Kebiasaan Minum Air yang Salah

Faniujangherbal.blogspot.com - Mengonsumsi air sangatlah penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita. Untuk mengonsumsinya kita dianjurkan setitaknya 8 gelas air putih dalam sehari. Namun, dibalik keharusan mencukupi asupan air atau cairan dalam tubuh, tak banyak orang yang memperhatikan cara minum yang baik dan benar. Hal ini supaya dapat mendapatkan manfaat maksimal dari mengonsumsi air.

Kebiasaan Minum Air yang Salah

Inilah beberapa kebiasaan yang salah dan sering dilakukan tanpa kita sadari :

1. Minum sambil berdiri

Ketika kita minum sambil berdiri, itu akan membuat nutrisi terbuang dengan sia-sia. Sebab air yang mengalir ke tubuh akan sangat cepat hingga berisiko terganggunya fungsi paru-paru, gnjal dan jantung serta kantung kemih. Juga tingkat oksigen akan terganggu dan tubuh akan mudah merasakan stress dan mengalami ketegangan.

2. Minum air terlalu banyak

Baik kekurangan air maupun kelebihan air juga dapat membahayakan kesehatan. Karena ginjal hanya bisa menampung dan memproses 800-1000 ml air per jam. Maka, jika kelebihan mengonsumsi air akan menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras sampai kadar natrium dalam darah tidak seimbang. Hal tersebut biasanya disebut dengan keracunan air. Bila sudah terlalu parah, dapat menimbulkan kerusakan otak, koma, hingga kematian.

3. Minum air di tengah makan

Kebiasaan buruk ini sering kita lakukan, minum di sela makan sangat tidak dianjurkan karena dapat memberikan pengaruh buruk terhadap proses pencernaan tubuh. Dikarenakan air minum yang masuk akan mengencerkan enzim pencernaan dan asam lambung. Juga dapat mengakibatkan asam lambung akan menyebar dalam perut dan proses pencernaan akan terganggu karena makanan menjadi sulit untuk dicerna.

4. Minum terlalu banyak sebelum tidur

Dengan mengonsumsi terlalu banyak air sebelum tidur, tubuh akan kesulitan untuk memperlambat kinerja ginjal karena ada banyak sekali cairan yang harus diproses. Hal ini akan membuat produksi urine akan melimpah sehingga membuat kita sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil. Serta akan mempengaruhi daya ingat, konsentrasi, dan suasana hati setelah bangun pagi.

Itulah beberapa kebiasaan yang salah dan buruk bagi kesehatan dalam cara mengonsumsi air. Biasakan hindari kebiasaan minum diatas untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mengonsumsi air. Semoga bermanfaat.