatal, tambahkan baking soda atau produk mandi berbahan oatmeal ke dalam bak mandi sudah berisi air dingin.

Kompres dengan air dingin

Meredakan gatal karena alergi bisa dilakukan dengan kompres air dingin. Tutuplah bagian kulit yang gatal dengan kain yang sudah dibasahi dengan air dingin atau air es guna melindungi kulit sekaligus mencegah terkena garukan. Lakukan langkah ini sekitar 5-10 menit hingga rasa gatal mereda. Suhu dingin dapat membantu mengurangi rasa gatal.

Mengetahui faktor pencetus dan menghindarinya

Banyak orang berfokus pada penggunaan obat-obatan untuk mengobati gatal alergi. Sebenarnya, hal terpenting dalam langkah penanganan gatal karena alergi adalah mencari tahu faktor pencetus munculnya gatal alergi dan menghindarinya sebisa mungkin. Dengan mengetahui faktor pencetus gatal alergi, kemunculan gejala dapat dihindari dan tidak selalu membutuhkan obat.

Apabila gatal tidak kunjung reda, bisa dengan obat anti gatal. Tetapi gunakan obat anti gatal yang mengandung bahan dasar hidrokortison atau calamine. Bila perlu, mengonsumsi obat antihistamin juga dapat meredakan gatal alergi, tetapi dosis dan penggunaannya perlu disesuaikan dengan resep dokter.

Tips Menangani Bisul di Wajah

Kesehatan Wajah - Kembali lagi bersama kami di situs penyedia informasi kesehatan faniujangherbal.blogspot.com yang mana pada kesempatan kali ini kami akan berbagi pembahasan mengenai langkah penanganan bisul di wajah hingga tuntas. Simak selengkapnya berikut ini.

Ketika folikel rambut atau kelenjar minyak di wajah terinfeksi bakteri munculah bisul, yang ditandai dengan adanya benjolan merah pada kulit yang meradang dan berisi nanah.

Yang menyebabkan bisul di wajah adalah infeksi dari bakteri Staphylococcus aureus. Sebenarnya sebagian bisul dapat sembuh dengan sendirinya, Namun tetap perlu penanganan yang tepat agar bakteri penyebab bisul tidak menginfeksi jaringan kulit lebih dalam dan menyebabkan infeksi yang lebih parah.

Cara menangani bisul di wajah

• Kompres dengan air hangat

Cara mudah dan aman untuk mengatasi bisul di wajah ialah mengompresnya dengan air hangat. Kompres bisul selama 10 – 20 menit, sebanyak 3-4 kali sehari.

Paparan suhu panas yang ditimbulkan akan meningkatkan peredaran darah di sekitar bisul. Hal tersebut akan mempermudah pengiriman sel darah putih ke daerah ini untuk melawan bakteri penyebab infeksi kulit.

• Bersihkan dengan cairan antiseptik atau sabun antibakteri

Apabila bisul sudah pecah dan mengeluarkan nanah, cucilah hingga bersih dengan cairan antiseptik. Jika tidak ada, bisa menggunakan sabun antibakteri. Selanjutnya, keringkan dengan lembut dan berikan salep antibiotik sesuai anjuran dokter. Kemudian tutup dengan kain kasa steril atau plester khusus untuk menutup luka. Ganti secara berkala, guna mencegah penyebaran infeksi.

Biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun hingga bersih, sebelum dan setelah memegang area bisul.

• Pengobatan oleh dokter

Agar tidak menimbulkan infeksi lanjutan yang lebih parah pada wajah, sebaiknya berkonsultasilah dokter kulit. Dokter mungkin akan melakukan tindakan khusus untuk memecahkan bisul di wajah. Lalu dokter dapat meresepkan antibiotik untuk mengatasi infeksi. Dokter juga mungkin memberikan pengobatan tambahan untuk mengatasi peradangan dan meredakan nyeri yang dialami.

Jagalah kebersihan kulit wajah dengan baik untuk mencegah kembalinya bisul di wajah. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai perawatan kulit yang sesuai dengan kondisi dan jenis kulit Anda, agar bisul di wajah tak lagi datang mengganggu.

Mengetahui Fungsi Penting Organ Lambung

Ketahui Fungsi Lambung di Sini

Pengertian Lambung

Lambung merupakan organ bagian dari sistem pencernaan yang berotot menyerupai huruf J, terletak di sisi kiri perut bagian atas, dan ukurannya bisa bervariasi pada setiap orang. 

Lambung terhubung antara dua saluran di kedua ujungnya. Bagian ujung atas lambung tersambung dengan esofagus atau kerongkongan, yaitu saluran seperti tabung yang menghubungkan mulut ke lambung. Daerah di mana kerongkongan beralih menjadi lambung  (katup gastroesofageal).

Sementara bagian ujung bawah terhubung dengan usus halus, ialah organ yang menyerupai selang, memanjang dari bagian akhir lambung hingga ke usus besar. Bagian usus halus yang langsung terhubung dengan lambung (usus dua belas jari/duodenum).

Bagian Penting dari Lambung 

Lambung terdiri dari 5 bagian penting, yakni:

• Kardiak berperan untuk mencegah isi lambung masuk ke kerongkongan kembali.
• Fundus ialah bagian lambung biasanya berisi udara yang masuk saat menelan. Di bagian ini lambung menghasilkan zat pepsinogen yang akan diubah menjadi pepsin (enzim pencerna protein).
• Badan lambung yaitu bagian di mana makanan mulai diproses dan dicerna. Di bagian ini asam lambung diproduksi.
• Antrum, bagian bawah lambung dekat dengan usus dua belas jari. Di sini makanan akan diproses dan bercampur dengan cairan lambung. Kemudian makanan akan disimpan sementara sebelum didorong ke usus dua belas jari.
• Pilorus merupakan bagian akhir dari lambung, yang terhubung dengan usus halus. Di sini terdapat katup yang berperan untuk mencegah makanan yang berada di duodenum agar tidak kembali ke lambung.

Di lambung juga terdapat lapisan yang menyusun dindingnya, diantaranya:

• Lapisan luar disebut dengan propria muskularis atau jaringan otot, yaitu lapisan yang menutupi submukosa.
• Di lapisan terluar dari organ lambung ialah serosa, membran berserat yang menutupi bagian luar lambung.
• Lapisan terdalam lambung adalah mukosa. Di sini, cairan lambung dan enzim pencernaandibuat.
• Di Lapisan berikutnya adalah lapisan submukosa. Lapisan ini terdiri dari jaringan ikat yang mengandung pembuluh darah, kelenjar getah bening, dan sel-sel saraf.

Fungsi Lambung

Fungsi lambung sangat penting bagi tubuh manusia. Nutrisi pada makanan dan minuman yang dikonsumsi akan masuk ke dalam lambung, diolah, serta disimpan sementara sebelum diedarkan ke seluruh tubuh. 

Berikut fungsi utama lambung:

• Memecah, mengolah, dan memroses makanan

Di dalam lambung yang berfungsi memecah makanan ialah asam lambung. Juga terdapat otot-otot yang kuat, yang berfungsi untuk mengaduk makanan dengan cairan lambung agar tercerna dengan rata. Asam lambung dan enzim pencernaan, dihasilkan oleh kelenjar yang terdapat pada dinding lambung. Enzim pencernaan diperlukan untuk memecah lemak, protein, dan karbohidrat menjadi molekul yang lebih kecil, sehingga mudah diserap oleh tubuh. Selain untuk memecah makanan, asam lambung atau asam hidroklorida juga berperan untuk membunuh bakteri yang masuk bersama dengan makanan.

• Menampung makanan

Saat makan, makanan yang masuk ke dalam mulut akan melewati tenggorokan dan kerongkongan ketika ditelan. Kemudian, makanan yang masuk tersebut akan disimpan sementara, yaitu sekitar dua jam atau lebih, di dalam lambung.

