Penyebab Kram Usus Dan langkah Pencegahannya

Hidup sehat bersama faniujangherbal.blogspotcom - Kram usus atau sindrom iritasi usus adalah salah satu penyakit yang sering menyerang pada sistem pencernaan. Adapun penyakit ini lebih sering di alami oleh wanita dan orang dewasa muda dengan usia dibawah 40tahunan. Penyakit ini dapat muncul secara tiba-tiba, seperti sesudah mengonsumsi makanan tertentu atau ketika stress.

Kram Usus - Gejala, Penyebab, Dan Cara Pencegahan

Umumnya gejala yang muncul di setiap orang berbeda-beda, demikian pula dengan tingkat keparahannya. Adapun kram usus mempunyai gejala utama berupa kram atau kontraksi spontan di usus besar dan usus halus. Dan berikut ini merupakan tanda atau gejala yang bisa dirasakan pada penderita kram usus, di antaranya:

• Sakit perut
• Kram perut
• Konstipasi
• Diare
• Nyeri punggung
• Perut merasa kembung
• Mual
• Sering buang angin
• Konsistensi tinja sering berubah, jadi lebih lunak, keras, atau berlendir
• Tubuh terasa lemas atau tidak bertenaga

Penyebab Kram Usus

Penyebab dari keadaan ini masih belum diketahui secara jelas. Akan tetapi, sejumlah peneliti menduga bahwa kondisi ini di sebabkan oleh gangguan pencernaan dan sensitivitas usus yang meningkat. Gangguan pencernaan yang menimbulkan kram usus bisa berupa gerakan usus yang terlalu lambat sehingga terjadi sembelit atau justru terlalu cepat sehingga mengalami diare.

Sejumlah faktor lain bisa juga turut mempunyai peran dalam timbulnya penyakit ini. Adapun di antaranya ialah peradangan, intoleransi makanan, perubahan sifat bakteri di dalam saluran pencernaan, hingga faktor psikologis seperti stres, cemas, atau depresi.

Langkah Pencegahan Penyakit Kram Usus

Dalam pencegahannya, terdapat sejumlah tindakan sederhana yang bisa dilakukan. Hal ini juga bisa membantu meredakan gejala dari kram usus yang terjadi. Berikut langkahnya:

• Mengelola stres dengan baik.
• Melakukan aktivitas olahraga secara teratur.
• Mengatur pola makan, dengan menambahkan banyak buah, sayur, gandum utuh, dan kacang-kacangan.
• Mengenali dan menghentikan konsumsi minuman atau makanan yang bisa menjadi pemicu dari kram usus, seperti keju dan susu.
• Tidak merokok.

Seseorang dapat saja tidak mengalami kekambuhan kram usus selama beberapa bulan, akan tetapi tiba-tiba mengalaminya kembali. Keluhan yang muncul ketika timbul kram usus ini bisa ringan, akan tetapi bisa juga berat. Untuk membantu meredakan kram usus yang berat Anda dapat memeriksakan diri ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan dan obat kram usus yang tepat.

Adapun kabar baiknya adalah bahwa kram usus ini tidak akan meningkatkan risiko terjadinya gangguan usus lainnya ataupun kanker. Meski demikian, Anda di haruskan tetap menjaga kesehatan usus dengan baik.

Manfaat Buah Merah Dari Tanah Papua

Manfaat Buah Merah - faniujangherbal.blogspot.com - Tahukah Anda dengan buah merah atau kuansu? Buah ini merupakan buah yang banyak tumbuh di wilayah Papua. Adapun manfaat dari buah merah ini dipercaya oleh masyarakat Papua bisa mengobati berbagai penyakit dan baik bagi kesehatan.

Inilah Beragam Manfaat Buah Merah Bagi Kesehatan

Umumnya di wilayah Papua, buah merah dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau dipotong-potong yang kemudian akan di rebus atau di panggang. Biji dan daging buah merah pun dapat di tumbuk, di campur dengan air dan disaring untuk menghasilkan saus merah kental sebagai bumbu masakan. dan minyak ekstrak buah merah juga dapat digunakan sebagai penyedap makanan dan pewarna alami.

