Alasan Air Kolam Renang Perlu Diberi Kaporit

faniujangherbal.blogspot.com - Pada masa yang lalu, saat pengetahuan manusia mengenai reaksi kimia tidak sedalam seperti sekarang, ada banyak orang minum air dari mana saja, seperti sungai dan danau, tanpa tahu bahaya yang terkandung si dalam air yang mereka minum telah terkontaminasi, atau makanan yang mereka makan banyak mengandung kuman dan bakteri.

Berkat perkembangan ilmu pengetahuan, maka di masa sekarang manusia dapat mengetahui makanan dan minuman apa saja yang layak dikonsumsi. Akan tetapi, bagaimana dengan air kolam renang? Pernahkah kamu berpikir air apa yang terkandung di dalam kolam renang? Apakah murni atau justru air yang sudah terkontaminasi oleh kotoran?

Kemurnian air di kolam renang

Terdapat sejumlah faktor yang menjadikan kolam renang dapat terkontaminasi. Kontaminan muncul dapat dari lingkungan atau di sebabkan oleh manusia. Faktor lingkungan misalnya berupa debu dan partikel yang tertiup angin atau hujan yang mengandung spora alga mikroskopis serta air yang masuk dari sumber yang tidak bersih ialah indikasi yang dapat mencemari air kolam renang.

Tetapi apabila kolam renang berada di dalam ruangan, maka kemungkinan air terkontaminasi lingkungan akan lebih rendah. Dengan demikian, air kolam renang yang berada di dalam ruangan tetap bisa terkontaminasi oleh tubuh manusia melalui keringat, zat kosmetik, saliva, urin, dan bahan-bahan lain yang tidak diinginkan.

Klorin sebagai penyelamat

Menjaga air kolam renang agar senantiasa terawat ialah hal yang sangat penting. Adapun dalam mewujudkan hal ini, ada langkah yang bisa dilakukan yaitu "klorinasi air". Caranya adalah dengan memasukan laruan klorin ke dalam air kolam. Larutan ini, jika di Indonesia lebih dikenal dengan kaporit. Adapun larutan inilah yang kemudian akan terurai menjadi senyawa kimia berupa asam hipoklor (HOCI) dan ion hipoklorit.

Di kutip dari Science ABC, klorin dalam bentuk asam hipoklorit atau ion hipoklorit ini bisa membersihkkan air dengan menyerang lipid di dinding sel bakteri dan mikroorganisme lainnya. Selain itu, klorin juga mampu menyerang struktur dan enzim di dalam sel bakteri.

Karena mikroorganisme dan kuman bisa menimbulkan ancaman signifikan di dalam air kolam renang, keberadaan klorin ini sangat penting. Ini karena larutan klorin mampu melakukan pekerjaan luar biasa untuk memusnahkan mikroorganisme tersebut sehingga membuat air bisa diterima oleh tkubuh manusia.

Walaupun demikian, klorin juga mempunyai kelemahan, yaitu dapat menimbulkan bau yang sangat tajam dan khas yang tidak terlalu disukai oleh banyak orang. Larutan ini juga bisa menyebabkan gatal pada kulit yang sangat menjengkelkan bagi perenang.

Itulah yang bisa kami sampaikan mengenai alasan air di kolam renang perlu diberi kaporit. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi Anda. 

5 Makanan yang Ampuh Obati Batu Ginjal

Faniujangherbal.blogspot.com - Bagi mereka yang menderita batu ginjal, pemilihan asupan sehari-hari tentunya harus selalu diperhatikan. Hal ini bertujuan agar tidak memberatkan kinerja ginjal. Adapun pada pelaksanaannya, penderita harus menghindari sejumlah makanan yang tinggi akan garam, fosfor, dan kalium.

Tidak hanya itu, di anjurkan juga untuk mengonsumsi sejumlah makanan yang diklaim ampuh untuk mengobati, dan memelihara kesehatan ginjal. Di lansir dari Boldsky, berikut ulasannya.

1. Paprika merah

Salah satu jenis makanan yang ampuh mencegah batu ginjal ialah paprika merah. Kandungan didalamnya minim kalium, tetapi tinggi akan asam folat, vitamin C, vitamin A, B6 dan serat yang diperlukan tubuh.

2. Kubis

Kubis terkemas dengan fitokimia yang memiliki manfaat dalam melawan radikal bebas dalam tubuh, dan juga membunuh karsinogen pemicu kanker. Selain itu, terdapat juga sejumlah vitamin A, vitamin K, vitamin C, dan vitamin B6 yang membuatnya menjadi makanan yang ramah ginjal.

3. Bawang merah

Bawang merah mengandung flavonoid, dan quercetin yang dapat mencegah masuknya zat lemak ke dalamdarah. Bahkan bawang merah juga di kenal mempunyai kadar kalium yang minim, yang membuatnya menjadi makanan yang baik untuk memelihara kesehatan dan mencegah batu ginjal.

