Kenyang Lebih Lama Saat Puasa dengan 5 Buah ini

Faniujangherbal.blogspot.com - Menu baik makanan saat sahur agar tetap sehat memang makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti jagung, singkong, roti gandum dan nasi merah karena dapat membantu menahan kenyang lebih lama. Begitu juga dengan protein, buah dan sayur serta air putih yang cukup untuk membantu menjaga stamina selama berpuasa.

Disini kita akan membahas buah yang dapat membuat kita kenyang lebih lama selama puasa. Berikut merupakan 5 buah yang buat perut kenyang lebih lama saat puasa :

1. Alpukat

Buah berwarna hijau ini sangat mengenyangkan dan tahan lama. Terdapat kandungan serat 13.5 gram per buahnya. Serat sangat lama untuk dicerna sehingga dapat membuat kenyang lebih lamam. Alpukat sangat baik untuk membuat kenyang tahan lama karena kaya akan kandungan seratnya.  

2. Pisang

Pada buah pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain banyak diminati orang karena pisang sangat praktis. Tetapi juga dalam satu buah pisang mengandung 3.1 gram serat yang mampu membantu kita kenyang lebih lama.

3. Apel

Lagi-lagi buah ini kaya akan kandungan seratnya yang dapat membuat kenyang lebih lama. Buah ini adalah buah apel. Ketika makan buah apel jangan membuang kulitnya, karena kulit apel kaya akan fitokimia yang baik untuk kesehatan tubuh.

4. Pir

Selain apel, ternyata buah pir juga sangat disarankan sebagai menu sahur. Sedangkan pada buah pir terdapat serat dan banyak mengandung air yang baik untuk mencegah dehidrasi.

5. Jeruk

Bukan hanya itu, ada satu lagi buah yang dapat membuat kenyang lebih lama yaitu jeruk. Serta kandungan vitamin C pada buah jeruk sangat baik untuk tubuhmu. Buah jeruk bisa membuatmu lebih fresh dan juga lebih sehat.

Pilihlah menu makanan sahur yang baik agar tetap sehat selama berpuasa. Seperti buah-bauhan diatas yang dapat membuatmu kenyang lebih lama dan kuat menjalani puasa di bulan ramadhan ini, selamat mencobanya ya..