• Mendorong dan meneruskan makanan ke usus

Setelah makanan diolah dan diproses, kemudian otot lambung akan berkontraksi untuk mendorong makanan yang telah selesai diproses tersebut ke usus dua belas jari, melalui katup di bagian ujung bawah lambung yang disebut dengan pilorus. Katup ini berperan untuk mencegah makanan yang sudah masuk ke usus dua belas jari, naik kembali ke lambung.

Artikel kesehatan lainnya klik disini.

Apabila mengalami gangguan pada fungsi lambung, segera periksakan diri ke dokter agar dapat diberikan penanganan yang tepat.

Inilah Cara Menghilangkan Plak Pada Gigi

Informasi Kesehatan Gigi - faniujangherbal.blogspot.com - Sudah menjadi informasi umum, bahwa plak gigi dapat menyebabkan berbagai kerusakan pad gigi dan gusi Anda. Tapi untungnya terdapat sejumlah cara yang bisa menghilangkan plak pada gigi yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan mulut.

Menghilangkan Plak Gigi

Plak gigi biasanya terlihat seperti lapisan licin dan tipis berwarna kuning atau putih yang berada di antara gigi dan sepanjang batas gusi pada gigi. Adapun plak gigi ini terbentuk akibat menempelnya berbagai macam bakteri di gigi, dan akan semakin terlihat saat gigi tidak disikat (tidak menggosok gigi).

Umumnya plak gigi terjadi saat kue, susu, permen, minuman ringan, atau makanan berkarbohidrat tertinggal di gigi. Lalu bekteri yang hidup dimulut mengeluarkan asam yang mampu menghancurkan enamel gigi (lapisan pelindung terluar gigi) dan mengakibatkan gigi berlubang.

Penyakit Akibat Plak Gigi

Apabila dibiarkan terus-menerus, plak bisa menyebabkan kerusakan pada gigi, gusi, bahkan tulang pendukung gigi, yaitu berupa:

• Gigi berlubang atau membusuk. Jika tidak diobati, maka kerusakan bisa menyebar hingga pulpa (lapisan akar) di tengah gigi dan menyebabkan sakit gigi serta abses.
• Kalkutus atau tartar. Yaitu lapisan plak yang mengeras seperti semen yang tiak bisa dihilangkan dengan sikat gigi.
• Gingivitis. Yakni merupakan peradangan pada gusi yang membuat gusi menjadi merah, bengkak, dan terasa sakit.
• Periodontitis. Yaitu infeksi pada gusi yang menyebar dan akan menyebabkan kerusakan tulang gigi di sekitar rahang. Hal ini terjadi apabila gingivitis semakin parah. Adapun penyakit ini bisa menyebabkan terbentuknya celah antara gigi dan gusi. Jika tidak diobati, gigi perlahan-lahan akan melepaskan diri dari gusi dan akhirnya copot.

Mencegah dan Menghilangkan Plak Gigi

Plak gigi akan membuat gigi terlihat berwarna kuning dan dapat menyebabkan penyakit. Selain itu, plak gigi juga bisa membuat senyum menjadi tidak indah untuk dilihat.

Berikut ini cara mencegah dan menghilangkan plak gigi, di antaranya:

• Menyikat gigi. Cara terbaik untuk memerangi plak gigi adalah dengan rutin menyikat gigi, yaitu 2 kali sehari di pagi dan malam hari. Hal ini dapat membantu mencegah pembentukan plak dan menghancurkan setiap plak yang sudah mulai terbentuk. Bakteri penyebab plak akan terus berkembang, untuk itu, menyikat gigi harus dilakukan dengan teratur dan benar.
• Menyikat gigi dengan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride, selama dua menit. Kandungan flouride mampu melindungi gigi dengan cara mengikat enamel dan menciptakan permukaan yang lebih keras. Pastikan juga agar seluruh daerah mulut (gigi, lidah, gusi, bagian dalam pipi) tersikat dengan bersih.
• Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali
• Diskusikan dengan dokter gigi Anda mengenai penggunaan mouthrinse atau obat kumur. Ini berbeda dengan mouthwash yang hanya berfungsi untuk menyegarkan napas. Beberapa jenis obat kumur bisa membuat rongga mulut kering dan justru bisa membantu perkembangan plak jenis tertentu.
• Menghindari makanan dan minuman manis dan lengket seperti permen, kismis, camilan berlapis coklat, atau minuman bersoda.
• Konsumsi makanan dengan takaran seimbang dan batasi camilan. Apabila ingin camilan, pilih yogurt murni (tanpa perasa dan pemanis tambahan), keju, buah, atau sayuran mentah. Adapun selain dapat menghilangkan sisa makanan, sayuran seperti saledri juga dapat membantu air liur menetralkan asam penyebab plak.
• Anda juga bisa mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan dan membersihkan gigi setiap 6 bulan sekali.

Apabila gigi Anda tertutup oleh plak, jangan khawatir karena plak dapat dihilangkan. Doketr gigi bisa melakukan perawatan untuk membersihkan gigi dari plak gigi. Terbentuknya kembali plak pada gigi bisa dicegah dengan menjaga kebersihan mulut. Plak hilang, gigi sehat, tawa pun menjadi lebih lepas.

Sekian pembahasan mengenai cara mencegah dan menghilangkan plak pada gigi. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi kesehatan gigi Anda dan keluarga.

Cara Menjaga Fungsi Otak Besar

Kesehatan Otak - faniujangherbal.blogspot.com - Otak merupakan organ vital yang mempunyai peran penting untuk mengatur kinerja setiap sistem tubuh manusia. Secara umum otak besar berfungsi sebagai pusat saraf yang mengatur dan mengendalikan sebagian besar organ tubuh. Sedangkan fungsi utama lainnya memproses, menerima, dan mengirim informasi serta memungkinkan untuk merasakan, bergerak dan berpikir.

Tips Menjaga Fungsi Otak Besar

Untuk menjaga fungsi otak agar tetap bekerja dengan baik dan optimal ada beragam cara. Sebenarnya ada beberapa aktivitas untuk melatih daya ingat dan mengasah kemampuan otak yang perlu dilakukan dalam keseharian selain hanya mengonsumsi makanan sehat.Upaya untuk mencegah terjadinya kerusakan pada otak dan beberapa kondisi yang memengaruhi otak seperti demensia, stroke, dan penyakit alzheimer.

Berikut Cara Menjaga Fungsi Otak:

Melatih daya ingat.

Salah satu fungsi otak kanan adalah kemampuan mengingat, untuk menjaga atau meningkatkan kemampuannya adalah dengan melatih daya ingat tersebut. Dengan cara seperti menggambar denah atau peta suatu lokasi yang baru diketahui, buatlah daftar atau jadwal hal-hal yang perlu dilakukan dalam satu hari, kemudian cobalah untuk mengingatnya.

Bermain permainan asah otak.

Fungsi otak yang terpenting adalah mendorong otak untuk beraktivitas. Otak yang jarang beraktivitas kelamaan akan semakin lemah kinerjanya. Mencegahnya dengan melakukan kegiatan yang menghibur dan mengasah otak seperti bermain teka-teki silang, puzzle, sudoku atau mencoba senam otak diperkirakan akan adanya peningkatan fungsi kognitif otak seperti perhatian, penalaran dan memori pada orang yang mengasah otak. 

Membaca, menonton, dan membahas sesuatu.

Mendiskusikan apa yang dibaca dan dilihat kepada orang lain, akan membantu memahami informasi tersebut lebih dalam. Berbicara atau mendiskusikan sesuatu dengan orang lain memiliki manfaat baik untuk menjaga fungsi otak sekaligus menjadi sarana untuk bersosialisasi.

Belajar bahasa asing.

Semakin banyak kosakata yang ditabung, risiko mengalami penurunan kemampuan kognitif juga akan berkurang. Bahkan penelitian menunjukkan kemampuan berbahasa bilingual dapat menunda gejala Alzheimer dan penuaan pada otak secara signifikan.

Kurangi stres.