4. Apel

Apel kaya akan serat dan mempunyai sifat anti-inflamasi yang kuat. Sehingga ampuh untuk membantu melawan zat karsinogen penyebab kanker dan juga memlihara kesehatan ginjal.Tidak hanya itu, serat yang terdapat pada apel memiliki manfaat dalam melancarkan pencernaan dan membuang racun yang mengendap dalam tubuh.

5. Anggur

Kaya akan kandungan flavonoid yang tinggi, menjadikan anggur bisa meningkatkan kadar oksigen dalam aliran darah. Flavoloid juga bisa membantu meningkatkan produksi nitrit oksida yang berperan penting untuk memperbaiki aliran darah, mencegah penyakit gagal ginjal, sekaligus mampu memelihara kesehatannya agar selalu sehat dan segar.

Itulah sejumlah makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita batu ginjal. Semoga bermanfaat.

Manfaat Okra Untuk Kesehatan

Faniujangherbal.blogspot.com - Tahukah kamu, Walaupun ketika dimasak umumnya okra akan mengeluarkan lendir, ternyata ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari okra.

Berikut ini manfaat sehat dari okra, di antaranya:

1. Membantu me-manage diabetes

Serat larut yang terdapat pada okra ialah dapat membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil. Sehingga okra dapat membantu me- manage diabetes.

Berdasarkan penelitian dari jurnal ISRN Pharmaceutics, para peneliti merendam irisan okra dalam air yang selanjutnya air tersebut diberikan kepada tikus. Adapun tikus yang mendapat air irisan okra ternyata mengalami penurunan kadar gula. Sehingga mendapat kesimpulan bahwa okra dapat membantu mengurangi tingkat penyerapan glukosa.

Dikutip dari NDTV, indeks glikemik okra juga cukup rendah, sehingga memiliki efek minimal pada peningkatan glukosa darah. Bahkan menurut American Diabetes Association, sayuran non-stachy seperti okra memiliki indeks glikemik rendah yang menjadikannya bisa dinikmati secara bebas oleh pasien diabetes dan orang-orang yang memperhatikan berat badannya.

2. Meningkatkan imunitas

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi di dalam okra dapat meningkatkan imunitas tubuh. Vitamin C ini akan menstimulasi sistem imun untuk memproduksi sel darah putih yang bisa membantu tubuh memerangi patogen dan bahan asing berbahaya lainnya di dalam tubuh.

3. Mencegah penyakit ginjal

Terdapat studi yang diterbitkan dalam jilid Medical Journal di tahun 2015, menemukan pasien yang makan okra secara teratur bisa membantu mencegah penyakit ginjal. Terlebih pada orang yang telah mempunyai sakit diabetes. Hal ini dikarenakan hampir setengah kasus orang dengan penyakit ginjal merupakan perkembangan dari diabetes.

4. Mendukung kehamilan yang sehat

Untuk seorang wanita yang sedang hamil, sangat disarankan mengkonsumsi okra. Pasalnya okra mengandung tinggi vitamin A, B1, B2, B6, dan vitamin C, zinc, dan juga kalsium yang baik bagi ibu hamil.

Tidak hanya itu, asam folat pada okra juga bagus untuk perkembangan janin yang berguna untuk mencegah cacat lahir. Kandungan seratnya juga dapat membantu mengatasi sembelit pada ibu hamil.

5. Menurunkan kolestrol

Okra mengandung serat tinggi yang juga baik untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Serat larut pada okra mampu mengikat kolestrol dari makanan lain sehingga bisa dikeluarkan bersama dengan kotoran tubuh. 

dr Paulina Toding, SpGK dari RS Royal Progress juga mengungkapkan bahwa serat pada okra bisa membantu konstipasi. Selain itu, dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama jadi pas banget  untuk mereka yang sedang diet menurunkan berat badan.

Beliau juga menambahkan bahwa Serat (pada okra) juga dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan gula darah, meski ini masih perlu penilitian lebih lanjut.

Demikianlah sejumlah manfaat okra untuk kesehatan tubuh. Semoga apa yang telah kami sampaikan dapat bermanfaat.

Manfaat Kuaci Bagi Kesehatan

Manfaat Kuaci - Faniujangherbal.blogspot.com - Tahukah kamu dengan kuaci? yaitu biji bunga matahari yang sering dijadikan camilan karena mempunyai rasa yang gurih dan bertekstur renyah seperti kacang. Jika dilihat dari segi kesehatannya, tenyata kuaci mempunyai banyak manfaat.

Kandungan nutrisi yang ada didalamnya berupa vitamin A, B1, B6, E, dan asam folat dibutuhkan tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Bahkan kuaci juga merupakan sumber protein dan asam amino yang penting bagi perumbuhan anak-anak.