Masyarakat Papua juga sering memanfaatkan buah merah sebagai obat taradisional. Hal ini karena buah merah dipercaya mampu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Manfaat Buah Merah bagi Kesehatan

Buah merah mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, kalori, karbohidrat, lemak sehat, dan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, alfa-karoten, beta- karoten, dan zat pewarna antosianin.

Tidak hanya itu, buah merah juga dipercaya mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

• Mempunyai efek anti kanker

Terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa buah merah dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti pada kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker ovarium.

• Memiliki sifat antivirus dan antimikroba

Buah merah diklaim mampu membantu mengobati penyakit HIV dan TBC. Hal ini dikarenakan sifat buah merah dipercaya bisa membunuh virus dan bakteri tertentu.

• Memiliki sifat antiradang

Kandungan antioksidan yang kuat pada buah merah dapat bermanfaat untuk mengurangi peradangan. Manfaat ini membuat buah merah berpotensi untuk dijadikan obat alternatif bagi penyakit radang usus yang bisa berkembang menjadi kanker usus.

• Menurunkan kolestrol jahat

Berdasarkan penelitian, ekstrak buah merah diketahui mampu meningkatkan kadar kolestrol baik dan menurunkan kadar kolestrol jahat, sehingga bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

Adapun kandungan beta -karoten yang ada di dalam buah merah juga membawa sejumlah manfaat. Beta-karoten sendiri ialah salah stu jenis antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari efek radikal bebas, sehingga bisa membantu memelihara kesehatan kulit, mengurangi risiko kanker, dan penyakit mata degenerasi makula.

Demikianlah pembahasan mengenai manfaat buah merah untuk kesehatan tubuh yang bisa disampaikan. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Inilah penyebab Sakit Kepala Menjelang Akhir Haid

faniujangherbal.blogspot.com - Ada banyak wanita yang mengaku bahwa mereka sering mengalammi sakit di kepala pada akhir masa menstruasi. Nah, apakah kamu termasuk salah satu orang yang mengalaminya? Cari tahu penyebabnya sekaligus cara pencegahannya di ulasan ini yah..

Penyebab Sakit Kepala Di Akhir Haid

Apabila kamu sering mengalami sakit kepala menjelang akhir menstruasi, kamu tidaklah sendiri. Di ketahui bahwa sekitar 60% wanita, ternyata mengalami sakit kepala yang sering muncul ketika menstruasi akan berakhir atau sebaliknya, di awal menstruasi. Dan berikut ini merupakan penyebabnya.

Umumnya sakit kepala terjadi saat muncul perubahan tekanan di sekitar saraf. Sinyal rasa sakit ini kemudian dikirim ke otak, sehingga menyebabkan sakit kepala yang terasa berdenyut-denyut.

Sakit kepala yang terjadi menjelang masa menstruasi umumya bisa disebabkan 2 hal berikut ini.

• Ketidakseimbangan hormon

kadar hormon esterogen dan progesteron yang berubah-ubah ketika menstruasi, bisa memicu sakit kepala yang dirasakan menjelang akhir menstruasi. Pada sebagian wanita, hal ini dapat menyebabkan sakit kepala. Keadaan ini bisa di tandai dengan mual dan muntah, tekanan yang terasa sakit di belakang mata, kepala terasa sakit berdenyut, serta sensitif mudah terganggu oleh suara dan cahaya terang.

• Rendahhnya kadar zat besi dalam darah

Ketika menstruasi, jaringan dan darah di dalam rahim akan meluruh ke vagina. Pada sejumlah wanita, aliran darah menstruasi ini bisa menjadi sangat tinggi. Keadaan ini menyebabkan mereka lebih berisiko mengalami kekurangan zat besi di kahir masa menstruasi sehingga tubuh tidak dapat menghasilkan cukup sel darah merah. Situasi ini di sebut juga dengan anemia defisiensi besi.