Stres berkepanjangan memiliki dampak buruk bagi kesehatan mental dan juga fungsi otak. Cara menjaga fungsi otak yang juga tidak kalah penting dengan mengurangi stres. Seperti mencoba relaksasi, meditasi, yoga, berkumpul bersama teman dan kerabat, atau cuti sejenak dari pekerjaan untuk mengurangi stres dan memberi waktu istirahat untuk otak.

Mengonsumsi makanan untuk otak.

Konsumsilah makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan seperti sayuran, kacang-kacangan, buah, serta ikan (sardin dan salmon). Asam lemak ini berperan dalam meningkatkan fungsi otak, mencegah penurunan fungsi otak, dan mengurangi peradangan pada sel saraf otak.Sedangkan antioksidan bertindak melawan stres dan peradangan yang berkontribusi pada penuaan otak dan penyakit neurodegeneratif. Sementara itu, konsumsi juga makanan yang mengandung magnesium, seperti alpukat, coklat hitam, kacang almond, pisang, dan tahu. Mineral ini dipercaya dapat meningkatkan memori dan kemampuan belajar.

Mulailah menjaga dan meningkatkan fungsi otak besar. Lakukan beberapa cara di atas, dan konsumsilah makanan yang baik untuk otak, agar kesehatan dan ketajaman otak tetap terjaga hingga lanjut usia.

Sering Kencing di Tengah Malam Inilah Penyebabnya

Masalah gangguan tidur yang pernah dialami oleh banyak orang ialah bangun di tengah malam. Tetapi jika hal tersebut sering dialami mungkin menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.

Kaitan antara Kesehatan dan gangguan tidur, ada banyak macamnya seperti insomnia, gelisah sepanjang malam atau sering bermimpi buruk dan sering bangun tengah malam untuk kencing.

Harus diketahui walaupun kencing adalah aktivitas normal tubuh, tetapi sering bangun yang di sebabkan oleh keinginan untuk buang air kecil tidaklah normal. kemungkinan ada beberapa gangguan pada tubuh yang membuat sering berkemih. 

Inilah beberapa penyebab seringnya bangun ditengah malam, antaralain:

• Terlalu lelah

Ketika banyak melakukan aktivitas seharian biasanya ingin langsung merebahkan punggung ke kasur untuk mengganti energi yang terkuras. Tetapi ada juga rasa lelah yang justru membuat terjaga dari tidur. Sebenarnya terdapat perbedaan yang cukup segnifikan antara mengantuk dan lelah.

Saat lelah, tubuh meresponnya dengan apa lelah karena stres atau aktivitas fisik.Intinya keinginan merebahkan punggung di tempat tidur tidak sama dengan keinginan untuk tertidur.

• Kebiasaan mendengkur

Kebiasaan ini lebih banyak terjadi pada laki-laki dan mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Mendengkur tidak hanya mengganggu orang yang ada di sekitar kita, juga bisa merusak kualitas tidur karena menyebabkan sering bangun di tengah malam.

• Terlalu banyak minum air

Minum terlalu banyak menjadi penyebab sering bangun di tengah malam untuk kencing.Oleh karena itu, saat akan tidur sebaiknya hanya minum 1-2 gelas saja. Air yang diminum ini digunakan untuk mencegah terjadinya dehidrasi saat tidur. Apabila minum air lebih dari itu, akan sering terbangun tengah malam untuk berkemih.

• Minum kopi dan alkohol terlalu banyak

Terlalu banyak mengonsumsi kopi dan alkohol akan mudah sekali beser. Kopi memiliki sifat diuretik atau memicu kandung kemih untuk mengeluarkan urine dalam jumlah banyak dan memicu rasa nyeri yang cukup kuat. Ketika rasa nyeri tidak tertahankan lagi, akan sering bangun di tengah malam secara rutin. Hal senada juga terjadi bila mengonsumsi alkohol terlalu banyak.

• Adanya infeksi di saluran kemih

Hal ini dapat terjadi karena bakteri yang masuk ke dalam saluran kemih membuat kantong penampung urine jadi sensitif. Kondisi kantung kemih yang belum penuh memicu respon di otak untuk bangun untuk segera mengeluarkannya.Sementara itu, penyakit menular seksual yang menyebabkan infeksi di saluran kemih dan reproduksi akan memicu kandung kemih bergejolak. Dan akhirnya, saat tengah tertidur pulas, tubuh akan dipaksa bangun untuk mengeluarkan urine. Jenis penyakit yang membuat sering bangun lainnya adalah gonore dan klamidia.

• Sedang dilanda stres

Stres yang dialami bisa berasal dari pekerjaan, hubungan percintaan, masalah ekonomi dan lain-lain. Kondisi inilah yang membuat tidur dalam kecemasan.

• Mengalami diabetes atau prediabetes

Ketika didiagnosis mempunyai diabetes atau masih mengalami gejala, tubuh akan berusaha membuang gula darah yang terlalu banyak dengan cepat. Salah satu cara untuk membuang gula darah yang terlalu besar tersebut dengan menghasilkan urine yang banyak. Itulah kenapa sering bangun tengah malam akan sering dialami apabila memiliki diabetes.

• Kekurangan hormon antidiuretik

Umumnya tubuh mempunyai hormon yang dapt mencegah untuk berkemih terlalu sering. Namun, hormon itu akan mengalami penurunan secara signifikan seiring dengan berjalannya waktu atau usia di atas 40 tahun.

• Mengalami kelainan ritme sirkadian

Ritme sirkadian (jam internal tubuh) merupakan bawaan biologis tubuh manusia dalam mengatur siklusnya selama 24 jam. Ritme sirkardian inilah yang menentukan kapan tertidur dan terbangun.

Mereka yang berisiko mengalami gangguan ritme sirkardian adalah seseorang yang dalam pengaruh obat-obatan, bepergian melintasi antar zona waktu, bekerja dengan sistem shiftatau mengalami gangguan mental.

• Ada masalah pada ovarium atau prostat

Kondisi ini juga sering disertai dengan rasa sakit yang cukup besar khususnya di perut bagian bawah, biasanya berlanjut setiap berkemih.Pada pria, gangguan pada prostat juga menyebabkan seseorang sering bangun tengah malam dan akhirnya berkemih. Kondisi ini bisa muncul berkali-kali dan sering menyebabkan nyeri juga di bawah perut. Jika sering mengalami ini lebih baik segera memeriksakan diri ke dokter.

Informasi lainnya mengenai kesehatan klik disini.

Dari tanda-tanda di atas apabila ada yang sering dialami, termasuk masalah seringnya bangun tengah malam karena kencing yang sudah sangat menganggu segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tips Merawat Luka Tanpa Rasa Perih

Obat Penyembuh Luka - faniujangherbal.blogspot.com - Luka pada tubuh bisa terjadi pada siapa saja dengan berbagai sebab. Misalnya karena terjatuh, tergores benda tajam, atau kecelakaan. Walaupun luka yang timbul terlihat kecil dan sepele, akan tetapi bisa menimbulkan rasa perih yang dapat mengganggu gerakan dan aktivitas.

Tips Merawat Luka Tanpa Rasa Perih

Hal yang cukup mengganggu dari luka adalah rasa perih, yang bisa membatasi aktivitas sehari-hari. Rasa perih ini dirasakan terutama saat membersihkan dan merawat luka. Karena itulah, sangat penting untuk memahami cara merawat luka tanpa menimbulkan rasa perih apalagi pada anak-anak.

Penyebab Rasa Perih Pada Luka

Rasa perih yang dirasakan setiap orang bisa berbeda-beda, bergantung terhadap jenis luka dan penyebab luka tersebut. Pada dasarnya reaksi yang muncul pada luka merupakan reaksi alami tubuh melalui sistem saraf, sebab adanya rangsangan pada ujung-ujung serabut saraf di permukaan kulit.