Dilansir dari Health Beckon, berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang dimiliki oleh kuaci, yaitu:

1. Mencegah Kanker

Kuaci mampu meningkatkan sistem imun pada tubuh, adapun kandungan vitamin E dan seratnya yang tinggi bisa membantu mencegah penyakit kanker usus besar. Bahkan selenium bisa menginduksi perbaikan DNA dan sintesis sel yang rusak dan juga menghambat proliferasi sel kanker.

2. Dapat meredakan asma

Biji bunga matahari atau kuaci ini merupakan sumber vitamin E dan sumber antioksidan yang tinggi sehingga bisa menetralisir efek dari radikal bebas. Selain itu, kandungan antiinflamasi di dalamnya juga mampu mengurangi gejala asma, rheumatoid arthritis, dan osteoarthritis.

3. Mencegah migrain

Ternyata kuaci bisa membantu menenangkan diri dan menghilangkan stres serta migrain. Kandungan magnesium yang terkandung di dalamnya mampu menyeimbangkan kebutuhan kalsium, sehingga bisa mengatur saraf dan otot.

4.Baik untuk tulang

Sejumlah kandungan mineral seperti kalium, magnesium dan zat besi yang terkandung pada kuaci mampu mencegah pengeroposan tulang. Adapun vitamin E nya juga mampu mengurangi rasa sakit pada penyakit arthtritis.

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Dengan mengkonsumsi kuaci secara rutin, diketahui bisa membantu mengembalikan cahaya pada kulit. Selain mampu melawan sinar UV, kuaci juga bisa mencegah munculnya garis halus pada kulit.

Itulah sejumlah manfaat kuaci bagi kesehatan yang bisa kami sampaikan. Semoga dapat bermanfaat.

Jenis Makanan yang Kaya Fosfor

Faniujangherbal.blogspot.com - Fosfor adalah zat penting yang dibutuhkan tubuh. Mineral jenis fosfor ini memiliki fungsi dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang agar selalu sehat dan kuat.

Tak hanya itu, fosfor juga bermanfaat untuk memaksimalkan proses metabolisme, membentuk energi, serta bisa membantu menyeimbangkan hormon tubuh secara alami.

Dengan begitu, agar kesehatan tubuh tetap terjaga, mengkonsumsi makanan yang kaya akan fosfor sangat diperlukan. Ada sejumlah makanan yang kaya akan kandungan fosfor alami, di antaranya;

1. Kedelai

Kedelai mengandung mineral, protein, dan fosfor yang tinggi tentunya akan sangat baik bagi tubuh. Dalam secangkir kedelai terkandung 1309 mg fosfor yang bisa memenuhi 131% asupan fosfor harian. Tidak hanya itu, kacang kedelai juga ampuh untuk memelihara sistem pencernaan, meningkatkan fungsi otak, serta menjaga kesehatan jantung.

2. Oat

Oat merupakan salah satu menu sarapan yang banyak di sukai. Tidak hanya lezat, makanan berbahan dasar gandum ini juga mengandung fosfor dan serat yang bisa membantu mencegah sembelit, mengatur tekanan darah, dan juga menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

3. Almond

Diketahui dengan mengkonsumsi 23 butir kacang almond setiap hari bisa memenuhi 14% asupan fosfor bagi tubuh. Terdapat juga kandungan kalsium, vitamin E, dan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

4. Telur

Konsumsi 1 butir telur dalam sehari bisa memenuhi 8% kebutuhan fosfor harian. Mengkonsumsi telur dengan teratur juga dikalim bisa membantu memaksimalkan proses penurunan berat badan dan juga pembentukan otot.

5. Biji bunga matahari

Rupanya biji bunga matahari sangat kaya akan kandungan fosfor dan vitamin E. Kedua zat tersebut berguna untuk melindungi sel-sel tubuh sel-sel tubuh dari bahaya radikal bebas. Adapun diketahui secangkir biji bunga matahari mengandung 304 mg fosfor yang bisa memenuhi 30% kebutuhan fosfor harian tubuh.

Itulah sejumlah jenis makanan yang kaya akan fosfor, masih ada makanan lainnya juga yang mengandung fosfor seperti ikan tuna, dada ayam dan yang lainnya.

Sekian pembahasan informasi dari kami. Semoga bermanfaat.

Bolehkah Berenang Saat Menstruasi?

Faniujangherbal.blogspot.com - Ketika mengalami menstruasi, terkadang ada rasa yang tidak nyaman dan khawatir mengalami bocor pada pembalut. Begitu juga ketika berolahraga terutama renang, pasti sering merasa takut bocor ketika di dalam kolam renang.