Apabila di perlukan, kamu dapat memeriksa diri ke dokter untuk mengetahui secara pasti yang menjadi alasan atau penyebab sakit kepala yang dialami. Biasanya sakit kepala akibat anemia karena kekurangan zat besi, lebih mudah ditangani dari pada yang di akibatkan perubahan hormon..

Pencegahan Sekaligus Cara Mengatasi Sakit Kepala di Akhir Haid

Pada umumnya apabila kamu telah beristirahat dengan cukup, sakit kepala akan reda dengan sendirinya. Namun selain itu, kamu bisa menanganinya sendiri dengan sejumlah cara di bawah ini.

Mengonsumsi suplemen atau makanan tertentu

Apabila mengalami sakit kepala hormonal, kamu mungkin memerlukan obat yang diresepkan oleh dokter seperti suplemen berisi vitamin dan mineral atau hormon pil KB. Sedangkan, sakit kepala kerena kekurangan zat besi bisa ditangani dengan mengonsumsi suplemen zat besi dan mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti kerang, bayam, kacang-kacangan, dan daging merah.

Berbaring dan istirahat 

Saat sakit kepala menyerang, sebisa mungkin cobalah untuk istirahat di dalam ruangan yang tenang, sejuk, dan gelap. Ambil nafas dalam dan lakukan latihan relaksasi. Selain itu, kamu juga dapat menempatkan kompres dingin di kepala, untuk meredakan sakit kepala yang tengah dialami.

Konsumsi obat-obatan

Sakit kepala menjelang akhir haid bisa ditangani juga dengan mengonsumsi obat pereda nyeri. Apabila kamu seorang pengguna pil KB, maka kemungkinan dokter akan merekomendasikan jenis pil KB yang mengandung lebih sedikit estrogen.

Mengelola Stres

Dalam jangka panjang, mengurangi dan mengelola stres merupakan langkah penting untuk mencegah sakit kepala menstruasi datang kembali. Hal ini bisa dilakukan antara lain dengan olahraga teratur untuk meningkatkan kadar endorfin, yaitu hormon bahagia yang bisa mengurangi rasa sakit dengan cara alami.

Jalankanlah berbagai hal di atas untuk mengatasi sakit kepala menjelang akhir haid. Akan tetapi, apabila sakit kepala yang kamu alami terus menerus atau semakin parah, ada baiknya segera lakukan pemeriksaan agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat. Sekian informasi dari kami, semoga bermanfaat.

Kebaikan Daging Tanpa Lemak

Hidup sehat - Selamat datang di faniujangherbal.blogspot.com yang mana pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan informasi menarik untuk Anda simak. Adapun kami akan membahas mengenai alasan mengapa daging tanpa lemak dijadikan sebagai pilihan untuk Anda konsumsi. Selengkapnya simak ulasan dibawah ini.

Ini Alasan Daging Tanpa Lemak Sebaiknya Jadi Pilihan

Kebanyakan orang sering menganggap daging sebagai makanan yang tidak sehat karena kandungan lemak jenuhnya yang sangat tinggi. Namun jika dipilih secara tepat, sebenarnya daging merupakan makanan yang kaya nutrisi.

Seperti yang kita ketahui juga bahwa daging dapat menjadi sumber butrisi, akan tetapi kadar lemak di dalam daging dikhawatirkan bisa meningkatkan kadar kolestrol darah. Nah, sebagai solusinya, kamu dapat memilih daging tanpa lemak (lean meat).

Daging tanpa lemak ini bukan berarti sama sekali tidak mempunyai kandungan lemak di dalamnya, hanya saja kadar lemaknya sangat sedikit jika dibandingkan dengan bagian daging lainnya.