Adapun rasa perih juga dapat disebabkan oleh peradangan pada jaringan di sekitar luka. Hal ini mengakibatkan rasa perih yang dirasakan bisa terasa parah meskipun luka tidak terlalu besar.

Terdapat faktor lain yang dapat menyebabkan luka bertambah perih ialah cara merawat luka yang tidak tepat. Dengan begitu, pengetahuan tentang penanganan luka yang tepat sangat diperlukan.

Cara Merawat Luka yang Tepat

Meski terlihat sepele dan sangat mudah untuk dilakukan, namun tidak semua orang mengerti cara menangani luka dengan benar. Penanganan yang salah dapat menyebabkan luka tidak sembuh secara sempurna, terus-menerus terasa perih dengan intensitas yang bahkan lebih berat dari sebelumnya, juga berisiko meninggalkan bekas luka di permukaan kulit.

Berikut ini adalah cara membantu melakukan perawatan luka tanpa menambah rasa perih yang dialami, inilah tips-tips nya:

• Bersihkan luka

Cuci tangan terlebih dahulu sebelum membersihkan luka. Ketika membersihkan luka Anda di anjurkan menggunakan cairan steril yang bersifat isotonis, seperti larutan saline (NaCl 0,9%), atau air steril (aqua bidest) yang dialirkan secara perlahan. Akan tetapi bila tidak memungkinkan, maka setidaknya gunakanlah air layak minum, seperti air minum dalam kemasan untuk membersihkan luka.

Langkah membersihkan luka selanjutnya yang disarankan yaitu menggunakan larutan antiseptik. Ini bertujuan untuk menghilangkan sebagian besar kotoran dan kuman yang menempel, agar tidak masuk ke dalam luka yang terbuka dan menyebabkan infeksi.

Salah satu pilihan larutan antiseptik yaitu yang mengandung polyhexamethylene biguanide (PHMB). Zat antiseptik PHMB diketahui tidak berwarna, tidak berbau, dan aman untuk mengatasi luka tanpa rasa perih. PHMB tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk spray antiseptik yang pemakaiannya mudah dan praktis.

• Kompres dengan es batu

Apabila area di sekitar luka mengalami memar dan bengkak, Anda bisa mengompresnya dengan es batu yang dibungkus kain atau handuk bersih. Es batu dapat membantu mengurangi memar sekaligus mengurangi rasa nyeri.

• Mengonsumsi obat anti-nyeri

Dalam mengurangi rasa perih yang mengganggu, Anda bisa mengonsumsi obat antinyeri. Akan tetapi, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi obat ini.

Jika luka yang Anda alami cukup parah, periksakanlah  ke dokter. Ikuti instruksi penanganan luka dari dokter dengan baik agar luka yang Anda alami pun bisa segera sembuh dan Anda bisa kembali beraktivitas seperti biasa.

Itulah informasi mengenai tips merawat luka tanpa rasa perih yang bisa Anda lakukan. Semoga bermanfaat.

Langkah Menjaga Kesehatan Mata Anak

Kesehatan Mata - faniujangherbal.blogspot.com - Mata adalah jendela dunia. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata anak merupakan hal yagn penting, sebab akan berperan dalam proses tumbuh kembangnya. Bahkan bunda dapat merawat kesehatan mata si kecil sejak masih dalam kandungan.

Berbagai Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak

Terdapat banyak cara yang bisa dirasakan anak jika mengalami gangguan kesehatan mata. Di mulai dari kesulitan dalam membaca hingga terhambat mempelajari berbagai hal.

Berikut ini merupakan cara yang bisa dilakukan orang tua untuk menjaga kesehatan anak, seperti:

• Stimulasi penglihatan anak

Untuk  menstimulasi penglihatan Si Kecil caranya sangat banyak sekali. Salah satu caranya adalah dengan memberikan mainan yang menarik dengan berbagai bentuk dan warna. Tetap pastikan mainan yang diberikan aman untuk Si Kecil.

• Gunakan kacamata hitam saat di luar ruangan

Jika akan beraktivitas dibawah terik matahari, anak disarankan menggunakan kacamata hitam. Hal ini berguna dalam mencegah dampak negatif paparan sinar matahari langsung pada mata, seperti kerusakan pada kornea dan retina mata. Bunda juga bisa mencegah Si Kecil beraktivitas di luar ruangan saat sinar matahari sedang sangat terik, yaitu pada pukul 11.00 hingga 15.00.

• Batasi penggunaan gadget

Penggunaan gadget yang berlebihan bisa memberikan dampak negatif pada mata, seperti mata lelah, gangguan ketajaman penglihatan, dan mata kering.

• Konsumsi makanan yang bergizi

Konsumsi makanan bergizi untuk menjaga kesehatan mata dapat dilakukan sejak anak masih dalam kandungan. Saat hamil, Bunda disarankan  mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan omega-3, yaitu berupa ikan salmon, wortel, bayam dan ubi jalar.

Apabila Si Kecil telah dapat mengonsumsi beragam makanan selain ASI, Bunda dapat memberikan makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin C,vitamin E, zinc, dan omega 3. Termasuk telur, sayuran hijau, susu, dan juga kacang-kacangan.

• Rutin memeriksakan kesehatan mata

Menjalankan pemeriksaan kesehatan mata si kecil ke dokter mata dapat dilakukan 2 tahun sekali. Adapun hal ini akan bermanfaat untuk mencegah dan menangani gangguan mata yang mungkin diderita anak. Selain itu, semakin cepat terdeteksi maka diharapkan gangguan tersebut dapat cepat diatasi.

Bunda juga bisa mendukung kesehatan mata dan fungsi penglihatannya dengan memastikan si Kecil mendapat istirahat yang cukup. Umumnya penglihatan anak sudah berfungsi sepenuhnya sesudah berusia 7 tahun. Untuk itu, apabila bunda curiga bahwa Si Kecil mengalami gangguan penglihatan sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

Sekian pembahasan mengenai langkah menjaga kesehatan mata pada anak. Semoga apa yang telah kami sampaikan bisa bermanfaat bagi kesehatan mata bunda dan juga si kecil. Terima kasih telah menyimak.

Cara Mencegah dan Menangani Batu Ginjal

Kesehatan Ginjal - faniujangherbal.blogspot.com - Batu ginjal merupakan endapan mineral menyerupai batu yang terbentuk di dalam ginjal, dan bisa mengalir melalui saluran kemih. Adapun dengan mengenal cara mengobati batu ginjal dapat membantu Anda menghindari komplikasi yang berbahaya.

Ketahui Cara Mencegah dan Penanganan Batu Ginjal yang Tepat

Umumnya batu ginjal baru irasakan saat batu ginjal bergerak atau menyumbat saluran dalam ginjal atau saat batu tersebut mengalir terbawa urine dari ginjal ke sauran kemih.

Kemungkinan gejala yang timbul berupa nyeri pinggang atau punggung bawah, nyeri saat buang air kecil, nyeri di sekitar pangkal paha, urine yang berwarna merah, cokelat, atau merah muda, serta mual dan muntah.

Beragam Cara Mengobati Batu Ginjal

Penyakit batu ginjal dapat diobati dengan sejumlah cara, bergantung pada ukuran dan juga penyebabnya. Dalam mengatasi batu ginjal yang berukuran kecil, Anda bisa mengonsumsi air putih sebanyak 2-3 liter atau 8-10 gelas per harinya. Cara ini dapat membantu membilas endapan batu ginjal berukuran kecil dari ginjal dan saluran kemih Anda.

Selain dengan mengonsumsi air putih, batu ginjal juga dapat ditangani dengan cara di bawah ini:

• Mengonsumsi obat pereda rasa sakit

Saat batu ginjal bergerak dari ginjal ke saluran kemih, Anda mungkin akan merasakan sakit di saluran kemih. Pada keadaan ini, Anda dapat mengonsumsi paracetamol atau pereda nyeri lainnya sesuai anjuran dokter, untuk meredakan rasa sakit/nyeri yang di alami.

