Faniujangherbal.blogspot.com - Seperti yang kita tahu, kita disarankan untuk tidur 7-8 jam dalam sehari agar tubuh bisa mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas lagi dikeesokkan paginya. Akan tetapi, tidak semua orang dapat tidur cukup. Ada yang hanya bisa tidur kurang dari 6 jam bahkan lebih sedikit lagi. Adapun keadaan ini akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga.
Apabila kamu kurang tidur tapi ingin tetap segar di pagi harinya, terdapat sejumlah cara yang dapat kamu coba, di antaranya:
- ketika bangun, umumnya tubuh masih malas bangun dan ingin kembali tidur. Agar tubuh memberi sinyal semangat, segeralah menyalakan lampu kamar atau buka jendela sinar matahari yang masuk akan membuat otakmu mengirim sinyal agar kamu bangun dengan lebih semangat.
- Kamu disarankan untuk minum kopi yang akan membantumu memberi energi ekstra. Bila tidak suka minum kop, hanya mencium aromanya saja dapat membuat tubuh lebih fresh dan juga semangat.
- Lakukan sarapan dengan menu karbohidrat kompleks yang akan memberikan energi tanpa membuat kantuk.
- Hindari minum jus buah dengan gula atau manis yang sangat terasa.
- Ketika mengantuk di kantor atau tempat kerja lebih baik minum segelas air. Cara ini merupakan paling mudah untuk membuatmu lebih fresh.
- Kamu juga disarankan melakukan pemijatan pada telinga untuk memberi stimulasi energi ekstra.
Nah, itulah tadi adalah sejumlah tips yang dapat membuatmu tetap segar. Namun tetap usahakan untuk tidur cukup setiap harinya ya.
Semoga informasi ini dapat bermanfaat.
No comments:
Post a Comment