Daging Tanpa Lemak Lebih Sehat

Hal utama yang menjadi perbedaan daging biasa dengan daging yang tanpa lemak adalah terdapat pada jumlah kalorinya. Sebagai gambaran, tiap gram lemak mengandung 9 kalori. Sementara pada setiap gram protein hanya mengandung 4 kalori. Dengan begitu, jumlah kalori dari lemak daging bisa di pangkas, jika Anda memilih untuk mengonsumsi daging yang tanpa lemak.

Contoh lainnya, apabila Anda memilih daging ayam. Maka setiap 100 gram dada ayam (tanpa lemak dan kulit), mengandung 4 gram lemak dan 31 gram protein, dengan total 165 kalori. Sedangkan, daging ayam di bagian lainnya yang dikonsumsi bersama lemak dan kulit, seperti sayap, maka setiap 100 gram mengandung 19 gram lemak dan 27 gram protein dengan total mengandung 290 kalori.

Itulah alasan memilih daging tanpa lemak bisa membantumu mendapatkan asupan protein yang cukup sambil menjaga jumlah asupan kalori Anda tetap rendah. Mengonsumsi daging tanpa lemak yang tinggi protein juga bisa bermanfaat apabila kamu memang fokus menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.

Langkah Memilih Daging yang Lebih Sehat

Bagian daging yang berlamak, seperti kulit ayam, memang terasa lebih enak. Namun supaya terhindar dari risiko kesehatan dibaliknya, ada abiknya kita pilih bagian daging yang lebih sehat:

Pilih bagian dengan paling sedikit lemak

Pada daging sapi, bagian yang paling sedikit lemak ada di bagian dalam, sekitar leher, sirloin atau has luar dan tenderloin atau has dalam. Sementara pada daging kambing bagian yang paling sedikit lemak, terdapat pada has dalam, potongan daging di sekitar area punggung, dan kaki. Dan pada daging ayam yang paling tak berlemak adalah dada tanpa kulit.

Membaca label kemasan

Jika membeli daging dalam kemasan, pilihlah dengan yang berlabel "daging pilihan" atau dalam bahasa inggris "choice" dan bukan "prime". Umumnya daging jenis "prime" mengandung lebih banyak lemak.

Perhatikan persentase kadar lemak pada daging kemasan

Saat membeli daging yang sudah ada pada kemasan / potongan, pilih yang persentase daging tanpa lemaknya paling tinggi, yakni 90% atau lebih.

Perhatikan kandungan lemak pada daging giling

Daging ayam giling dapat juga mengandung banyak lemak sebab umumnya terkandung daging bagian paha atau kulit. Supaya lebih sehat, kamu dapat memilih dada daging atau pilih yang 90% daging ayam giling tanpa lemak.

Selain itu, Anda dapat bertanya pada penjualnya mengenai bagian manakah yang paling sedikit mengandung lemak. Apabila kamu mengonsumsi daging di restoran, kamu dapat meminta bagian yang paling sedikit lemak pada pramusaji.

Bagi Anda yang mengolah daging sendiri, Anda dapat memilih metode yang mengurangi lemak seperti dengan memanggang atau menumis. Kemudian setelah itu, tiriskan dan buang lemak yang masih tersisa.

Jangan lupa juga untuk membatasi daging olahan, seperti sosis dan patty burger. Hal ini dikarenakan kebanyakan daging olahan tersebut mangandung banyak lemak dan garam. Adapun selain daging, asupan protein juga dapat kamu pilih dari makanan jenis lainnya seperti ikan, telur, serta kacang-kacangan.

Yuk, mulai selektif memilih daging agar asupan protein bisa terpenuhi agar Anda tetap sehat!

Sekian informasi yang dapat disampaikan mengenai kebaikan daging tanpa lemak. Semoga dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Manfaat Udang Sesuai Kandungan Nutrisinya

Faniujangherbal.blogspot.com - Udang termasuk pada makanan boga bahari atau juga sering dikenal dengan seafood. Dengan beragam kandungan nutrisinya yang baik, salah satunya ialah udang merupakan sumber protein yang penting dalam pembentukan sel-sel tubuh. Tidak hanya itu, ternyata udang mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan, termasuk juga untuk mencegah penyakit.