• Menjalani pengobatan medis

Untuk membantu mengatasi batu ginjal, biasanya dokter akan memberikan obat-obatan golongan alpha blocker. Pengobatan ini memiliki fungsi untuk melemaskan  otot saluran kemih, sehingga dapat memudahkan batu ginjal untuk keluar dari dalam tubuh tanpa rasa sakit.

• Mengonsumsi obat herbal

Sebagai pengobatan alternatif, Anda juga dapat mengonsumsi obat herbal. Seperti mengonsumsi obat herbal yang mengandung daun kejibeling dan daun tempuyung atau obat herbal yang terbuat dari ekstrak teripang emas. Hal ini karena kandungan dari obat herbal tersebut terdapat senyawa bioaktif flavonoid dan diyakini mempunya khasiat untuk mengatasi batu ginjal.

Cara Mencegah Batu Ginjal Sebelum Terlambat

Sebelum terjadi pembentukan batu ginjal di dalam tubuh, ada baiknya Anda memulai menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Berikut ini merupakan cara yang dapat dilakukan untuk mencegah batu ginjal, di antaranya:

• Mencukupi minum air putih

Hal ini bisa membantu membilas endapan batu ginjal berukuran kecil dari ginjal dan saluran kemih.

• Rutin berolahraga

Aktivitas olahraga bisa membuat otot-otot untuk bergerak secara berulang serta dapat membuat Anda berkeringat. sehingga sangat baik untuk kesehatan ginjal.

• Perbanyak makanan berkalsium tinggi

Sejumlah  makanan yang tinggi kalsium, antara lain sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau bok choy, juga ikan sarden dan ikan salmon.

• Kurangi konsumsi garam

Kandungan garam di dalam urine yang terlalu banyak bisa menghambat penyerapan kalsium dan meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.

• Hindari suplemen vitamin C

Kebiasaan mengonsumsi suplemen vitamin C bisa menyebabkan risiko batu ginjal meningkat. Lebih baik pilih makanan yang mengandung vitamin C secara alami.

• Batasi konsumsi protein hewani

Hindari makanan yang berprotein hewani seperti daging unggas, babi, dan beberapa jenis ikan bersifat asam. Apabila kandungan asam pada urine meningkat, risiko terbentuknya batu ginjal pun meningkat.

Organ ginjal mempunyai tugas yang sangat penting bagi tubuh, maka menjaga kesehatan ginjal tidak boleh diabaikan.

Demikianlah informasi yang bisa disampaikan mengenai cara mencegah dan penanganan batu ginjal. Semoga penjelasan di atas bisa bermanfaat bagi kesehatan ginjal Anda.

Jenis Penyakit Berbahaya pada Perokok

Info kesehatan - faniujangherbal.blogspot.com - Apabila saat ini Anda masih merokok, ada baiknya pertimbangkan agar segera berhenti. Telah banyak sekali peringatan mengenai penyakit pada perorok yang tersebar luas di media. Adapun risiko paling umum ialah bisa merusak jaringan paru dan saluran pernapasan.

Penyakit pada Perokok yang Berbahaya Bagi Kesehatan

Kebanyakan perokok berkelit dengan mengatakan tubuhnya sehat-sehat saja. Hal ini menyebabkan mereka tidak termotivasi menghentikan kebiasaan tersebut. Faktanya, ada banyak jenis penyakit pada perokok yang tidak ringan, akibat merokok selama bertahun-tahun.

Beragam Penyakit pada Perokok yang Patut Diwaspadai

Sangat perlu Anda ketahui bahwa rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia yang bisa masuk ke paru-paru. Dari ribuan bahan tersebut, 250 diantaranya termasuk ke dalam kelompok bahan-bahan berbahaya, terdapat 69 diantaranya dapat menjadi pemicu kanker seperti benzene, arsenik, nikel, vinil klorida, kadmium, dan kromium.

Rokok juga mempunyai kandungan nikotin yang tidak sedikit. Kandungan nikotin terhadap perokok berisiko meningkatkan tekanan darah, mengurangi kadar oksigen ke jantung, meningkatkan detak jantung, dapat merusak bagian dalam pembuluh darah, termasuk yang berada di dalam jantung.

bahkan tidak hanya itu, masih terdapat berbagai penyakit pada perokok yang juga sangat berbahaya. Di antaranya:

Kanker Paru

Merokok merupakan salah satu penyebab utama terjadinya penyakit kanker paru yang sebagian besar sangat berujung pada kematian. Jika Anda semakin banayak merokok, maka semakin besar pula risikonya. Untuk itu, kerusakan di jaringan paru-paru akan melambat dan kemudian berhenti seiring Anda berhenti merokok.

Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)

Emfisema, bronkitis kronis atau kombinasi keduanya termasuk pada penyakit PPOK / chronic obstructive pulmonary disease (COPD). Adapun pada emfisema, dinding yang membatasi kantong udara (alveolar septa) menjadi rusak mengakibatkan kantung udara (alveoli) menjadi lebih besar dan jumlahnya berkurang. Hal ini akan mengganggu pertukaran oksigen dan karbondioksida. Dan pada perokok yang telah menderita emfisema, seluruh bagian dada bisa membesar.

Sindrom gangguan pernapasan akut

Penyakit yang lebih dikenal dengan nama acute respitory distress syndrome (ARDS) ialah keadaan yang menyebabkan cairan bocor ke paru-paru sehingga menghalangi oksigen masuk ke organ-organ tubuh Anda. Penyakit ini tergolong berat sebab bisa mengancam jiwa. Adapun perokok aktif dapat berisiko mengalami sindrom gangguan pernapasan akut.

Penyakit pneumonia

Penyakit ini merupakan penyakit infeksi pada paru yang menyebabkan peradangan pada kantung udara di paru-paru. Orang yang sudah lama merokok aktkif sangat berisiko mengalami pnemonia dan masalah paru-paru lainnya di masa mendatang.

Penyakit jantung koroner

Pada penderita penyakit jantung koroner, sebagian besar adalah para perokok aktif. Penyakit ini merupakan istilah yang menggambarkan apa yang terjadi saat suplai darah jantung Anda tersumbat atau terganggu oleh penumpukan substansi lemak di arteri koroner. Dengan seiringnya waktu, dinding-dinding arteri Anda bisa menjadi penuh dengan tumpukan lemak.

Sebenarnya masih banyak penyakit pada perokok aktif yang akan terjadi yang bisa mempengaruhi kesehatan tulang, gigi, infertilitas, serta juga berisiko penyakit rematik dan diabetes tipe 2. Pada ibu hamil yang merokok, terdapat berbagai risiko yang terjadi yaitu berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, sindrom kematian bayi mendadak  (sudden infant death syndrome/SIDS) bahkan keguguran.

Di tingkat keparahan tertentu, penyakit pada perokok diatas umumnya akan berujung kepada kematian. Karena itu, sangat disarankan untuk Anda agar segera berhenti merokok untuk mencegah penyakit pada perokok yang bisa membahayakan kesehatan Anda.

Sekian pembahasan mengenai jenis penyakit berbahaya pada perokok. Semoga apa yang telah kami sampaikan bisa bermanfaat bagi Anda.

Pencegahan Infeksi Saluran Kencing pada Wanita

Pencegahan dan Penanganan Infeksi Saluran Kencing - faniujangherbal.blogspot.com - Menurut studi, wanita berisiko 30x lipat lebih tinggi terkena infeksi saluran kencing dibanding pria. Hal ini dikarenakan oleh uretra wanita lebih pendek dan jarak anus-uretra lebih dekat.

Infeksi saluran kencing atau kemih adalah infeksi yang terjadi pada saluran kemih, yang terdiri dari ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. Saluran kemih ini merupakan tempat dimana urine dibuat, disimpan, dan dibuang dari dalam tubuh.

Dengan uretra (saluran yang membawa urine dari kandung kemih ke luar tubuh) pada wanita lebih pendek. Hal ini menyebabkan bakteri dari bagian luar uretra dapat lebih mudah masuk dan naik hingga ke kandung kemih.