Adapun berbeda dengan wanita diluar negeri kebanyakan perempuan atau atlet renang mengenakan tampon yang merupakan penyerap darah menstruasi dan di masukkan ke vagina, sehingga tidak masalah jika berenang di saat menstruasi. Tetapi, tampon masih sangat tabu di Indonesia, sebab penggunaannya yang dimasukkan ke dalam vagina apalagi pada perempuan yang belum menikah.

Dalam dunia kedokteran, sebenarnya tidak ada larangan untuk renang di saat menstruasi datang. Menurut dr. Dwiana Ocviyanti, SpOG (K), berenang ketika menstruasi tidak masalah dengan pengecualian, aliran darah menstruasi tidak dalam keadaan deras.

dr. Dwiana juga menambahkan memang lebih baik kalau berenang saat menstruasi kita sedang deras. Tapi kalau tinggal sedikit, tidak berceceran, kita jadi tidak perlu khawatir.

Adapun berenang saat menstruasi sedang deras, selain khawatir darah bocor ke kolam renang, terkena infeksi karena air kolam renang juga menjadi kecemasan. Hal ini wajar saja, karena kolam renang silih berganti dimasuki oleh banyak orang. Meski sebenarnya tidak benar jika kolam renang bisa menimbulkan infeksi. Air di kolam renang sudah mengandung klorin yang dapat melawan kuman.

Nah, itulah pembahasan mengenai berenang saat menstruasi. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda.

5 Tips Menyajikan Sereal Untuk Sarapan Sehat

Faniujangherbal.blogspot.com - Selain nasi dan roti, sereal juga termasuk pada makanan yang sering disajikan sebagai menu sarapan sehat. Dengan terbuat dari gandum atau biji-bijian lainnya, makanan ini dipercaya lebih menyehatkan sebab kaya akan vitamin dan serat yang sangat baik bagi pencernaan.

Meski dianggap menyehatkan, ternyata terdapat juga sereal yang sudah dikombinasikan dengan aneka perasa dan pemanis buatan agar tampilannya semakin menarik. Padahal seperti yang telah kita tahu, pemanis dan pewarna bisa menimbulkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Adapun berikut ini merupakan sejumlah tips sederhana yang bisa dilakukan ketika menyajikan sereal agar tetap sehat dan juga lezat, yaitu;

1. Perhatikan label nutrisi pada kemasan

Terlebih dahulu, sempatkanlah untuk memeriksa tabel nutrisi yang biasanya tertera disisi atau belakang kemasan sereal. Dilansir Reader's Digest, dalam satu bungkus sereal yang sehat harus mengandung setidaknya 4 gram serat di dalamnya.

Jangan lupa pastikan juga kandungan kalori pada sereal yang akan di beli tidak lebih dari 200 kalori. Sebab terlalu banyak asupan kalori di dalam tubuh akan memicu kenaikan berat badan.

2. Pilihlah sereal yang rendah gula dan perasa buatan

Hal paling penting yang harus Anda perhatikan juga ialah bahwa sereal tidak mengandung terlalu banyak pemanis dan pearna buatan. Sereal yang sehat mempunyai kandungan gula tidak lebih dari 4 gram/penyajian.

Selain itu, ada baiknya Anda memperhatikan kadar pewarna tambahan yang ada di dalam sereal. Semakin mencolok warna pada sereal, maka semakin banyak pula pewarna buatan yang di campurkan ke dalam sereal.

3. Kombinasikan dengan buah-buahan

Agar sereal yang kamu sajikan lebih kaya cita rasanya, buah-buahan bisa menjadi alternatifnya. Adapun kamu bisa mencampurkan seperti buag pisang atau aneka buah berry sebagai penambah rasa manis pada sereal. Buah-buahan ini akan memberikan rasa yang lebih lezat serta akan melengkapi nutrisi yang sebelumnya tidak ada pada semangkuk sereal.

4. Campur dengan kacang

Kamu dapat menambahkan kacang-kacangan untuk menambah rasa dan tekstur pada sereal. Kombinasi sereal dan juga kacang-kacangan seperti almond, kacang mede, kenari, atau pistachio akan menghasilkan tekstur crunchy yang membuat sajian lebh menggoda selera. Kacang juga kaya akan protein dan lemak tak jenuh yang sangat baik bagi kesehatan jantung dan pencernaan jika dikonsumsi dengan teratur.

5. Ganti susu hewani dengan susu nabati

Umumnya sereal di sajikan bersama susu sapi agar rasanya semakin nikmat. Tetapi bagi kamu yang sedang berdiet, susu sapi bisa di ganti dengan susu kedelai atau susu almond.

Susu nabati mengandung serat dalam jumlah banyak yang bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan. Bahkan lebih renda lemak dan juga kaya akan protein yang akan berguna dalam menyokong proses metabolisme dan menjaga kekebalan tubuh.

Itulah 5 tips sederhana untuk menyajikan sereal untuk sarapan yang sehat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.