Mengenali Beragam Manfaat Udang

Apabila dibandingkan dengan makanan laut lainnya, kandungan merkuri yang di dapat pada udang juga tergolong rendah, sehingga aman untuk di konsumsi asalkan tidak berlebihan.

Protein untuk membentuk sel tubuh

Protein merupakan komponene yang sangat diperlukan untuk membentuk sel-sel tubuh. Selain itu, protein juga bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memproduksi enzim, hormon dan zat kimiawi pada tubuh lainnya. Dengan itu, protein tidak di simpan tubuh dan sangatlah penting agar kita selalu mencukupi asupan protein setiap hari.

Yodium untuk mendukung produksi hormon

Kandungan yodium sangat berperan penting dalam tubuh, terutama untuk mendukung kinerja kelenjar tiroid di dalam memproduksi hormon. Adapun saat tubuh kekurangan yodium, bisa memicu penyakit gondok, ketidaksuburan, penyakit autoimun dan meningkatkan risiko beberapa jenis kanker. Sumber utama yodium bisa diperoleh dari garam, namun rumput laut dan udang juga bisa dikonsumsi untuk memperoleh asupan yodium.

Asam lemak omega-3 untuk menekan risiko sakit jantung

Pada umumnya, kadar asam lemak omega-3 di dalam udang sangat tinggi. Hal ini akan sangat menguntungkan sebab omega-3 diperkirakan bisa membantu menurunkan risiko sakit jantung dengan cara menekan kadar trigliserida. Makanan lainnya yang kaya akan asam lemak omega-3 ialah ikan sarden, ikan salmon, dan ikan kembung.

Kalsium untuk tulang, gigi dan kinerja tubuh lain

Udang juga mengandung kalsium yang dapat bermanfaat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa kandungan kalsium memiliki manfaat dalam membantu mengatasi kondisi tekanan darah tinggi, sindrom premestruasi, dan juga kenaikan berat badan. Adapun asupan kalsium yang dibutuhkan setiap hari yaitu 1000-2000 miligram untuk usia 10 tahun ke atas.

Antioksidan untuk mengurangi peradangan

Kandungan antioksidan dalam udang seperti selenium bisa mencegah kerusakan sel dan penuaan dini akibat radikal bebas. Selain itu, udang juga memiliki kandungan antioksidan astaxanthin yang mampu membantu mengatasi peradangan.

Manfaat udang dari beragam nutrisinya sangatlah banyak, namun ada hal yang perlu Anda perhatikan yaitu kandungan kolestrol yang tergolong tinggi pada udang yang bisa mencapi 250 miligram pada setiap 100 gram udang. Karena itu, bagi penderita kolestrol tinggi ada baiknya tidak berlebihan dalam mengkonsumsi udang.

Itulah yang bisa disampaikan mengenai manfaat udang dengan kandungan nutrisinya yang tinggi yang memang sangat baik bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Ketahui Ciri-Ciri Payudara Normal

Selamat bergabung kembali di faniujangherbal.blogspot.com situs yang menyediakan informasi menarik septar kesehatan. Padakesempatan ini, kami akan berbagi informasi mengenai tanda atau ciri-ciri payudara yang normal. Setiap perempuan mempunyai bentuk payudara yang berbeda-beda. Perbedaan yang terlihat atau terasa pun tidak selalu menjadi tanda adanya gangguan yang terjadi pada payudara. Untuk itu, kenali ciri-ciri payudara normal dan yang perlu diperiksakan ke dokter lebih lanjut. Selengkapnya simak pada uraian di bawah ini.

Pada payudara yang normal, terdiri dari jaringan lemak, jaringan ikat, kelenjar dan saluran penghasil susu, serta juga pembuluh darah, saraf, dan saluran getah bening. Adapun organ ini terhubung ke dinding dada melalui otot-otot yang ada di area tersebut.