Tidak hanya itu, bakteri yang berasal dari usus besar pun mudah mencapai lubang uretra (lubang kencing) wanita, karena letaknya yang berdekatan dengan anus.

Faktor Risiko & Gejala Infeksi Saluran Kencing pada Wanita

Selain bentuk anatomi tubuh wanita, sejumlah hal berikut ini bisa meningkatkan risiko terjadinya infeksi saluran kencing pada wanita.

• Aktif secara seksual (kuman dalam vagina bisa berpindah ke uretra).
• Penggunaan alat kontrasepsi diagframa, spermisida, atau kondom wanita.
• Menurunnya kadar hormon esterogen dan adanya perubahan pada vagina setelah menopause.
• Menunda-nunda buang air kecil.
• Mempunyai riwayat infeksi saluran kemih sebelumnya.
• Sistem kekebalan tubuh yang lemah, misalnya karena diabetes, infeksi HIV, dan kemoterapi.
• Melahirkan banyak anak.
• Obesitas (berat badan berlebih)
• Adanya kelainan pada saluran kemih. Misalnya karena batu ginjal, kelainan saraf pada kandung kemih, hingga adanya refluks (aliran balik) kandung kemih.Serta pemasangan kateter.

Apabila mengalami sejumlah tanda dan gejala berikut ini, kemungkinan besar Anda sedang menderita infeksi saluran kencing. Antara lain:

• Sering ingin buang air kecil, tapi urine yang keluar tidak banyak
• Terbangun di malam hari untuk buang air kecil
• Terdapat rasa sakit, menyengat, atau perih saat buang air kecil
• Urine berbau tidak sedap
• Urine berwarna gelap, kemerahan, atau keruh
• Perut di bagian bawah terasa berat atau nyeri
• Mengalami nyeri di punggung bagian bawah/samping
• Merasa kelelahan, demam, dan menggigil

Langkah Mencegah Saluran Infeksi Kencing

Terdapat beberapa langkah-langkah sederhana yang bisa mencegah infeksi saluran kencing pada wanita, yaitu:

• Jangan menahan buang air kecil. Dengan menahan buang air kecil selama 3 jam atau lebih, bisa memperbesar risiko bakteri berkembang di saluran kencing.
• Minum banyak air putih. mencukupi kebutuhan air dapat membantu meningkatkan produksi urine, sehingga bakteri di dalam saluran kencing bisa lebih banyak terbuang ke luar tubuh.
• Selalu buang air kecil sebelum dan setelah berhubungan badan, untuk menghilangkan bakteri yang mungkin telah memasuki uretra.
• Basuh vagina dari depan ke belakang (dari arah vagina ke anus, bukan sebaliknya), sesudah buang air kecil maupun buang air.
• Bersihkan bibir luar vagina dan anus setiap hari.
• Menjaga daerah kemaluan agar tetap kering dengan mengenakan pakaian dari bahan katun.
• Hindarilah celana jeans ketat atau busana berbahan nilon, karena dapat membuat kulit menjadi lembap dan menimbulkan bakteri.
• Hindari penggunaan pembersih organ intim yang penggunaannya dimasukkan ke dalam vagina karena bisa menyebabkan iritasi. Cukup gunakan di area vulva.
• Pertimbangkan untuk tidak memilih diafragma krim spermisida, atau kondom yang tidak berpelumas sebagai alat kontrasepsi, karena bahan-bahan tersebut dapat memicu pertumbuhan bakteri. Ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan alat kontrasepsi lain yang cocok dengan Anda.

Pada penderita infeksi saluran kencing/kemih yang sering kambuh atau menimbulkan demam, lemas, nyeri pada punggung atau pinggang, dan terdapat darah pada urine, merupakan kondisi yang harus segera dperiksakan ke dokter. Apabila tidak tertangani dengan benar, maka infeksi  saluran kencing pada wanita dapat menyebar hingga ke ginjal dan menyebabkan komplikasi berupa infeksi ginjal (pielonefritis), gagal ginjal, hingga sepsis.

Demikianlah pembahasan mengenai pencegahan infeksi saluran kencing pada wanita yang bisa Anda lakukan. Untuk itu, yuk... mulai dari sekarang, jangan lalai menjaga kebersihan dan kesehatan organ intim Anda. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.

Dampak Gizi Buruk Terhadap Kesehatan

Bahaya Gizi Buruk - faniujangherbal.blogspot.com - Kebutuhan nutrisi tubuh manusia seperti kalori, protein dan beragam gizi lainnya memang harus terpenuhi agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Adapun jika tidak terpenuhi, kemungkinan akan terjadi gizi buruk yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Dampak Gizi Buruk Terhadap Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh

Permasalahan gizi buruk memang terjadi diberbagai belahan dunia, terutama di negara-negara berkembang.

Dampak Gizi Buruk yang Mungkin Terjadi

Pada umumnya, gizi buruk termasuk salah satu masalahkesehatan utama di dunia yang bisa menyebabkan kematian, khususnya pada anak-anak.

Penderita gizi buruk sangat berisiko mengalami efek fisiologis dengan jangka panjang, seperti:

• Hipertensi
• Risiko diabetes
• Disiplidemia
• Resistensi insulin
• Penumpukan lemak di bagian perut

Mengenali Gejala Gizi Buruk

Tanpa nutrisi yang memadai pada tubuh, maka otot dan tulang akan rapuh, serta kemungkinan mengalami gangguan dalam berpikir.

Adapun gejala dari gizi buruk biasanya bisa dikenali dengan fisik yangsemakin lemah, muncul gangguan perkembangan fisik dan mental, serta yang paling umum adalah berkurangnya daya tahan tubuh sehingga akan rentan terkena penyakit.

Berikut ini sejumlah gejala-gejala lain dari gizi buruk, antara lain:

• Tampak lesu
• Nafsu makan berkurang
• Napas lebih lambat
• Kulit kering
• Rambut rontok
• Mengalami diare
• Suhu tubuh rendah
• Mati rasa pada tangan dan kaki

Perlu Anda ketahui juga terdapat 2 jenis gizi buruk yang paling umum terjadi, berikut beserta tanda-tandanya yaitu:

Kwashiorkor

Ini merupakan bentuk malnutrisi yang disebabkan kekurangan protein di dalam makanan. Keadaan ini sering sekali dialami oleh anak-anak. Sejumlah gejalanya antara lain ialah edema atau bengkak karena retensi cairan, perut tampak menonjol, dan ketidakmampuan untuk tumbuh atau menambah berat badan.

Marasmus

Yakni bentuk malnutrisi yang disebabkan kekurangan protein, karbohidrat, kalori, dan nutrisi lainnya. Gejala yang bisa dikenali adalah berupa penurunan berat badan, perut menyusut, mengalami diare kronis, dan dehidrasi.

Cara Mengatasi dan Mencegah Gizi Buruk

Pada garis besar, setiap negara bertanggung jawab dalam memenuhi kecukupan gizi penduduknya, khususnya balita dan anak-anak. Adapun di Indonesia, upaya perbaikan gizi untuk perseorangan maupun masyarakat dilakukan melalui sejumlah program, di antaranya:

• Perbaikan pola konsumsi makanan
• Perbaikan perilaku sadar gizi
• Dan peningkatan akses dan mutu pelayanan

Penderita gizi buruk, tentu akan membutuhkan penanganan dan perawatan dalam waktu yang tidak sebentar. Biasanya dokter akan menganjurkan pemberian asupan kalori melalui makanan kecil atau dapat juga dengan menambahkan suplemen protein cair apabila mempunyai masalah dalam mencerna makanan.

Terdapat cara untuk mencegah terjadi gizi buruk yaitu dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Mulai dari konsumsi buah dan sayuran, nasi atau roti dan kentang serta sumber karbohidgrat lainnya. Setelah itu, lengkapi konsumsi sumber protein dengan teratur berupa konsumsi ikan, dagng, telur, kacang-kacangan, dan susu serta produk olahan susu.

