10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh

Faniujangherbal.blogspot.com - Tubuh yang selalu sehat merupakan yang diinginkan semua orang. Ada banyak cara yang dilakukan agar tubuh tetap sehat seperti menjaga pola makan bahkan sampai mengonsumsi suplemen-suplemen tambahan. Namun, Tahukah kamu? kesehatan ternyata juga dapat dilakukan dengan kita berpuasa lho guys! Mau tahu apa saja manfaat dari puasa? yuk baca informasi di bawah ini.

Berikut adalah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh : 

1). Meningkatkan fungsi organ tubuh

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh ini dapat memberikan rangsangan terhadap seluruh jaringan, sel maupun organ tubuh. Efeknya akan menghasilkan, memulihkan serta meningkatkan fungsi organ berdasarkan fungsi fisiologisnya seperti panca indra menjadi lebih tajam.

2). Kesehatan jantung meningkat

Para peneliti menemukan bahwa puasa intermiten (puasa beberapa waktu dalam satu hari) meningkatkan kinerja otot jantung, meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.

3). Memperpanjang umur dan bikin awet muda

Komposisi darah bisa mencegah penuaan dan kesehatan yang menjadi lebih baik. Dan manfaat berpuasa untuk kesehatan tidak hanya bikin awet muda, ternyata juga membuat panjang umur.

4). Melindungi otak

Sebuah penelitian tentang penuaan dan fungsi otak telah meningkat. Animo publik terhadap kesehatan otak di segala tahap kehidupan mencerminkan keinginan untuk awet muda, sehat, dan dengan kemampuan mental yang sehat. Manfaatnya puasa untuk kesehatan tampaknya secara spesifik membantu mekanisme perlindungan di otak.

5). Memulihan cedera

Penelitian pada hewan puasa intermiten pasca mengalami cedera bisa meningkatkan fungsi otak dari penyakit stroke dan penyakit lain yang dapat memengaruhi otak. Sekarang, mekanismenya belum dipahami, sehingga dibutuhkan investigasi lebih lanjut sebelum praktisi kesehatan bisa di mulai merekomendasikan puasa intermiten untuk pemulihan.

6). Mendorong respons stres yang sehat

Khasiat berpuasa bagi kesehatan memberi sedikit tekanan pada otak. Stres tersebut menyebabkan serangkaian tindakan yang melindungi neuron dari kerusakan dan kematian pada hewan percobaan.

7). Tekanan darah menurun

Saat sedang berpuasa, banyak orang yang mengalami tekanan darah rendah, kuhsusnya selama minggu pertama puasa Ramadan. Namun, tidak hanya manfaat puasa yang mampu menurunkan tekanan darah, asupan garam juga secara signifikan lebih rendah serta peningkatan kehilangan garam melalui urine.

8). Gula darah menurun

Manfaat beberpa hari berpuasa mampu menurunkan kadar gula darah lebih dari 30%, hal tersebut merupakan hasil yang signifikan untuk siapa saja yang menderita hiperglikemia atau kadar gula dara tinggi. Umumnya penurunan gula darah membuat orang merasakan energi yang berkurang, tetapi kadar gula darah dalam tubuh perlu tetap stabil ketika sedang berpuasa.

9). Membantu membuang lemak

Makan makanan berlemak sehat membantu tubuh mengurangi lemak atau ketosis. Puasa, khususnya puasa intermiten dapat membantu tubuh mencapai ketosis lebih cepat daripada pembatasan kalori. Ketosis membantu tubuh membakar cadangan lemak. Lemak sentral berlebih yang tersimpan di sekitar organ, seperti hati dan ginjal, mengganggu fungsi organ tubuh. Dalam penelitian menunjukan bahwa khasiat berpuasa secara signifikan bisa meningkatkan metabolisme lemak pada tubuh manusia.

10). Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Berpuasa mampu meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi darah, dan tekanan darah. Seseorang yang menderita diabetes tipe 2 atau kolesterol tinggi kemungkinan dapat menjalani puasa agar bisa mengatasi sebagian masalah kesehatan terkait.

Nah, gimana guys banyak kan ternyata manfaat yang dapat diambil dari berpuasa bagi tubuh kita. Maka dari itu marilah berpuasa.