Asupan nutrisi pada payudara di dapatkan dari sistem pembuluh darah. Dan untuk menghalau infeksi di payudara, terdapat sistem aliran getah bening/sistem limfatik yang membawa sel-sel untuk memerangi infeksi.

Cairan ASI atau susu yang terbentuk di kelenjar susu akan terkumpul di ruang kecil yang disebut dengan lobulus di payudara yang tersambung oleh saluran susu. ASI ini dikeluarkan dari puting susu ketika ibu menyusui bayi. Jumlah dan ukuran kelenjar susu ini bisa berubah-ubah sesuai dengan kebutuhan.

Terdapat area gelap dengan warna coklat atau kehitaman yang mengelili puting di payudara. Bagian ini disebut dengan areola. Adapun areola ini mengandung kelenjar montgomery yang melumasi puting selama proses menyusui.

Ciri-ciri Payudara Normal

Kadang kala, karakteristik payudara yang sangat bervariasi pada wanita ini bisa membuat resah, khususnya karena kekhawatiran apakah payudaranya mengalami gangguan atau tidak. Nah, agar tidak bingung, ketahui ciri-ciri payudara normal berikut ini:

Ukuran payudara

Sering kali wanita mengira bahwa ukuran payudara besar sebelah merupakan tanda payudara tidak normal. Padahal perbedaan tersebut adalah normal, khususnya di masa pubertas. Hal ini dapat terjadi karena payudara yang satu berkembang lebih cepat dibanding yang lain.

Bentuk puting

Pada sebagaian wanita mempunyai payudara normal dengan puting yang mengencangatau mengeras ketika diraba atau ketika hawa dingin. Sementara, puting pada wanita lainnya tidak demikian. Ini juga merupakan hal yang normal.

Adapun bentuk puting yang masuk ke dalam tidak perlu dikhawatirkan sebab tidak mengganggu proses menyusui. Selain itu, ukuran puting juga bisa berubah terutamma di saat hamil.

Hal yang harus di waspadai ialah ketika adanya perubahan pada bentuk puting, kemunculan rasa nyeri, mulai dari ada tidaknya cairan selain ASI yang keluar, hingga bengkak ataupun kulit yang terkelupas.

Warna Puting

Puting bisa berubah warna. Umumnya hal ini bergantung dengan suhu, usia, dan kehamilan. Jadi, apabila suatu saat Anda menemukan warna puting bertambah gelap, hal ini tergolong normal.

Rambut di sekitar puting

Sejumlah wanita mendapati rambut atau bulu-bulu halus ada disekitar aerola. Folikel rambut memang berada di sekitar puting dan hal ini normal adanya. Jika Anda merasa kurang nyaman, Anda bisa memotong atau mencukurnya seperti pada bulu-bulu di bagian tubuh lain.

Payudara terasa bengkak

Terkadang payudara menjadi nyeri dan bengkak seperti ketika Anda sesudah ovulasi, yaitu ketika progesteron menyebabkan sel payudara dan pembuluh darah membesar. Perubahan hormon di sekitar masa menstruasi juga bisa menyebabkan payudara nyeri pada sebagian wanita. Akan tetapi, jika rasa sakit dan nyeri tidak segera reda periksakanlah ke dokter agar kesehatan payudara Anda bisa terjaga.

Adapun untuk mendeteksi kemungkinan gangguan pada payudara normal secara dini, periksa payudara secara mandiri dengan teratur. Selain itu, apabila ada perubahan pada payudara, seperti kemunculan benjolan, kerutan, rasa sakit yang tidak jelas penyebabnya, ataupun adanya cairan yang keluar dari puting padahal tidak sedang menyusui berkonsultasilah dengan dokter.

Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan mengenai ciri-ciri payudara normal. Semoga penjelasan di atas dapat bermanfaat bagi kesehatan payudara Anda.