Kondisi gizi buruk ini janganlah di anggap remeh, terutama pada anak-anak. Sebab gizi buruk akan berdampak pada tumbuh kembang anak hingga masa dewasa nantinya.

Sekian informasi mengenai dampak gizi buruk terhadap kesehatan. Semoga penjelasan diatas dapat bermanfaat untuk kesehatan Anda dan keluarga.

Langkah Menjaga Persendian

Informasi Sehat Sendi - faniujangherbal.blogspot.com - Memiliki persendian yang sehat akan membuat tubuh dapat menekuk, berputar, dan melakukan kegiatan lainnya. Umumnya menjaga persendian agar tetap sehat bisa dilakukan dengan membiasakan postur tubuh yang baik, melengkapi kebutuhan nutrisi, serta dapat bergerak aktif. Adapun selengkapnya, bisa Anda simak berikut ini.

Menjaga Persendian Tetap Sehat Agar Dapat Selalu Bebas Bergerak

Persendian adalah area di antara dua tulang. Bagian tubuh ini berada di beberapa tempat. Seperti di siku, jari tangan, pergelangan tangan, bahu, tulang belakang, panggul, rahang, pangkal paha, kaki, lutut, dan juga antara tulang dada dan tulang selangka.

Umumnya persendian ini terdiri dari jaringan ikat dan tulang rawan, beserta cairan sinoval yang berfungsi sebagai lubrikasi. Persendian mempunyai fungsi yang penting dalam tubuh, yaitu menghubungkan tulang agar bagian tubuh bisa bergerak.

Namun pada faktanya, cedera dan pertambahan usia bisa membuat tulang rawan aus, hingga menimbulkan reaksi yang bisa merusak sendi dan membuat radang sendi. Dengan mengetahui krusialnya fungsi persendian, tak berlebihan jika dikatakan bagian tubuh yang satu ini harus dirawat dan dijaga kesehatannya agar selalu berfungsi dengan baik. Sebagai caranya, bisa dengan melakukan sejumlah langkah berikut:

Menjaga Berat Badan Ideal

Pada dasarnya kelebihan berat badan akan memberikan tekanan ekstra di persendian melebihi kapasitas normalnya. Hal itu dapat menyebabkan persendian menjadi lemah dan rusak, khususnya pada persendian yang menahan berat badan seperti punggung, pinggul, dan lutut. Cara penanganan yang tepat ialah dengan menurunkan berat badan. Sehingga bisa mengurangi tekanan di berbagai persendian tersebut dan membantu mencegah cedera sendi.

Banyak bergerak, tapi jangan berlebihan

Ketika Anda kurang bergerak maka sendi akan menjadi kaku. Dengan begitu, banyak gerak dan rutin oklahraga bisa membantu menjaga otot-otot di sekitar sendi tetap kuat dan berfungsi dengan baik. Akan tetapi, ada yang harus diperhatikan ketika Anda berolahraga, yaitu:

• Memakai alat pelindung (helm, bantalan lutut, siku, pergelangan tangan). Ini dilakukan agar sendi terhindar dari cedera atau luka. Pelindung pada siku, tangan, dan pergelangan tangan juga bisa mengurangi hentakan sendi ketika berakivitas. Anda bisa menggunakan alat pelindung ketika bersepeda, mengendarai motor, memakai sepatu roda, dan berbagai aktivitas berisiko lainnya. Luka ringan atau cedera serius dapat merusak tulang rawan di persendian, hingga menyebabkan masalah jangka panjang.
• Pemanasan dan peregangan sebelum olahraga. Hal ini dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh dan persendian serta melemaskan gerakan sendi sehingga mencegah sendi terkikis, sekaligus mencegah kram otot.
• Jangan berlebihan. Dengan terlalu sering / berolahraga terlalu berat justru bisa merusak persendian.

Menjaga Postur Tubuh yang Baik

Biasakan untuk duduk, berdiri, dan berjalan secara wajar agar berat badan terbagi dengan merata dan tubuh menjadi seimbang. Selain itu, biasakan diri juga dengan postur tubuh yang baik seperti pundak sejajar, dada tegak, perut sedikit ditarik ke dalam, dan telapak kaki menghadap ke depan.

Mengangkat Benda Berat Dengan Benar

Saat mengangkat benda yang berat dengan posisi yang tidak benar bisa menimbulkan kerusakan pada persendian. Benda berat ini memberi beban ekstra di sendi, sehingga lebih rentan terhadap cedera dan kerusakan.

Adapun ketika Anda mengangkat benda berat, tekuklah lutut hingga dalam posisi jongkok. Lalu luruskan kaki untuk mengangkat benda tersebut. SSelain itu, Anda disarankan untuk tidak mengangkat benda berat dengan membungkuk atau mengangkatnya setinggi bahu.

Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Persendian

Berikut ini merupakan sejumlah makanan yang baik untuk kesehatan sendi, antara lain:

• Buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan seperti jeruk, delima, bluberi, ceri, blackberry, nanas, tomat, paprika, pakcoy, brokoli, dan bayam.
• Makanan yang kaya kalsium dan vitamin D. Seperti ikan sarden atau salmon dan susu.
• Makanan yang bisa mencegah atau mengurangi inflamasi (peradangan). Seperti kacang walnut, oatmeal, dan kunyit.

Anda disarankan untuk mengurangi makanan dan minuman yang mengandung banyak lemak, alkohol, garam, dan gula seperti bir, soda, dan daging olahan.

Suplemen Sendi

Ada banyak orang yang sering mengonsumsi suplemen sendi yang mengandung glukosamin dan kondrotin untuk menjaga kesehatan persendiannya. Suplemen ini bisa mengurangi nyeri osteoarthritis pada beberapa orang.

Melakukan penjagaan kesehatan pada persendian memangsangat penting mengingat sendi yang sehat akan memudahkan Anda untuk berjalan, berlari, berolahraga, melompat, dan melakukan aktivitas lainnya. Demikianlah informasi langkah penjagaan persendian yang bisa disampaikan. Semoga bermanfaat. 

Jenis Minuman Sebagai Pelancar Haid

Tentunya kelancaran haid adalah hal yang penting untuk perempuan. Sehingga banyak perempuan yang rutin membeli minuman yang dapat melancarkan haid, baik sebagai penghitung masa subur ataupun demi alasan kesehatan. Namun, tahukah Anda bahwa sebenarnya minuman pelancar haid ini bisa di olah sendiri di rumah? Informasi selengkapnya sebagai berikut.

Minuman Pelancar Haid

Membuat Minuman Pelancar Haid Di Rumah

haid atau menstruasi tidak lancar/tidak teratur adalah masa menstruasi yang terjadi lebih lambat, lebih cepat, atau bahkan terlambat hingga beberapa bulan. Keadaan ini bisa disebabkan oleh banyak hal seperti penggunaan alat kontrasepsi, kehamilan, pola hidup, tiroid, atau sindrom ovarium polikistik. Dalam mengatasinya tentu akan disesuaikan dengan yang menjadi penyebabnya.

Adapun terdapat olahan yang dipercaya bisa membantu wanita mengatasi masalah haid yang tidak teratur. Berikut adalah berbagai jenis bahan alami yang dapat Anda minum sebagai pelancar haid, di antaranya:

Jahe

Dengan mengonsumsi jahe dipercaya bahwa bisa membantu mengatasi haid yang terlambat. Cara mengonsumsinya ialah sebagai minuman jahe atau di campur dengan teh. Adapun minyak esensial jahe juga dipercaya bisa memperlancar aliran dan sirkulasi darah, sehingga bisa menjadikan salah satu obat untuk mengatasi otot yang lelah, menenangkan sakit otot dan mengatasi kram.

