Khasiat dari Rajinnya Makan Ikan

Faniujangherbal.blogspot.com - Siapa yang tidak tahu betapa pentingnya mengonsumsi ikan. Mengapa penting? karena ikan memiliki kandungan akan protein dan rendah lemak sehingga banyak manfaat menakjubkan bila rutin mengonsumsi ikan, berikut manfaatnya:

1) Mencegah Penyakit Jantung 

Karena adanya asam lemak dan omega-3, rutin mengonsumsi ikan secara teratur dapat menjaga kesehatan jantung, mengurangi pembekuan darah, dan menurunkan tekanan darah.

2) Meningkatkan Kesehatan Tulang

Untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan meningkatkan fungsi otak, penting mengonsumsi ikan secara teratur karena kandungan vitamin D pada ikan sangat baik untuk kesehatan tulang.

3) Mengobati Dan Mencegah Depresi

Ikan dapat membantu mengobati dan mengurangi terjadinya depresi. Hal itu karena ikan memiliki kandungan minyak yang membantu meningkatkan kadar hormon serotonin pada otak.

4) Mencegah Alzheimer

Penyakit otak degeneratif yang biasanya mempengaruhi orang diatas usia 60-an atau yang biasa disebut penyakit alzheier. Disebabkan karena degeneasi sel otak yang cepat dan pada akhirnya menyebabkan hilangnya ingatan, kehilangan koordinasi, keseimbangan tubuh dan lainnya. Rutin mengonsumsi ikan bisa memperbaiki materi abu-abu otak manusia yang mencegah degenerasi sel otak dengan cepat.

5) Mengobati Penyakit Arthritis

Rheumatoid arthritis merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan sendi dan otot menjadi meradang dan menghambat pergerakan sendi dalam tubuh. Hal itu dapat dikurangi dan diobati dengan rutin mengonsumsi ikan secara teratur karena kandungan lemak omega-3 dan vitamin E tinggi yang terdapat pada ikan.

6) Meningkatkan Kesehatan Mata 

Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan dapat meningkatkan kesehatan mata bahkan memberi nutrisi pada otot-otot dan saraf mata. Hal itu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya kekeringan, penglihatan kabur dan lain-lain.

7) Menurunkan Risiko Terserang Kanker

Lagi-lagi karena kandungan lemak omega-3 yamg dapat mencegah perbanyakan sel kanker secara abnormal. Seperti kanker usus besar, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker pankreas dan lainnya.

Itulah beberpa khasiat dari rutinnya mengonsumsi ikan bagi kesehatan tubuh kita. Yuk mulai mengonsumsi ikan.