Atasi Batuk Berdahak Pada Anak Tanpa Ke Dokter

Faniujangherbal.blogspot.com - Umumnya penyebab batuk berdahak pada anak disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri dan bisa sembuh sendiri dalam jangka waktu 2 minggu. Namun meski begitu, Bunda bisa memberi si kecil terapi non-obat untuk membantu meredakan batuknya.

Batuk dahak pada anak terjadi saat saluran pernapasan mengalami iritasi, sehingga menghasilkan dahak atau lendir. Jenis batuk ini tidak dianjurkan buru-buru dikendalikan dengan obat-obatan. Pasalnya batuk merupakan cara tubuh mengeluarkan dahak dari saluran pernapasan.

Pada anak batuk berdahak biasanya akan disertai dengan gejala lain seperti sakit di dada, sakit tenggorokan, demam, hidung tersumbat atau berair, juga kehilangan selera makan. Akibatnya si kecil pun menjadi lebih rewel

Langkah Alami Untuk Meringankan Batuk Berdahak Pada Anak

Dalam membantu meredakan batuk si kecil, Bunda dapat melakukan sejumlah perawatan sendiri di rumah, seperti berikut ini:

Mencukupi Kebutuhan Cairan

Berikan pada anak minum atau asupan cairan yang banyak. Banyak minum akan membantu mengencerkan dahak, serta mencegah dahak menumpuk dan menebal. Minum air hangat atau sup bahkan dapat membantu mengurangi rasa sakit di dada juga mengeluarkan dahaknya.

Madu

Berdasarkan dengan penelitian, diketahui madu bisa meredakan batuk dan membantu si kecil tidur dengan nyenyak. Bunda dapat mencampurkan madu ke dalam teh hangat. Akan tetapi, jangan berikan madu pada bayi di bawah usia 12 bulan karena dapat menyebabkan botulisme.

Hindari Polusi Udara

Jauhkanlah si kecil dari paparan asap, terutama dari asap rokok.

Mengeluarkan lendir

Batuk berdahak akan menyebabkan si kecil kesulitan tidur, kesulitan bernafas, dan batuk-batuk di malam hari. Bunda dapat mempertimbangkan menggunakan air garam untuk membantu mengeluarkan lendir dari hidungnya, agar si kecil dapat lebih mudah bernapas.

Menopang Kepala Ketika Tidur

Agar si kecil lebih merasa nyaman ketika tidur, atur ketinggian bantalnya sedikit  lebih tinggi.

Penggunaan batuk berdahak seperti ekspektoran, mungkin dapat membantu mengurangi dahak. Namun obat bebas tanpa resep dokter tidak disarankan di berikan untuk anak-anak di bawah usia 6 tahun. Sebaiknya pemberian obat pada anak terlebih dahulu konsultasikan ke dokter.

Batuk merupakan gejala yang sangat umum pada anak-anak, akan tetapi Bunda diharuskan tetap waspada, sebab batuk berdahak pada anak bisa juga disebabkan oleh penyakit yang lebih berat. Misalnya karena penyakit pnemonia atau radang paru-paru, sinusitis, tuberkolosis, bronkitis, sama, dan batuk rejan. Tidak hanya itu, batuk pada anak juga dapat disebabkan oleh penyumbatan akibat benda yang masuk ke saluran pernapasan, seperti makanan atau minuman , dan bisa juga karena paparan dari asap rokok atau paparan dari bahan kimia lainnya di udara.

Dengan begitu, bawa anak Anda untuk berkonsultasi ke dokter apabila batuk berdahak pada anak tidak kunjung sembuh selama lebih dari 2 minggu atau jika batuk disertai dengan demam yang tinggi, sesak nafas, bibir dan wajah membiru, dahak berwarna coklat atau kuning, batuk yang disertai dengan darah, serta berat badan anak menurun.

Sekian pembahasan mengenai cara mengatasi batuk berdahak pada anak tanpa ke dokter. Semoga apa yang telah kami sampaikan dapat bermanfaat bagi kesehatan si kecil.