Kayu Manis

efek hangat kayu manis ternyata mempunyai peranan dalam membantu mengatur siklus haid. Dengan begitu, kayu manis juga bisa mengurangi nyeri kram saat haid. Adapun dengan kandungan hydroxychalcone yang terdapat di dalamnya, kayu manis juga diperkirakan bisa membantu mengatur insulin di dalam tubuh. Sehingga haid bisa lebih teratur. Cara penyajiannya ialah Anda bisa memasukkan setengah sendok teh kayu manis bubuk ke dalam segelas susu. Selain itu, Anda bisa juga mencampurkan kayu manis ke dalam minuman teh sebagai minuman untuk melancarkan haid.

Kunyit

kunyit termasuk bahan alami yang juga bbisa memberikan efek hangat, sehingga bisa mengatur hormon dan menstruasi. Pada kunyit diperkirakan bisa merangsang kelancaran haid. Anda bisa mengonsumsi kunyit dengan mencampurkan bubuk kunyit dengan air atau dengan segelas susu.

Biji Wijen

Dalam biji wijen terdapat kandungan lignan yang diketahui mampu membantu mengikat hormon dan menyeimbangkan kadar hormon. Tidak hanya itu, kandungan asam lemak di dalam biji wijen juga bisa dipercaya membantu tubuh memproduksi hormon. Cara mendapatkan manfaatnya, Anda dapat langsung memakannya atau menghancurkannya terlebih dahulu hingga menjadi bubuk. Adapun sebelum menyantap wijen, Anda bisa memanggangnya terlebih dahulu untuk cita rasa yang lebih nikmat.

Info kesehatan lainnya dapat Anda kunjungi faniujangherbal.blogspot.com

Itulah informasi mengenai jenis minuman pelancar haid yang bisa dibuat sendiri di rumah. Semoga apa yang telah disampaikan ini dapat bermanfaat. Terima kasih.

Bahaya Micin Bagi Kesehatan Tubuh

Penyedap Rasa Bila Di Konsumsi Berlebih - Kembali lagi bersama situs informasi seputar kesehatan faniujangherbal.blogspot.com Pada kesempatan ini, kami akan berbagi informasi mengenai bahaya micin atau  penyedap rasa apabila di konsumsi secara berlebih. Berikut selengkapnya.

Bahaya Micin (Penyedap Rasa) bagi Kesehatan Bila Dikonsumsi Berlebih

Micin (penyedap rasa) merupakan salah satu bumbu yang masih bersifat kontroversial terkait dengan bahaya yang akan ditimbulkannya. Dan semua pihak seharusnya setuju jika bahaya micin ini pasti ada apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak / berlebih.

Hal ini sebagaimana bahan bumbu lainnya yang mengudang bahaya tertentu ketika dikonsumsi berlebih, micin atau yang lebih sering dikenal para ibu dengan vetsin ini juga dapat berdampak negatif bagi kesehatan saat digunakan secara berlebihan. Dan berikut inilah bahaya dari penyedap rasa ini yang perlu Anda ketahui.

Apa itu micin (vetsin)?

Micin adalah bumbu yang biasanya digunakan untuk menambah rasa kedalam masakan. Terdapat istilah lain untuk mecin yakni vetsin, monosodium glutamat (MSG), dan penyedap rasa. Adapun mecin ini sering digunakan karena dapat membuat masakan semakin gurih dan lezat.

Sejarah Perkembangan Micin

Pada awalnya micin berhasil ditemukan di Jerman. Ini karena terdapat ilmuan Jerman yang berhasil mengisolasi asam glutamat dan mengubahnya menjadi monosodium glutamate (MSG). Namun pada saat itu, MSG belum di ketahui fungsinya sebagai penyedap rasa.

Setelah puluhan tahun lamanya, seorang profesor di Jepang berhasil menemukan kunci kelezatan pada makanan Jepang yang biasa menggunakan rumput laut, Kemudian, penggunaan micin sebagai bumbu masakan pun menyebar hingga ke Indonesia. Akan tetapi, terdapat 1 hal yang penting untuk diketahui bahwa awalnya proses pembuatan micin atau monosodium glutamat berasal dari bahan alami. Seiring permintaan pasar yang tinggi, proses pembuatan MSG pun akhirnya menggunakan proses fermentasi.

Bahaya Micin atau Penyedap Rasa Untuk Kesehatan Tubuh

Jumlah asupan micin yang berlebih atau adanya sensitivitas terhadap vetsin bisa mengakibatkan bahaya sebagai berikut:

1. Munculnya gejala yang mirip Chinese Restaurant Syndrome

Salah satu bahaya micin yaitu dapat mengakibatkan sejumlah masalah yang mirip dengan gejala chinese restaurant syndrome. Adapun sejumlah gejalanya adalah di lengan, leher, dan dada yang terasa panas, otot hingga punggung terasa kaku, sakit kepala, nyeri dada, jantung berdebar, mual dan bahkan sampai muntah.

Efek dari micin ini akan terjadi terhadap orang-orang yang ternyata sensitif terhadap kandungan glutamat yang ada di dalamnya. Gejala tersebut biasanya akan terjadi setengah jam sesuadah konsumsi dan umumnya hal ini tidak berbahaya sebab akan setelah 5 jam biasanya akan hilang.

Ada baiknya, segera melakukan pemeriksaan ke dokter apabila Anda mengalami hal ini sesudah mengonsumsi makanan atau masakan tertentu yang menggunakan micin. Hal ini bertujuan agar efek dari micin tidak berkembang menjadi berbahaya.

2. Memperburuk kondisi penderita asma

Bagi penderita asma, Anda perlu hati-hati dalam menggunakan micin sebagai bumbu penyedap rasa karena bisa memperburuk keadaan kesehatan para penderita asma.

Diketahui bahwa bahaya penyedap rasa untuk penderita asma adalah terjadinya peningkatan serangan setelah mengonsumsi makanan yang mengandung MSG dalam jumlah sekitar 0,5 hingga 2,5 gram.

3. Migrain pada anak-anak dan remaja

Kontroversi yang terjadi terkait pengonsumsian micin tidak dapat dipungkiri lagi bahwa bahaya micin ini jelas bisa membuat anak-anak dan para remaja mengalami migrain.

Adapun migfrain / sakit kepala sebelah yang terjadi di kelompok usia anak-anak dan remaja ini disebabkan karena anak-anak dan para remaja merupakan kelompok usia muda yang masih mempunyai sensitivitas terhadap efek penyedap rasa.

4. Dapat memicu reaksi alergi

Dalam kasus tertentu yakni pada mereka yang sensitif dengan kandungan micin berupa monosodium glutamat dapat memicu reaksi alergi. Umumnya reaksi alergi ini akan ditandai dengan sejumlah gejala yang dapat membahayakan.

Sejumlah tanda reaksi alergi ini yaitu berupa gatal-gatal, sakit kepala, mual, dan juga muntah. Apabila hal ini terjadi maka sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter atau mencari bantuan medis lainnya yang terdekat guna mencegah hal buruk lainnya terjadi.

Batas Aman Konsumsi Micin (MSG)

Di tahun 1970, lembaga Food and Drug Administration milik pemerintah Amerika Serikat telah menetapkan bahwa batas aman konsumsi MSG atau micin adalah sebanyak 120 mg/kg berat badan/hari.

Adapun batas ini disamakan dengan batas aman dalam konsumsi garam. Selain itu, micin tidak boleh diberikan kepada bayi dengan usia kurang dari 12 minggu. Pemberain micin pun sangat perlu diperhatikan khususnya pada anak-anak, remaja, dan penderita asma serta penderita penyakit tertentu lainnya.

Tidak hanya itu, untuk orang-orang yang intoleran glutamat ada baiknya tidak mengonsumsi masakan atau makanan yang mengandung micin apalagi jika berlebih. Konsultasikanlah dengan dokter agar dapat membantu Anda mendapatkan solusi paling tepat.

Sekian pembahasan mengenai bahaya micin (penyedap rasa) bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Semoga infoormasi ini dapat memberikan manfaat untuk Anda.