Faniujangherbal.blogspot.com - Setelah berpuasa seharian penuh tentunya semua orang pasti ingin berbuka dengan makanan yang lezat dan menggugah selera. Apalagi kalau berbuka dengan makanan yang enak seperti junk food pasti menggugah selera banget. Tetapi tahukah kamu kalau berbuka puasa dengan junk food ternyata kurang baik, berikut penjelasannya:
Junk food memiliki kandungan gizi yang minim dan mengandung banyak kalori, hal inilah yang menyebabkan makanan junk food termasuk makanan yang kurang sehat. Apalagi ketika berpuasa tubuh sedang dalam keadaan kosong dan akan kaget jika langsung menerima junk food saat berbuka. Hal-hal buruk bisa saja terjadi seperti
Asam lambung bisa naik
Mengonsumsi Junk food membutuhkan waktu yang cukup lama agar bisa dicerna dengan baik dan sempurna. Karena junk food memiliki kandungan lemak tidak jenuh yang cukup tinggi sehingga regulasi asam lambung pun terganggu, hal inilah yang menyebabkan asam lambung meningkat.
Menyebabkan sembelit
Junk food berpotensi menyebabkan sembelit. Seperti yang dikatakan diatas ketika itu tubuh sedang dalam keadaan kosong dan sebaiknya jangan langsung diisi dengan makanan berat tubuh akan kaget dan proses pencernaan akan terganggu. Junk food juga kurang serat sehingga mempersulit proses BAB.
Mudah lelah dan capek
Junk food memiliki kandungan minim gizi dan rendah serat. Karena tubuh kekurangan asupan gizi, hal itu sudah jelas tubuh akan mudah lelah dan capek dan tarawih pun akan malas karena mengantuk.
Mood jadi buruk
Masih karena asupan gizi yang minim, tubuh pun akan kesulitan meproduksi serotonin neurotransmitter yang menyebabkan rasa cemas, depresi dan mudah tersinggung akan rentan muncul.
Boleh saja mengonsumsi makanan junk food tetapi jangan terlalu berlebihan dan sebaiknya didahului dengan meminum air putih, makanan berserat tinggi dan mengandung banyak gizi agar gizi tetap seimbang dan tubuh bisa tetap sehat menjalankan aktivitas puasa sebulan penuh. Semoga informasinya bermanfaat.
No comments:
Post a Comment