Waktu Minum Kopi Yang Aman Saat Bulan Puasa

Faniujangherbal.blogspot.com - Meski saat bulan ramadhan, hobi mengkonsumsi kopi harus tetap berjalan. Tapi, kapan waktunya yah?

Bagi kamu sang penggemar kopi, tentu saja tidak akan melewati puasa tanpa minum kopi. Namun harus diperhatikan bagaimana mengkonsumsi kopi di bulan ramadhan ini. Sebab kopi memiliki kandungan kafein yang dapat berdampak buruk untuk orang yang mengkonsumsinya.

Dari laman antaranews, Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes yang merupakan ahli nutrisi dari PERSAGI, mengungkapkan bahwa "Kalau kopi kita minum ketika berbuka puasa risikonya peningkatan asam lambung, kalau kita mengkonsumsinya pada waktu sahur sifatnya diuretik, jadi kita lebih cepat mengalami dehidrasi."

Bahkan beliau juga menambahkan bahwa jika konsumsi kopi tidak bisa di sembarang waktu karena bisa berdampak buruk ketika Anda berpuasa.

Namun Dr. Rita juga menyatakan "Bagi orang yang sudah terbiasa solusinya, kalau ingin tetap minum kopi, konsumsilah lebih kurang jaraknya dari waktu berbuka puasa 1-2 jam" Hal ini karena disaat itu lambung telah lebih siap sehingga tidak akan bereaksi terhadap peningkatan asam lambung.

Dengan begitu, bagi Anda yang ingin minum kopi disarankan antara waktu berbuka puasa dan makan malam (1-2 jam sesudah berbuka).

“Tidak boleh kopi menjadi snack malam, karena bisa ganggu jam tidur. Maka yang aman di antara waktu berbuka dengan selingan malam,” Dr. Rita menambahkan.

Adapun asupan kopi ialah 1-2 cangkir dengan kadar kafein 50 mg- 200 mg. Dengan ukuran ini kopi tidak akan berdampak negatif untuk tubuh.

Itulah pembahasan informasi mengenai waktu minum kopi yang aman saat bulan puasa. Semoga apa yang telah kami sampaikan ini dapat bermanfaat.